今回は、岐阜でパーソナルトレーニングの体験ができるジムをまとめてみたいと思います^^

岐阜でジムを探している方で、パーソナルトレーニングを初めて利用しようと思っている方は、是非参考にしてみてください。

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パーソナルトレーニングを受けるなら、絶対に体験トレーニングを受けたほうがいいですよ…！

トレーニングの内容やトレーナーの雰囲気が自分にあっていないと、高い料金を払ってもなかなかモチベーションが上がらなかったり、やめたいとすら思ってしまうことにもなりかねません…！

一度ジムやトレーナーの雰囲気を確かめるためにも、岐阜で体験のあるパーソナルジムを集めてみました！

岐阜は体験ができるジムが少ない印象でした。中でもおすすめのものをピックアップしました！

ターニングポイント

ターニングポイントのトレーナーは全員、ターニングポイントで実施されているパーソナルトレーニングのプログラムを自ら受けた実践者ばかり！

なので、素人の私達がどんなことで苦しんでいるのかなどの、「辛さの共有度」がめちゃくちゃ高いんです。

「マッチョだとこれくらい平気だろうけどさ…」と僻んでしまいそうになっても、トレーナも同じプログラムを実践したことがあれば、何にきついと思っているかをわかってくれますよね！

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2週間甘い物食べてないから辛い…！とかね！

食事に対するアドバイスも

• 食べたらやせにくいもの
• 食べても太らないもの
• 適度に食べないといけないもの

など、一気に食事制限するんじゃなくて、自分の食生活をどう管理していけばいいかを一緒に考えてくれるので、ありがたいですね！

トレーニングを通して体だけでなく「考え方」を変えていくことが重要と考えて指導にあたることをモットーにしているとのこと。

トレーニングで体が変われば、「やればできる」という実感がリアルに感じるようになりますからね。そうすると自然と自分に自信が持てるようになります。

そして自分に自信がつくと自然と周りからの評価も上がり、更に自信が…！

やればできることをトレーニングを通じて知ったので、またさらに自分を高めるためにガンガン努力するようになります。

それはトレーニングはもちろん、仕事やプライベートにも反映してきますよ^^

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まさに人生のターニングポイントを一緒に作るパーソナルトレーニングといった感じですね！

店舗情報

ターニングポイント　岐阜店

スタイルアップ

スタイルアップは、国家資格である理学療法士がトレーナーを務めるパーソナルジムです。

体のことを隅々まで知り尽くしたプロが姿勢改善と食事指導で理想の体型づくりをサポートしてくれます！

ダイエットコースは毎月6名限定なので、一人ひとりにしっかり質の高いトレーニングを提供しているとのこと。

5種類のトレーニングコースから自分にあったコースを見つけてくださいね！

店舗情報

スタイルアップ

ライザップで無料カウンセリングを受けよう！

最後にパーソナルトレーニングの大手、ライザップの話を少しだけ。

ライザップは、無料の体験トレーニングは行っていませんが、無料カウンセリングは実施しています。

ライザップの無料カウンセリングはどんな感じ？

ライザップの公式HPから無料カウンセリングを申し込むことができます。

希望日を伝えて店舗に行くと、まずはカウンセリングシートの記入、ヒヤリング、施設見学などがあるようです。

ライザップの無料カウンセリングでいいなと思ったのは、体の測定をしてくれることですね。

体重はもちろん、体脂肪、筋肉量、BMIなどを測ってくれるようです（店舗によるのかもしれませんが^^;）

そしてその数値を見て、どんな体になりたいかをヒヤリングして、どんなメニューで、どんな食事でやっていきましょうという目安を教えてくれるようですね…！

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これは入会せずとも一度カウンセリングを受ける価値があるんではないかと思いますね…！

どんなメニューをしたらいいか聞いて、自分が通っているジムでそのメニューを実践しているツワモノもいるみたい^^;

無料だったら一回話だけでも聞いてみるのもありですね！

しかも無理な勧誘はないとのことなので、安心してお話を聞きに行くことができそうです！

店舗情報

ライザップ岐阜店

まとめ

今回は、岐阜でパーソナルトレーニングの体験ができるジムをご紹介しました。

どこのパーソナルを受けようか悩んでいるならとりあえず片っ端から体験を受けてみるっていうのも手段の一つだと思います！

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正直、パーソナルトレーニングってどこのジムを選んでも頑張るのは自分なんで！

自分がしっかり頑張れる場所を探そうと思ったら、一回行ってみるのが一番早いと思うんですよ。自分とフィーリングが合うとか、そういう感覚的なこともあるでしょうし。

そして自分に一番合うジム・トレーナーを見つけて、自分の目標に向かって突っ走っていける環境を手に入れましょうー！！！！

このページでは、全国各地にパーソナルジムの中から

パーソナルトレーニングが体験できるジムを地域別にまとめていきます。

それぞれの地域ごとの記事に、おすすめや私が気になる、私が受けたいパーソナルジムをまとめてありますので、もしこれからパーソナルトレーニングを受けてみたい！と思っている方、また家や職場の近くにパーソナルトレーニングができるジムはないかなとお探しの方は是非参考にしてみてくださいね^^

ブランクの地域もありますが、これからどんどん増やしていく予定ないのでご容赦くださいね^^;

北海道地方で体験ができるパーソナルジム！

鋭意製作中です^^;

東北地方で体験ができるパーソナルジム！

鋭意製作中です^^;

関東甲信地方で体験ができるパーソナルジム！

https://mix-fitness.com/tokyo-personal/

https://mix-fitness.com/personal-chiba/

北陸地方で体験ができるパーソナルジム！

鋭意製作中です^^;

東海地方で体験ができるパーソナルジム！

https://mix-fitness.com/personal-fujieda/

https://mix-fitness.com/personal-gifu/

近畿地方で体験ができるパーソナルジム！

https://mix-fitness.com/personal-osaka-taiken/

https://mix-fitness.com/personal-kyoto/

中国地方で体験ができるパーソナルジム！

鋭意製作中です^^;

四国地方で体験ができるパーソナルジム！

鋭意製作中です^^;

九州地方で体験ができるパーソナルジム！

https://mix-fitness.com/personail-fukuoka-tenjin/

沖縄地方で体験ができるパーソナルジム！

鋭意製作中です^^;

まとめ

全国各地の体験ができるパーソナルジムを私なりに調べて、受けてみたい！行ってみたい！と思えるジムをまとめてみました。

近年パーソナルトレーニングジムもめちゃめちゃ増えました…！

それこそ高額なところから、都度料金のところ、フリーウェイト中心、ファンクショナル中心など、人それぞれ自分に合ったトレーニングジムを探す選択肢がめっちゃ増えましたね！

予算や場所など、あなたの通いやすい条件にぴったり当てはまったジムかきっとあると思います！

あなたにフィットするパーソナルジムが見つかることを祈っております！！

今回は、京都でパーソナルトレーニングの体験ができるジムをまとめてみたいと思います^^

京都は他の地域に比べるとパーソナルジムの件数が多いような印象です！パーソナルトレーニングを初めて利用しようと思っている方は、是非参考にしてみてください。

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パーソナルトレーニングを受けるなら、絶対に体験トレーニングを受けたほうがいいですよ…！

トレーニングの内容やトレーナーの雰囲気が自分にあっていないと、高い料金を払ってもなかなかモチベーションが上がらなかったり、やめたいとすら思ってしまうことにもなりかねません…！

一度ジムやトレーナーの雰囲気を確かめるためにも、京都で体験のあるパーソナルジムを集めてみました！

京都はとにかく体験ができるジムが多いからどこに行こうか迷ってしまいますね…！でも迷ったら全部体験しておくのがいいと思います…！

エクササイズコーチ

エクササイズコーチはアメリカからやって来た新しいタイプのパーソナルトレーニング！

マシンを使ったトレーニングが中心で、トレーナーはつくものの、重量設定などはすべてマシンがAIで管理してくれるんです…！

自分が今どれくらいのパワーを出してトレーニングしているかもAIに把握されてマシンに備え付けられている画面に表示されるので、一切手を抜けずにしっかり筋肉を追い込むことができます…！！

また1回のセッションが20分で完結するプログラムになっているので、忙しい人にもピッタリ！さらにウェアやタオル・シューズ・お水など、トレーニングに必要なものはすべて無料で貸出してくれるので、手ぶらで行ってもしっかりトレーニングできます！

四条周辺でバリバリ働いている人でも、仕事終わりに手ぶらでジムに行って20分でサクッとしっかりトレーニングできるって、めっちゃ良くないですか！！？

無料体験は公式HPから予約できます！
20分で完結する・AIが管理するってところが人気でなかなか予約が取りづらくなっているようなので、気になる方は予約だけでも先に入れちゃいましょう！

店舗情報

エクササイズコーチ四条烏丸店

思い切って行ってみよう！

XSLIM

※エクスリム（XSLIM）は2020年5月に全店舗閉店となりました。

エクスリムはライザップ、24/7Workoutにつぐ業界No.3のパーソナルジムです。

エクスリムの他のジムに無い点としては、しっかりアフターフォローしてくれるということです…！

基本は他社で行っているパーソナルトレーニング同様２ヶ月のトレーニングでプログラムを組んでいく感じですが、エクスリムはその後４ヶ月にも及ぶアフタフォローを設けています。しかも無料で…！！！！

利用する側としたら、せっかく高額なお金を払ってダイエットしたのに、ものの数ヶ月でリバウンドしてしまうってのがめちゃくちゃ恐怖だし、パーソナルトレーニング踏み出せない理由だったりするんですが、アフターフォローが月一回４ヶ月も付いてくるのならリバウンドしないようにトレーナーに見てもらえるので安心ですね！

エクスリムのキャッチコピー「人生最後のダイエット（R）」の名の通り、トレーニングでしっかりと体作りの基礎を作り、アフターフォローでリバウンドせずに自分で体をコントロールできる方法を学ぶことができれば、もうダイエットに挑戦することはなくなるでしょうね…！

体験を希望する場合は、無料カウンセリングお申込み際に「体験希望」を書いておくとスムーズです。

店舗情報

XSLIM(エクスリム)京都河原町店

体験を希望する場合は、無料カウンセリングお申込み際に「体験希望」を書いておくとスムーズです。

movement

movementはマシンを使った筋トレのパーソナルトレーニングではなく、A.R.Mトレーニングというトレーニング手法でパーソナルトレーニングを行っている完全個室型のプライベートジムです。

ビギナー女子

A.R.M？初めて聞いた…！

私も今回京都のパーソナルジムを調べるにあたりmovementさんのHPにたどり着いて初めて知りました。

A.R.Mとは、アクティブ・リカバリー・メソッドの意味で、肉体・精神・経済がすべて安定してストレスなく豊かに生活を過ごすことを目的とされたトレーニングなんだそう。

整体師が考案したトレーニング手法で、初めは肩こりや腰痛を改善するためのトレーニングとして始まったそうですが、年間を通していかに健康に過ごすことができるかにフォーカス
しています。

週に1回15分のトレーニングで体を作っていくというのが驚きです…！15分で短時間で筋肉を疲労させることで圧倒的な回復力を手に入れていくんです。年間を通してみるとこの圧倒的な回復力をめちゃくちゃ感じるんだそうです。

なので、短期間でダイエットしたい！簡単に痩せられる方法が知りたい！などの方はお断りすることもあるんだとか。

そもそもfitnessとは「健康」という意味もあります。健康的に日々の生活を充実して過ごすことこそfitnessだと思っているので、個人的にはmovementさんのトレーニング手法がかなり気になります…！

A.R.Mトレーニングに関しては全く知識がないので恐縮なんですが、動画を見るとクロスフィットトレーナーのAYAさんも毎日こんな感じのトレーニングをインスタにアップしているなぁと思いました。短時間で高強度のトレーニングを行うという意味では見ているのかもしれませんね！

movementでの体験トレーニングは￥20,000かかりますが、当日入会で体験料は￥0になります。

店舗情報

movement

movementでの体験トレーニングは￥20,000かかりますが、当日入会で体験料は￥0になります。

Shukan Make Gym

Shukan Make Gymは身体づくりの「習慣化」をコンセプトとして、ダイエットや筋肉量の増加など目的合わせたプログラムを組むことはもちろん、生活習慣やライフスタイルの改善までしっかり行ってくれます。

その場限りのトレーニングや短期間だけのダイエットの成功ではなく、一生使えるボディメイク法や生涯健康に過ごせることにしっかり焦点を当てています。

単純に痩せるということだけでなく、どうやったら運動を習慣化できるか、パーソナル期間で仕上げた体をどうやって維持していくか、そしてそのことが今後のライフスタイルをよりよくしていくというところまで一緒に考えてくれるのは、まさに健康のパートナーって感じですね！

Shukan Make Gymではキャンペーンで体験トレーニングが無料になるときもあります！
一度チェックしてみてくださいね^^

店舗情報

Shukan Make Gym

Shukan Make Gymではキャンペーンで体験トレーニングが無料になるときもあります！
一度チェックしてみてくださいね^^

Reborn myself

リボーンマイセルフは完全に女性専用のパーソナルジムなので、男性の方は読み飛ばしてください^^;

リボーンマイセルフは会員はもちろんトレーナーも全員女性なので、運動が苦手な女性でも安心して通うことができます！

トレーナーが女性だと、女性ならではの悩みや男性トレーナーには言いづらい体調のこととかもしっかり伝えられるので、何かと安心です^^

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私は男性のトレーナーにパーソナルしてもらったことなあるんですが、生理が重い日なんかは言ったほうがいいのかすっごく迷いました。。。結局言ったんですが、めっちゃ気を使いましたね。。。女性トレーナーならそんな余計な気を使わなくていいですね！

女性と男性では筋肉や脂肪の付き方が結構変わってくるので、その点でも同じ女性のほうが納得してトレーニングを受けられます！

男性のトレーナーだと、どうしても「男性だからできるんでしょ…」「そりゃ男の筋肉だから…」とか思いがちになっちゃうこともありますが、トレーナが同じ女性だと素直に聞くことができそうです！

手ぶらでも行ってもOKで、シャワー・パウダルームも完備してくれているのは女性にとっては嬉しいですね♪

ちゃんとお化粧も直すことができるので、トレ後にお出かけの予定を入れることもできます！

無料体験は公式HPから予約できます！
お店の雰囲気やトレーナーの感じ、設備などもチェックしに行ってみましょう！

店舗情報

リボーンマイセルフ　京都駅店

ライザップ・24/7Workoutで無料カウンセリングを受けよう！

最後にパーソナルトレーニングの大手、ライザップと24/7Workoutの話を少しだけ。

ライザップ・24/7Workout共に、無料の体験トレーニングは行っていませんが、無料カウンセリングは実施しています。

ライザップの無料カウンセリングはどんな感じ？

ライザップの公式HPから無料カウンセリングを申し込むことができます。

希望日を伝えて店舗に行くと、まずはカウンセリングシートの記入、ヒヤリング、施設見学などがあるようです。

ライザップの無料カウンセリングでいいなと思ったのは、体の測定をしてくれることですね。

体重はもちろん、体脂肪、筋肉量、BMIなどを測ってくれるようです（店舗によるのかもしれませんが^^;）

そしてその数値を見て、どんな体になりたいかをヒヤリングして、どんなメニューで、どんな食事でやっていきましょうという目安を教えてくれるようですね…！

mix

これは入会せずとも一度カウンセリングを受ける価値があるんではないかと思いますね…！

どんなメニューをしたらいいか聞いて、自分が通っているジムでそのメニューを実践しているツワモノもいるみたい^^;

無料だったら一回話だけでも聞いてみるのもありですね！

しかも無理な勧誘はないとのことなので、安心してお話を聞きに行くことができそうです！

店舗情報

ライザップ京都四条店

24/7Workoutの無料カウンセリングはどんな感じ？

24/7Workoutの無料カウンセリングも公式HPから申し込むことができます。

24/7WorkoutもHPから希望日を申し込んで、店舗に行ってカウンセリングシートを書いて、ヒヤリングがあって施設見学があって、、、という流れは同じの様です。

24/7Workoutは体験があったり測定をしてくれたりといった特別なことはなく、普通にカウンセリングって感じのようですが、聞いたことにはしっかり答えてくれるようですね。

例えばトレーニングのやり方や、自分の運動経験ならどんなトレーニングをしていくのがいいか、お腹を割りたい、とにかく痩せたい、などのトレーニング関する疑問や質問などはしっかりぶつければ返してもらえそうです。

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カウンセリングに行く前に、自分の運動経験やどんな体を目指しているかなどを少しだけまとめていくと、スムーズにお話ができるかもしれませんよ！

店舗情報

24/7Workout 京都河原町店

まとめ

今回は、京都でパーソナルトレーニングの体験ができるジムをご紹介しました。

どこのパーソナルを受けようか悩んでいるならとりあえず片っ端から体験を受けてみるっていうのも手段の一つだと思います！

mix

正直、パーソナルトレーニングってどこのジムを選んでも頑張るのは自分なんで！

自分がしっかり頑張れる場所を探そうと思ったら、一回行ってみるのが一番早いと思うんですよ。自分とフィーリングが合うとか、そういう感覚的なこともあるでしょうし。

そして自分に一番合うジム・トレーナーを見つけて、自分の目標に向かって突っ走っていける環境を手に入れましょうー！！！！

今回は、福岡・天神でパーソナルトレーニングの体験ができるジムをまとめてみたいと思います^^

福岡・天神周辺でジムを探している方で、パーソナルトレーニングを初めて利用しようと思っている方は、是非参考にしてみてください。

mix

パーソナルトレーニングを受けるなら、絶対に体験トレーニングを受けたほうがいいですよ…！

トレーニングの内容やトレーナーの雰囲気が自分にあっていないと、高い料金を払ってもなかなかモチベーションが上がらなかったり、やめたいとすら思ってしまうことにもなりかねません…！

一度ジムやトレーナーの雰囲気を確かめるためにも、福岡・天神周辺で体験のあるパーソナルジムを集めてみました！

esthree（エススリー）福岡天神店

エススリーは全国各地に店舗を構えている準大手のパーソナルジムです。

ただ準大手と言っても、大きなトレーニング施設を構えているジムというよりは、おしゃれなマンションの一室で行う完全個室型のパーソナルジムです。

ビギナー女子

マンションの1室でって、なんか怪しくないの？

ジムとなる部屋の前にはしっかりエススリーのジムであることがわかるように看板を立てている店舗もありますし、問題ないでしょう。

それに、自分がパーソナルに通っているってあまり人に知られたくない人にはぴったりな環境だと思います！

料金も大手と比べて比較的お安く設定されているので、検討の余地ありですね！

無料カウンセリング申し込み時に、無料体験セッションの項目で「はい、希望します。」を選びましょう！

店舗情報

esthree（エススリー）福岡天神店

無料カウンセリング申し込み時に、無料体験セッションの項目で「はい、希望します。」を選びましょう！

Top Works-Body福岡天神店

Top Works-Bodyでは、目的の体系に合わせて最新のトレーニングマシンを使ってパーソナルトレーニングを受けることができます。

単純に痩せたいだけでなく、ガリガリ君が筋肉をつけて細マッチョを目指したり、体を引き締めてシェイプアップしたり、スポーツのパフォーマンス向上など、十人十色の要望にも答えてくれます。

宇宙飛行士の筋肉や骨密度の維持快復の為に開発されたパワーブレードや、ファンクショナルトレーニングや体幹トレーンングで使われるバイパー、米国海軍特殊部隊によって作られたトレーニングシステムTRXなどを使って、ウェイトトレーニングだけでなく、全身をしっかり鍛えることができます！

体験トレーニングは60分5,400円かかりますが、最新のマシンを使ってみるだけでもかなり価値はあると思います…！

トレーニングは回数券方式なので、料金による圧迫感も多少は軽減されますね^^

店舗情報

Top Works-Body福岡天神店

リボーンマイセルフ　天神店

リボーンマイセルフは業界最大級の女性専用パーソナルジムでなので、男性の方は読み飛ばしてください^^;

女性特有のブライダルダイエットや産後ダイエットなど、とことん女性に特化したメニューでトレーニングを組んでもらえます！

また部分痩せコースでは、お腹・脚・おしりに特化してトレーニングすることが可能！女性の悩みの種である部分をしっかりとボディメイクしていくことができますよ！

店舗情報

リボーンマイセルフ　天神店

Make InBody 天神

Make InBodyの他と違うところは、2週間のトライアルコースが設けられているところ！

無料カウンセリングや短時間の体験トレーニングで高額なパーソナルトレーニングを契約しないといけないのは難しいんじゃないか…？そう思ったオーナーの心意気が見えるコースです！

2週間で結果を出せるという自身の表れでもありますよね…！これは頼もしい…！

2週間と言っても本コースと同じ内容のプログラムをしっかりやってくれるようなので、2週間トレーニングを受けてから納得して本コースに申し込むことができます！

本コースも、男性用コース・女性用コースと別れていて、さらにトレーニングの時間や期間によっても細かく別れているので、自分にぴったりなコースを見つけることができそうです。

トレーニングルームが空いてるときは体験可。無料カウンセリング申し込み時に体験したい旨を伝えておきましょう。

店舗情報

Make InBody 天神

ライザップ・24/7ワークアウトは無料でカウンセリングしてもらえる！

最後にパーソナルトレーニングの大手、ライザップと24/7ワークアウトの話を少しだけ。

ライザップ・24/7ワークアウト共に、無料の体験トレーニングは行っていませんが、無料カウンセリングは実施しています。

ライザップの無料カウンセリングはどんな感じ？

ライザップの公式HPから無料カウンセリングを申し込むことができます。

希望日を伝えて店舗に行くと、まずはカウンセリングシートの記入、ヒヤリング、施設見学などがあるようです。

ライザップの無料カウンセリングでいいなと思ったのは、体の測定をしてくれることですね。

体重はもちろん、体脂肪、筋肉量、BMIなどを測ってくれるようです（店舗によるのかもしれませんが^^;）

そしてその数値を見て、どんな体になりたいかをヒヤリングして、どんなメニューで、どんな食事でやっていきましょうという目安を教えてくれるようですね…！

mix

これは入会せずとも一度カウンセリングを受ける価値があるんではないかと思いますね…！

どんなメニューをしたらいいか聞いて、自分が通っているジムでそのメニューを実践しているツワモノもいるみたい^^;

無料だったら一回話だけでも聞いてみるのもありですね！

しかも無理な勧誘はないとのことなので、安心してお話を聞きに行くことができそうです！

店舗情報

ライザップ天神店

24/7ワークアウトの無料カウンセリングはどんな感じ？

24/7ワークアウトの無料カウンセリングも公式HPから申し込むことができます。

24/7ワークアウトもHPから希望日を申し込んで、店舗に行ってカウンセリングシートを書いて、ヒヤリングがあって施設見学があって、、、という流れは同じの様です。

24/7ワークアウトは体験があったり測定をしてくれたりといった特別なことはなく、普通にカウンセリングって感じのようですが、聞いたことにはしっかり答えてくれるようですね。

例えばトレーニングのやり方や、自分の運動経験ならどんなトレーニングをしていくのがいいか、お腹を割りたい、とにかく痩せたい、などのトレーニング関する疑問や質問などはしっかりぶつければ返してもらえそうです。

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カウンセリングに行く前に、自分の運動経験やどんな体を目指しているかなどを少しだけまとめていくと、スムーズにお話ができるかもしれませんよ！

店舗情報

24/7ワークアウト 福岡天神店

まとめ

今回は、福岡・天神周辺でパーソナルトレーニングの体験ができるジムをご紹介しました。

どこのパーソナルを受けようか悩んでいるならとりあえず片っ端から体験を受けてみるっていうのも手段の一つだと思います！

mix

正直、パーソナルトレーニングってどこのジムを選んでも頑張るのは自分なんで！

自分がしっかり頑張れる場所を探そうと思ったら、一回行ってみるのが一番早いと思うんですよ。自分とフィーリングが合うとか、そういう感覚的なこともあるでしょうし。

そして自分に一番合うジム・トレーナーを見つけて、自分の目標に向かって突っ走っていける環境を手に入れましょうー！！！！

今回は、東京都内銀座・有楽町・新橋周辺でパーソナルトレーニングの体験ができるジムをまとめてみたいと思います^^

銀座周辺や東京都内でジムを探している方で、パーソナルトレーニングを初めて利用しようと思っている方は、是非参考にしてみてください。

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パーソナルトレーニングを受けるなら、絶対に体験トレーニングを受けたほうがいいですよ…！

トレーニングの内容やトレーナーの雰囲気が自分にあっていないと、高い料金を払ってもなかなかモチベーションが上がらなかったり、やめたいとすら思ってしまうことにもなりかねません…！

一度ジムやトレーナーの雰囲気を確かめるためにも、東京・銀座・有楽町・新橋で体験のあるパーソナルジムを集めてみました！

FiNC FIT

※FiNC Fit（フィンクフィット）は2020年6月に全店舗閉店となりました。

自分専用のピッタリなプログラムを！

FiNC FITでは、遺伝子検査と姿勢分析による自分にドンピシャな専用のプログラムを作ってもらえます！

例えばダイエット本やTV番組などで紹介されたダイエット法を試してみても、イマイチ効果が感じられず「自分には合わないのかもな～」と思っちゃう方にお勧めです！

遺伝子と姿勢から自分に合ったダイエットを解析してくれるんですから、これはもう効果を期待せざるを得ないでしょう…！自分に合っていないはずがないんだから…！

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むしろもうダイエット成功からは逃げられないですよ…！！！！

しかも効果を感じなかったら返金保証もついているので安心ですね！返金保証をうたっているところはそれほど自信があるということなので、安心してトレーニングを受けられます！

食事管理は食事管理専門の先生のもと、専用アプリで超簡単！

みんな大嫌いな食事管理もしっかり行ってくれますよ^^
FiNC FITの食事管理はアプリを使って行うようで、超簡単です！

しかも食事を投稿すると、自分専属の食事指導の先生から食事に関するアドバイスがいただけるんです…！

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私もパーソナル行ってた時は毎食トレーナーに食事報告していましたが、返事帰ってきたことなくて、たまにむなしくなってモチベ下がったりしていました^^;

FiNC FITなら専属の先生だから、自分の食生活もなんとなく把握してもらえるし、ライフスタイルに合わせたアドバイスを頂けそうです！

身体機能を高めるファンクショナルトレーニングで痩せる！

パーソナルトレーニングといえばマシンやウェイトを使いながらおこなうイメージが定着しつつありますが、FiNC FITのトレーニングはウェイトを使わず、ファンクショナルトレーニングが中心なので、女性のからでも気負わずに取り組むことができますよ！

ムキムキになる心配なく、体のコンディションを整えながらダイエットにも励むことができるので女性や細マッチョを目指す方にはピッタリです！

FiNC FITの体験トレーニングは90分もあるので、入会する・しないにかかわらず絶対に受けた方がお得です…！

さらに6万円相当のサポートグッズももらえる特典付き！ぜひ↓から確認してみてくださいね！

店舗情報

FiNC FIT　有楽町店

＼価格・サポート内容から見てもおすすめ度高し！／

プライベートジムbellezza（ベレッツァ）

ベレッツァは女性に特化したプライベートジムなので、男性の方は読み飛ばして頂いて大丈夫です^^;

女性のためのプライベートジムだから安心して通える！

トレーニングは完全個室で行うので、今はぽっちゃりしていてあまり頑張っている姿を人に見られたくないなぁと思う方でも人目を気にすることなくしっかりガッツリトレーニングできます！

姿勢や食事を改善して体の内側からキレイになる！

トレーニングを通して姿勢を改善し、外側の美しさも作っていきますが、ベレッツァでは内側の美しさにもとっても力を入れています！

食事管理はもちろんのこと、ファスティングの有資格者によるファスティング指導も受けられるんです！

ビギナー女子

ファスティングって断食でしょ？なんかキツそうなんだけど…！

断食というとちょっと抵抗があるかもしれませんが、ファスティングは食事を減らすことで摂取カロリーを抑えて、体内環境を整えることで代謝をよくするのが目的です。

適正な栄養バランスを考えながらファスティングを行うことでトレーニングの効果もアップするんです…！

体の内側も整っていくので、ダイエットだけでなくお肌の調子もよくなることが期待できますよ！

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私も栄養をしっかり管理してトレーニングしていた時は、アレルギーっぽい体のかゆみなどが改善されたことがあるので、体の内側のメンテナンスも重要だなとめっちゃ感じます！

トレーニングとエステを併用することでさらにキレイに！

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エステと併用するあたりはさすが女性に特化しているジムだなと感じるところですね！

ベレッツァでは、ハイパーナイフという最新の高周波マシンを使ってエステを受けることも可能です。

高周波によってセルライトを分解し、部分的な脂肪を燃焼させることでトレーニングではなかなか難しい部分痩せの効果が期待できます！

特に脚や二の腕といった部分をピンポイントで狙うことができるのがいいですね！

リアルなビフォーアフター

パーソナルジムのビフォーアフターの写真って、結構なおデブさんが2カ月でバッキバキになった写真が使われたりしているんですけど、あれって結構信じ難いですよね。。。

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いや、本当にご本人がめっちゃ努力して体を作られたんだと思うんですけど、自分にできるかな・・・って正直思ってしまいます。。。

しかし、ベレッツァのサイトを見てみると・・・

確かに痩せてはいるんだけど、そこまでバッキバキにはなっていないんですよ！
なんというか、めっちゃリアルな写真だなと思います…！

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私もパーソナルトレーニング体験談で自分の写真を載せていますが、大体同じような痩せ方だなと思うので、ベレッツァのメニューはめっちゃ現実的なんじゃないかなと思いますね！

4,320円で体験トレーニングが受けられる！

ベレッツァでは有料になりますが体験トレーニングが受けられます。

カウンセリングから姿勢チェック・トレーニング・クールダウンまでトレーニングの一連の流れを体験できます。

またオプションでハイパーナイフを使ったエステの体験のできるみたいなので、お問い合わせの際に効いてみてくださいね^^

お問い合わせ詳細に体験トレーニング希望と書いておきましょう！

店舗情報

ベレッツァ銀座店

体験トレーニングの際にトレーニング内容やファスティングに関する不安なことも効いてみましょう！

プライベートジムXSLIM（エクスリム）

※エクスリム（XSLIM）は2020年5月に全店舗閉店となりました。

エクスリムはライザップ、24/7Workoutにつぐ業界No.3のパーソナルジムです。

エクスリムの他のジムに無い点としては、しっかりアフターフォローしてくれるということです…！

基本は他社で行っているパーソナルトレーニング同様２ヶ月のトレーニングでプログラムを組んでいく感じですが、エクスリムはその後４ヶ月にも及ぶアフタフォローを設けています。しかも無料で…！！！！

利用する側としたら、せっかく高額なお金を払ってダイエットしたのに、ものの数ヶ月でリバウンドしてしまうってのがめちゃくちゃ恐怖だし、パーソナルトレーニング踏み出せない理由だったりするんですが、アフターフォローが月一回４ヶ月も付いてくるのならリバウンドしないようにトレーナーに見てもらえるので安心ですね！

エクスリムのキャッチコピー「人生最後のダイエット（R）」の名の通り、トレーニングでしっかりと体作りの基礎を作り、アフターフォローでリバウンドせずに自分で体をコントロールできる方法を学ぶことができれば、もうダイエットに挑戦することはなくなるでしょうね…！

体験を希望する場合は、無料カウンセリングお申込み際に「体験希望」を書いておくとスムーズです。

店舗情報

XSLIM(エクスリム)新橋・銀座店

体験を希望する場合は、無料カウンセリングお申込み際に「体験希望」を書いておくとスムーズです。

ライザップ・24/7Workoutは無料でカウンセリングしてもらえる！

最後にパーソナルトレーニングの大手、ライザップと24/7Workoutの話を少しだけ。

ライザップ・224/7Workout共に、無料の体験トレーニングは行っていませんが、無料カウンセリングは実施しています。

ライザップの無料カウンセリングはどんな感じ？

ライザップの公式HPから無料カウンセリングを申し込むことができます。

希望日を伝えて店舗に行くと、まずはカウンセリングシートの記入、ヒヤリング、施設見学などがあるようです。

ライザップの無料カウンセリングでいいなと思ったのは、体の測定をしてくれることですね。

体重はもちろん、体脂肪、筋肉量、BMIなどを測ってくれるようです（店舗によるのかもしれませんが^^;）

そしてその数値を見て、どんな体になりたいかをヒヤリングして、どんなメニューで、どんな食事でやっていきましょうという目安を教えてくれるようですね…！

mix

これは入会せずとも一度カウンセリングを受ける価値があるんではないかと思いますね…！

どんなメニューをしたらいいか聞いて、自分が通っているジムでそのメニューを実践しているツワモノもいるみたい^^;

無料だったら一回話だけでも聞いてみるのもありですね！

しかも無理な勧誘はないとのことなので、安心してお話を聞きに行くことができそうです！

店舗情報

ライザップ(RIZAP)銀座店

24/7Workoutの無料カウンセリングはどんな感じ？

24/7Workoutの無料カウンセリングも公式HPから申し込むことができます。

24/7WorkoutもHPから希望日を申し込んで、店舗に行ってカウンセリングシートを書いて、ヒヤリングがあって施設見学があって、、、という流れは同じの様です。

24/7Workoutは体験があったり測定をしてくれたりといった特別なことはなく、普通にカウンセリングって感じのようですが、聞いたことにはしっかり答えてくれるようですね。

例えばトレーニングのやり方や、自分の運動経験ならどんなトレーニングをしていくのがいいか、お腹を割りたい、とにかく痩せたい、などのトレーニング関する疑問や質問などはしっかりぶつければ返してもらえそうです。

mix

カウンセリングに行く前に、自分の運動経験やどんな体を目指しているかなどを少しだけまとめていくと、スムーズにお話ができるかもしれませんよ！

店舗情報

24/7Workout　新橋・銀座店

まとめ

今回は、東京・銀座・有楽町・新橋周辺でパーソナルトレーニングの体験ができるジムをご紹介しました。

どこのパーソナルを受けようか悩んでいるならとりあえず片っ端から体験を受けてみるっていうのも手段の一つだと思います！

mix

正直、パーソナルトレーニングってどこのジムを選んでも頑張るのは自分なんで！

自分がしっかり頑張れる場所を探そうと思ったら、一回行ってみるのが一番早いと思うんですよ。自分とフィーリングが合うとか、そういう感覚的なこともあるでしょうし。

そして自分に一番合うジム・トレーナーを見つけて、自分の目標に向かって突っ走っていける環境を手に入れましょうー！！！！

今回は、大阪・梅田でパーソナルトレーニングの体験ができるジムをまとめてみたいと思います^^

大阪市内で働いている方は、職場が梅田の方や通勤経路で梅田を経由する方も多いと思います。梅田周辺でジムを探している方で、パーソナルトレーニングを初めて利用しようと思っている方は、是非参考にしてみてください。

mix

パーソナルトレーニングを受けるなら、絶対に体験トレーニングを受けたほうがいいですよ…！

トレーニングの内容やトレーナーの雰囲気が自分にあっていないと、高い料金を払ってもなかなかモチベーションが上がらなかったり、やめたいとすら思ってしまうことにもなりかねません…！

一度ジムやトレーナーの雰囲気を確かめるためにも、大阪駅周辺・梅田で体験のあるパーソナルジムを集めてみました！

exercise coach　エクササイズコーチ

エクササイズコーチはアメリカからやって来た新しいタイプのパーソナルトレーニング！

マシンを使ったトレーニングが中心で、トレーナーはつくものの、重量設定などはすべてマシンがAIで管理してくれるんです…！

自分が今どれくらいのパワーを出してトレーニングしているかもAIに把握されてマシンに備え付けられている画面に表示されるので、一切手を抜けずにしっかり筋肉を追い込むことができます…！！

また1回のセッションが20分で完結するプログラムになっているので、忙しい人にもピッタリ！

さらにウェアやタオル・シューズ・お水など、トレーニングに必要なものはすべて無料で貸出してくれるので、手ぶらで行ってもしっかりトレーニングできます！

大阪市内や梅田周辺でバリバリ働いている人でも、仕事終わりに手ぶらでジムに行って20分でサクッとしっかりトレーニングできるって、めっちゃ良くないですか！！？

無料体験は公式HPから予約できます！
20分で完結する・AIが管理するってところが人気でなかなか予約が取りづらくなっているようなので、気になる方は予約だけでも先に入れちゃいましょう！

店舗情報

エクササイズコーチ　東梅田店

思い切って行ってみよう！

Reborn myself（リボーンマイセルフ）梅田店

リボーンマイセルフは完全に女性専用のパーソナルジムなので、男性の方は読み飛ばしてください^^;

リボーンマイセルフは会員はもちろんトレーナーも全員女性なので、運動が苦手な女性でも安心して通うことができます！

トレーナーが女性だと、女性ならではの悩みや男性トレーナーには言いづらい体調のこととかもしっかり伝えられるので、何かと安心です^^

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私は男性のトレーナーにパーソナルしてもらったことなあるんですが、生理が重い日なんかは言ったほうがいいのかすっごく迷いました。。。結局言ったんですが、めっちゃ気を使いましたね。。。女性トレーナーならそんな余計な気を使わなくていいですね！

女性と男性では筋肉や脂肪の付き方が結構変わってくるので、その点でも同じ女性のほうが納得してトレーニングを受けられます！

男性のトレーナーだと、どうしても「男性だからできるんでしょ…」「そりゃ男の筋肉だから…」とか思いがちになっちゃうこともありますが、トレーナが同じ女性だと素直に聞くことができそうです！

手ぶらでも行ってもOKで、シャワー・パウダルームも完備してくれているのは女性にとっては嬉しいですね♪

ちゃんとお化粧も直すことができるので、トレ後にお出かけの予定を入れることもできます！

無料体験は公式HPから予約できます！
お店の雰囲気やトレーナーの感じ、設備などもチェックしに行ってみましょう！

店舗情報

リボーンマイセルフ　梅田店

プライベートジムXSLIM（エクスリム）

※エクスリム（XSLIM）は2020年5月に全店舗閉店となりました。

エクスリムはライザップ、24/7ワークアウトにつぐ業界No.3のパーソナルジムです。

エクスリムの他のジムに無い点としては、しっかりアフターフォローしてくれるということです…！

基本は他社で行っているパーソナルトレーニング同様２ヶ月のトレーニングでプログラムを組んでいく感じですが、エクスリムはその後４ヶ月にも及ぶアフタフォローを設けています。しかも無料で…！！！！

利用する側としたら、せっかく高額なお金を払ってダイエットしたのに、ものの数ヶ月でリバウンドしてしまうってのがめちゃくちゃ恐怖だし、パーソナルトレーニング踏み出せない理由だったりするんですが、アフターフォローが月一回４ヶ月も付いてくるのならリバウンドしないようにトレーナーに見てもらえるので安心ですね！

エクスリムのキャッチコピー「人生最後のダイエット（R）」の名の通り、トレーニングでしっかりと体作りの基礎を作り、アフターフォローでリバウンドせずに自分で体をコントロールできる方法を学ぶことができれば、もうダイエットに挑戦することはなくなるでしょうね…！

体験を希望する場合は、無料カウンセリングお申込み際に「体験希望」を書いておくとスムーズです。

店舗情報

プライベートジムXSLIM（エクスリム）　大阪梅田本店

体験を希望する場合は、無料カウンセリングお申込み際に「体験希望」を書いておくとスムーズです。

ライザップ・24/7ワークアウトは無料でカウンセリングしてもらえる！

最後にパーソナルトレーニングの大手、ライザップと24/7ワークアウトの話を少しだけ。

ライザップ・24/7ワークアウト共に、無料の体験トレーニングは行っていませんが、無料カウンセリングは実施しています。

ライザップの無料カウンセリングはどんな感じ？

ライザップの公式HPから無料カウンセリングを申し込むことができます。

希望日を伝えて店舗に行くと、まずはカウンセリングシートの記入、ヒヤリング、施設見学などがあるようです。

ライザップの無料カウンセリングでいいなと思ったのは、体の測定をしてくれることですね。

体重はもちろん、体脂肪、筋肉量、BMIなどを測ってくれるようです（店舗によるのかもしれませんが^^;）

そしてその数値を見て、どんな体になりたいかをヒヤリングして、どんなメニューで、どんな食事でやっていきましょうという目安を教えてくれるようですね…！

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これは入会せずとも一度カウンセリングを受ける価値があるんではないかと思いますね…！

どんなメニューをしたらいいか聞いて、自分が通っているジムでそのメニューを実践しているツワモノもいるみたい^^;

無料だったら一回話だけでも聞いてみるのもありですね！

しかも無理な勧誘はないとのことなので、安心してお話を聞きに行くことができそうです！

店舗情報

ライザップ(RIZAP)梅田店

24/7ワークアウトの無料カウンセリングはどんな感じ？

24/7ワークアウトの無料カウンセリングも公式HPから申し込むことができます。

24/7ワークアウトもHPから希望日を申し込んで、店舗に行ってカウンセリングシートを書いて、ヒヤリングがあって施設見学があって、、、という流れは同じの様です。

24/7ワークアウトは体験があったり測定をしてくれたりといった特別なことはなく、普通にカウンセリングって感じのようですが、聞いたことにはしっかり答えてくれるようですね。

例えばトレーニングのやり方や、自分の運動経験ならどんなトレーニングをしていくのがいいか、お腹を割りたい、とにかく痩せたい、などのトレーニング関する疑問や質問などはしっかりぶつければ返してもらえそうです。

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カウンセリングに行く前に、自分の運動経験やどんな体を目指しているかなどを少しだけまとめていくと、スムーズにお話ができるかもしれませんよ！

店舗情報

24/7ワークアウト　梅田店

まとめ

今回は、大阪・梅田でパーソナルトレーニングの体験ができるジムをご紹介しました。

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正直、パーソナルトレーニングってどこのジムを選んでも頑張るのは自分なんで！

自分がしっかり頑張れる場所を探そうと思ったら、一回行ってみるのが一番早いと思うんですよ。

自分とフィーリングが合うとか、そういう感覚的なこともあるでしょうし。

そして自分に一番合うジム・トレーナーを見つけて、自分の目標に向かって突っ走っていける環境を手に入れましょうー！！！！

今回は、藤枝で通えるor藤枝から通えるパーソナルトレーニングジムをまとめてみたいと思います^^

いっぱい紹介されても選びにくいでしょうから、ジムの特性や料金などを調べまくって、私が通うならこの中から選ぶってジムを3つと藤枝から通える大手パーソナルジムに絞ってご紹介します。

是非参考にしてみてくださいね。

ティップネス　藤枝店

大手スポーツジムのティップネスの藤枝店では、パーソナルトレーニングのプログラムがあります。

パーソナルトレーニングのメニューも大手ならではな感じで、目的に合わせてパッケージングされているプログラムを利用できたり、都度利用のパーソナルを受けることもできます。

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パーソナルを一度受けて、やり方をしっかり学んだうえで、通常利用でジムトレーニングを続けてやっていくってこともできますね。

トレーニングがマンネリ化してきたら都度トレーニングを利用して新しいトレーニングを学んで、自分のトレーニングメニューに入れてみたりといった使い方もできて、とても効率的だと思います！

大きいスポーツジムなので、マシンの種類も豊富だし、気分転換にスタジオプログラムにも気軽に参加できるのはメリットだと思います！

プログラムやパッケージに関しては、店舗や時期によっても変わってくると思うので、一度藤枝店に直接行って説明を聞いてみることをおすすめします^^

WEBから入会すると、ティップネスの商品券がもらえるそうなので、その商品券を使ってパーソナルを受けたりもできるとさらにお得ですね！

入会時期によってはいろいろキャンペーンも変わってくると思うので、どのタイミングで入会するか迷いどころですが、来月の方がお得なキャンペーンが始まるかも！？と思っていたらずっと始められないので、「えいや！」で決めてしまうことをおすすめします^^;

店舗情報

ティップネス　藤枝店

SPORTSGYM　Major藤枝店

アスリートの方から一般の方まで幅広くトレーニングをできるメニューを用意しているスポーツジムです。

特に体幹トレーニングに重きを置いているような印象を受けます。

体幹を鍛えることは、体全身をしっかり使って筋力を上げていくことができるので、スポーツ選手のパフォーマンスアップにも重視されているトレーニングです。

そして一般の方でも体幹を鍛えることで体の芯を整えることができるので、痩せやすい体作りができたり、体を正しく使う基礎を身に着けることができるのでお勧めです^^

こちらのジム、何といっても価格がお安いですね。

一般男性コースだと8回/月コースで28,800円…！女性ならもう少しお安いです。

これは非常に破格だと思います…！

店舗情報

FIELD ONE -Training STUDIO-

こちらのジムはウェイトを使ったトレーニングはもちろん、バランスボードやバランスボールなどを使ったトレーニングもメニューに取り入れられていて、女性の方でも抵抗なくパーソナルトレーニングに取り組める環境を作っているといった印象です。

かといって女性向けなのかというとそうでもなく、加圧トレーニングやTRXを取り入れたメニューもあるので、男性の方でもしっかり目的に合わせたメニューを組んでもらえるんじゃないかなと思います。

バスケットボールチームのトレーナーとしても活躍されているので、安心感がありますね！

店舗情報

まとめ

今回は藤枝で通えるパーソナルトレーニングをまとめてみました。

ぶっちゃけどこのパーソナルトレーニングがいいのかという点においては、

どこでも同じです。

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自分の意識の持ちようでしっかり体を作ることもできれば、全然体が変わらないってことにもあり得ます。

自分を担当してくれるトレーナーとうまくやっていけるのかを実際に店舗に行って確かめてみたり、一番料金の高いプランを選択して絶対に体を変えて元を取ってやる！！！って意識で取り組んでみたり、自分の性格に一番合ったパーソナルトレーニングの選び方を考えてみるといいと思いますよ！

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私は「高いお金払ってんだから絶対に痩せてやる！！！！」って思って取り組んでいた節があります^^;おかげてダイエット成功しました^^

ダイエットや体を変えたいと思うなら、パーソナルトレーニングが最大の近道であることは間違いないので、ぜひ自分に合ったトレーナーを見つけてガンガントレーニングをしてみてください…！

ビギナー女子

パーソナルジムに通いたいけど、料金が高くてなかなか踏み出せない。

大手コナミなどのスポーツジムに比べるとめちゃくちゃ高いんですよね。
でも自分でダイエットや体を変える自信がないし、けど料金が高いし・・・この無限ループにはまっていませんか？

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私は一時期完全に無限ループにハマっていました^^;

いろいろ調べてみますと、パーソナルジムといっても大手から個人経営までいろいろな形態があり、料金形態も全然違うことがわかりました！

今回はそんなパーソナルジムの料金を比較して、その料金の理由を見ていきたいと思います！

最後に、激安ではないけどそこそこ安く設備も充実しているジムのご紹介もしますね^^

パーソナルジム高いところと安いところの料金を比較

早速パーソナルジムの一番高いジムと私が見つけた激安ジム、そして大手のスポーツジムの料金を比較してみましょう！

大手のパーソナルジムは一番有名なライザップの料金を、激安ジムは私の家の近くにある接骨院が行っているパーソナルジムを週2回60分受けたときの料金に換算しています。
参考に大手スポーツジムのコナミスポーツの料金も一緒に乗せておきますね。
コナミの料金はパーソナルトレーニングではなく、フィットネスジムの利用料金です。

※ライザップの料金は「シェイプアッププログラム」のものを引用しています。
※接骨院パーソナルは1回20分のプログラムから換算しています。
※コナミスポーツの料金は週2回の利用プランを参考にしています。
※コナミスポーツの入会金は会員証発行手数料+登録料です。

こうやって見ると、ライザップは圧倒的に高いですね…！
しかしライザップの
トレーニングを受ける人は年々増えているといいます。
ライザップに限らず、最近はいろんなパーソナルトレーニングジムが増えてきましたが、どこも2カ月で20万～30万円くらいの料金設定です。

料金が高いにはちゃんと結果につながる理由があるんです。

今度は、なぜパーソナルトレーニングジムが高額になってしまうのかを見ていきましょう！

パーソナルジムの料金が高い理由

トレーナーの質が高いので、間違いないトレーニングが受けられる！

パーソナルジムのトレーナーは、ジム専属のトレーナーで何百時間にも及ぶ研修を受けて、トレーナーとして指導できると認められた人が担当してくれます。
トレーニングの、そしてそれを人に教えることに関してはプロってことです。

そんな人が自分専属のトレーナーになってくれるので、自分の体にあったトレーニングと自分のメンタルにあった指導をしてくれます！

すぐにへこたれてしまう人でもトレーナーがモチベーションを高く保てるように引き上げてくれるのやる気も持続するし、体もその分しっかり追い込めるので効果が出るんです！

完全個室で人目を気にしないでトレーニングに集中できる環境が用意されているのでトコトン追い込める！

トレーニングマシンが置かれた部屋は完全に個室で、自分とトレーナーだけでトレーニングを進めていきます。

スポーツジムみたいに、周りにトレーニングしている人が当たり、人のトレーニングに口を出してくる常連がいたり、マシンが空くのを順番待ちする必要もないんです。

私もそうなんですが、スポーツジムの人間関係って結構めんどくさいし、しかも周りに人がいるとめっちゃ気を遣うんですよね。初心者なのにこのマシン使っても大丈夫かな？とかよけない気づかいをしちゃったりも^^;

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そんなことは全く気にすることなく、トレーナーが進めてくれるトレーニングの内容にガッツリ取り組むことができますよ！

限界を超えてくるとどうしても声が出ちゃうときもありますよね。「ぬおー！！」とか「あああああーーーー！！！」とか。人って力を出すときに声が出るのは普通なんです。その方がパワーが出たりしますし。

でも他の利用者がいるジムだと、気を使って声を抑えたりしちゃいませんか？声を抑えることに少しでも意識が持っていかれるとパワーが全部出しきれないときがあります。

そんなことも気にせずに限界をしっかり超えることができる、限界を超えたトレーニングを続けることができるので体にしっかりと効いてくるんです。マジで体が変わるほどに。

アプリを使った食事管理で、無理なく楽に食事を考えられる！

ライザップなどの大きなパーソナルジムになると、食事管理もアプリを使って行っていきます。

食事メニューを入力すると、その食事のカロリーや栄養素がわかるっていうアプリ。

食事を管理したことがない人や、カロリーを意識したことがない人はアプリを使って食事の内容を管理することはかなり効果的です！

たんぱく質や糖質、脂質といった栄養のバランスがグラフで出たりするので、食事に対する意識が嫌が応にも変わります！

ビギナー女子

パーソナルトレーニングは食事管理が厳しすぎるって聞くけど。。。

それもトレーニング前のカウンセリングの時にしっかりヒヤリングして決めてもらえます。

正直脂肪がデッブリついた人が細マッチョのような体になりたいなら、ガッツリ脂肪を落とさないといけないので、糖質を制限したり脂質を制限したりというアドバイスを受けると思います。

しかしそれができないと体は変わりません。

やるかやらないかはあなた次第。

アプリで管理したり、LINEやメールで報告するようなところはトレーナーも自分が何を食べたかを見てくれているので、ちゃんと考えて食べなきゃって意識にもなりますし、食材についてアドバイスももらえるので、なりたい体に最短ルートで向かうことができます！

立地がいいので仕事帰りやショッピングの合間にも通うことができて予定が立てやすい！

大きなパーソナルジムは郊外よりも都心にあることが多く、予約を仕事帰りや買い物に行く時に入れておけば自分の予定も乱れずにいいですよね。

特に大きな都市やビジネス街で働いている人には、仕事終わりの時間を有効に活用したいと思っている人も多いと思います。仕事帰りにそのままトレーニングでガッツリ追い込むことができると、ストレス発散にもなっていいですよ^^

活動範囲がお家の周りになりがちな主婦の方も、街へ出かける口実になりますし、ショッピングついでにトレーニング、トレーニングついでにショッピングなどの予定が立てられます^^

生活がより活動的になって生活にも体にもメリハリが出るなんて最高じゃないですか？^^

ロッカー・シャワーなどの設備が充実！さらに手ぶらでいってもトレーニングできる！

料金が高い分、設備はめちゃくちゃ充実しているのもポイントです。

まずロッカー・シャワー完備は当たり前。さらにトレーニングウェア・シューズ・タオル・トレーニング中の水分・トレーニング終わりのプロテインなども料金に含まれているジムが多いです。

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つまり完全に手ぶらでいってもトレーニングできるってことです！

これは仕事帰りや他の予定の合間にトレーニングをすることが多い人にはめちゃくちゃメリットですよね！

シャワーにはボディーソープ・シャンプー・コンディショナーがついていて、シャワー後のスキンケアなどのアメニティもそろっているところも！
トレーニング後に予定があっても、身だしなみをしっかり整えてから出かけることができます^^

※設備やアメニティはジムによってことなるので、行きたいと思うジムのHPなどで確認してみてくださいね！

料金が高いジムにはそれ相応のサービスがあります。でもこれだけ充実してたら高いのもうなずけますよね。

続いて料金が安いジムについて見ていきましょう！

安いパーソナルジムはなぜ安い？

トレーナーは接骨院の先生であることが多い！でも安心だよね！

料金がかなりお安くパーソナルトレーニングを受けることができるのは接骨院に併設しているところが多いです。
つまり接骨院の先生がパーソナルトレーナーとしてトレーニングを見てくれるんですね。

接骨院の先生は体のプロです。

例えば自分が腰痛持ちだったり、昔部活で膝を痛めたことがあるなど、体の不安もしっかりカバーしてくれるというメリットがあります。

また、実は接骨院の先生ってアマチュア・プロなどのスポーツチームのトレーナーとしてチームについていたりする人や、個人でトレーニングをしてフィジークやボディービルの大会に出ているからも結構いらっしゃいます。

そんな現場での実践経験と体に関する知識をいかしてパーソナルトレーニングをされている先生も多いです。

その安心感は半端ないですよ。

実際私は接骨院でトレーニングをうけていましたが、日常生活で痛めてしまった膝の相談をすると、

トレーナー

じゃあ院でちょっと治療していきますか

と保険適応内で治療を受けさせてくれました。

ジム専門でやっていることろだと、こういうサービスはありませんからね。

あと、基本接骨院で近所のご老人のリハビリなどもされているので人当たりは超いいです。

マシンの充実はトレーナーの好みややり方によって異なる。トレーナーを信じるのみ！

接骨院に併設されているので広々としたトレーニングスペースがないところが多いです。

またマシンの数はそこの先生の考え方によるって感じになります。

実際私が通っていたところは、パワーラック1台とインクラインベンチだけでほぼすべてのトレーニングを行っていました。

むしろその設備だけでも全然事足りましたけど^^;これはトレーナーがよかったのかもしれませんが。

毎回重量を変えて同じトレーニングを黙々とやるより、最新のマシンを使っていろんなトレーニングをやりたいって人には向かないかもしれません。

私は毎回ちょっとずつトレーニングメニューは違うけど、基本のスクワット・デッドリフト・ベンチプレスは一緒で、この基本のメニューの重量がどんどん上がっていくことが楽しくて仕方なかったです！

しかし高額パーソナルジムでも毎回重量を変えて同じトレーニングばかりという話も聞いたことがあるので、何とも言えませんね。

シャワーもロッカーもない！？実はいらないって人も案外多いのよ。

接骨院なので、シャワーや鍵付きのロッカーなどの設備はないところがほとんどです。
私の通っていたところは更衣室もありませんでした…！パーテーションで仕切られた一角で着替えるって感じでしたね。

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でも実はこれ、いらないって人も結構いるんじゃないかなって思ってます。

荷物は自分の目の届くところにおいておけばいいし、トレーニング後は疲れすぎているのでさっさと帰りたい^^;シャワーはゆっくり家で浴びればいいやと思います。次の日も仕事だしね。あんまり遅くまで外にいるとそれだけでも疲れちゃうんで。

ただ、トレーニング後は何も予定を入れないように意識しました。そのまま出かけるとかは無理でしたね。ズタボロすぎて^^;

ほかの利用者がいる！？人目があるってある意味イイんです！

接骨院の中に個室を作っているところもあるとは思いますが、基本的に他の利用者や接骨院の患者さんの人目がある状態でパーソナルトレーニングを受けるところがほとんどだと思います。

私の行ってたところはパワーラックの横にサーキットトレーニング用のマジンが並んでいたので、サーキットに通いう方たちがいる横でパーソナルを受けていました。

でもね、人目があるってある意味イイと思うんです。

サーキット女子

あの人、パーソナル受けてるのに全然大したことないな・・・

接骨院の患者さん

あの程度だとサーキットでも十分だ・・・

って思われたくないじゃないですかっ！！！

なので自分を追い込んで追い込んでトレーニングしました！追い込んだ分だけ筋肉はしっかりつくし先生も助けてくれるし、ある意味環境は最高だったんじゃないかな。

負けず嫌いには人目があることがむしろモチベーションアップにつながりますよ^^

ほかの利用者の皆さんもパーソナルトレーニングをやっているってわかっているので、結構声が出てしまっても平気です。
いや、もしかしたらうるさいと思われていたかもしれませんが、結構みなさん「パーソナルを受けている人がいる」状況に慣れた感じでした。

立地は悪くなるほど安い！近所にあればラッキー！

都心にもパーソナルトレーニングをしている接骨院はあります。ですがやはり立地に考えると料金は少し高くなります。

もっと安く抑えようと思ったら、都心から離れた郊外にある接骨院のパーソナルトレーニングをしているところを探してみましょう。

もし自宅が郊外にあり、家の近くにパーソナルトレーニングをしている接骨院があればめちゃくちゃラッキー！

郊外にある接骨院はテナント料や土地代がそこまで高くないのか、料金設定が安い所が多いです。
私が通っていた接骨院パーソナルトレーニングも、一応大都市にはありましたが都心とは言えないほどはずれの方にありました。

もちろん接骨院併設なのでシャワーやロッカーなどはなくウェアやシューズのレンタルなどもありませんでしたから、荷物は全て持っていく必要があり、仕事帰りに向かう日などは「今日から出張なの？」と聞かれるほど大荷物で出勤していました。

まあ安いから仕方ないよねってところなんですけど、不便といえば不便です。

逆に家の近くで見つけることができたので、トレーニング後はすぐに家に帰ることができて体を休めることができたのは良かったですね。

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トレーニング後に電車に乗って家に帰らないといけないと思うと、私は結構しんどいなって思います。

どうしても予定が合わなくて、平日の仕事帰りにトレーニングが入れられない時でも、自宅の近くだったら休みの日にさっと行くことができるので、ジムが近くてよかったなって思いました。
休みの日に人が多い都心に出向くのが苦手なもので…^^;

激安ではないが、設備も充実しているパーソナルジムはここ

接骨院が行っているパーソナルトレーニングほど安くはありませんが、ライザップほど高くもなく、それでいて設備が充実しているパーソナルトレーニングジムを見つけたので紹介します。

24/7ワークアウトは私も前々から注目していて、今後ぜひ通ってみたいパーソナルトレーニングジムのひとつです。

魅力的なのはやっぱり料金！10万円を切っているのはかなり惹かれますね…！

ホームページを見てみると、結構設備はしっかりしてるんですよね。
トレーニングスペースは完全個室で、1回のセッションは75分とやや長め。

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75分もあればインターバルをしっかりとっても時間が短すぎると感じることもないと思います。

トレーナーも厳しい研修や採用試験を通ってきたトレーナーが揃っているので、質の高いトレーニングを受けられることが期待できます。

トレーニングウェアやシューズのレンタルや、プロテイン８回分まで無料のサービスも付いているので、 本当に仕事帰りに手ぶらでいっても大丈夫なのか試してみたいですね^^

ネックは家の近くにないこと。仕事帰りに寄ろうと思ったら、自宅から反対方向に向かわないといけないということです。これがどれだけめんどくさいなと思うかは、実際に体験してみないとわからないですよね～。

興味のある方は一度ホームページを見てみてください。
24/7ワークアウト公式ページ

まとめ

今回はパーソナルトレーニングジムの料金が高いところ・安いところを比べて、その理由をまとめてみました。

要は自分のライフスタイルにどっちが合うかどうか。

後はトレーニングの時間外に自分がどれだけ食事や生活にこだわれるかどうかで変わってきます。

一番いいのは気になるパーソナルトレーニングジムの無料カウンセリングや無料体験などを片っ端から受けてみることです。

そうすることでジムやトレーナーの雰囲気がどんな感じかを掴むことができますし、実際に仕事帰りや家から通うとなった時の距離感などもリアルに感じることができます。

やっぱりパーソナルトレーニングを受けるからには絶対に効果を出したいと思うのは皆さん同じだと思いますので、是非自分に合ったパーソナルトレーニングジムを探してみてください。

近くでパーソナルトレーニングが体験できるジムがあるかも！？

パーソナルトレーニングに高いお金をかけて通ってトレーニングをするだけで、理想のボディになれると思っている人がまぁまぁいます。

理想の体がどんなものなのかにもよりますが、通うだけで変われるというのは正直幻想です。

初心者トレーニー

パーソナルトレーニングに通っているのに全然効果が表れない！

そういう方もいるにはいます。

パーソナルトレーニングに通っている期間は、トレーニング外の時間の過ごし方がかなり重要になってきます。

初心者トレーニー

お金払ってんだからトレーニングだけで痩せさせろ！！

これは無理ですよ^^;痩せるようにするには自分自身で管理しないと。。。

食事もそうですし、運動量や筋肉痛との付き合い方など、いろいろあります。
ジムでトレーニングしていない時間の方が圧倒的に長いわけですから、トレーニング外の時間をいかに有効に使うかを考えることが大切です。

今回は、パーソナルで結果が出ない人向けに、トレーニング時間外にどんなことをやればいいのかを考えてみました。

パーソナルトレーニング期間だけでは足りない！？

正直、週1回60分のパーソナルトレーニングでは運動量はたりません。
少なくとも週2回は通いたいところです。

もし金銭的にも時間的にも週1回しか無理！って場合は、1週間のうちにもう一日運動する日を設けたいですね。

それはトレーナーの方針にもよりますが、自宅での筋トレやウォーキング・ランニングなどでもいいと思います。

いわゆるジムでやっているような高い負荷をかけてやるトレーニングでなくてもいい。とにかく継続する習慣を身に付けるためにやるのを目的にするんです。

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ちなみに私はパーソナルトレーニングがない日は家でプランクを1分3セットをやることを習慣にしていました。

パーソナルトレーニング外の時間を有効に使うことで、パーソナルで受けた筋トレの効果をさらに増し増しにしていきましょう！

パーソナルトレーニングの次の日に筋肉痛が来なかったときなどは、

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追い込みが足りなかったのかな？

と、自宅で筋トレするのもいいですよ。
「筋肉痛がきていない＝筋肉を使えていない」というわけではありませんが、疲労の具合が軽いのであれば自宅でさらに追い込んであげるのは効果的です。

とはいえ、パーソナルトレーニングを受けている人はかなりの負荷をかけてたトレーニングを受けているはずなので、自宅でトレーニングする体力が残っていない人もいると思います。

そんな方は食事を徹底的に見直すことです！

パーソナルトレーニング中の食事の管理は超需要！

パーソナルトレーニング中は自己管理がかなり結果に影響します。

特に食事に関しては、トレーナーが付きっきりで見てくれるわけではないので、自分で栄養素を確認したり、何を何グラムとっているかの管理をした方がいいでしょう。

食事についてはアプリで管理するのがおすすめです。
メニューを登録するだけで、そのメニューのたんぱく質・炭水化物・脂質の割合を出してくれるアプリはかなり参考になります。

今日は朝からフルーツを食べたから、昼食は糖質を抑えめのメニューにしようとか、たんぱく質が足りてないからプロテインを寝る前にも飲もうとか考えながら食事のメニューを組んでいくことができます。
慣れてきたら、どの食材がどのくらいの栄養素の割合なのかわかるようになりますよ^^

MyFitnessPal

開発元:MyFitnessPal.com

posted withアプリーチ

自分の基礎代謝を登録しておけば、一日に後どれくらいのカロリーをとってもいいのかを瞬時に計算してくれます。この機能はめちゃめちゃ助かりました。

いくらトレーナーをつけて強度の高いトレーニングをしていても、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、間違いなく痩せません。

そのことをしっかり理解して、食事の内容を見直し、食べるものは食べ、食べないものはできるだけ食べないようにしていくことで徐々に変化が表れてきますよ！

パーソナルトレーニングをやめたい！ってなったらどうする？

高いトレーニング代金を払っているにも関わらず、トレーニングや食事をしっかりコントロールしていても全然結果に結びつかないと「やめたい！」と思うこともあります。

それをどうやって乗り越えるか。

トレーナーに正直に相談するのがいいでしょう。

初心者トレーニー

食事内容はこんな感じなのに、体重や体型に変化が出ないのはどうしてなんでしょうか。

その時にトレーナーから食事について改善点をあげられたら、素直にそれを実行してみましょう。トマトやニンジンも控えてみようとか、米を玄米に変えてみようとか、細かい、そしてめんどくさいことも言われるかもしれません。しかし

初心者トレーニー

それができたら苦労しないよ・・・

と言えているうちはまだまだ食事の管理の仕方が甘いです。厳しい言い方になりますが、できていないから体は変わらないんです。

トレーナー

食事内容は文句ないです。

とトレーナーに言われるような食事に完全出来れば、絶対に体は変わるから！

パーソナルトレーニング終了後にリバウンドしないは嘘！リバウンドしないように気をつけることは必須！

パーソナルトレーニングの広告などで「リバウンドなし！」のような文句を見かけると思います。

あれは、嘘ですから！

いや、嘘ではないか、自分次第です。

パーソナルトレーニングが終わった後も食事にある程度気をつけて、運動の習慣を続けていれば、徐々に戻っていくかもしれませんが、ガツンとリバウンドすることはありません。

逆にパーソナルトレーニングが終わったからといって、他パン質の少ない脂質・糖質だらけの食生活に戻ってしまうと一気にリバウンドしますね。

トレーニング中はしっかり意識できていたのに、終わるとタガが外れたかのように元の食生活に戻ってしまう人もいるんです。

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かくいう私も今は結構普通の食生活に戻ってしまっています。

体重でいうと7㎏痩せて2㎏リバウンドしています。

思いのほかリバウンドしていないのは、トレーニング中に身に付けた食事の考え方、たんぱく質多め・糖質少なめ・脂質ゼロが意識の根底にあるからです。

パーソナルトレーニングしている時に比べれば多少脂質も糖質も摂りすぎてはいますが、コンビニなどで買う食べ物に関しては一応栄養素をチェックする癖がついています^^;

それと運動の習慣も続いてて、パーソナルが終わった後、自分でトレーニングを続けられる等にマシン中心のスポーツジムに入会しました。

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パーソナルで教えてもらったメニューを中心にやっているので、体は大したことないのにジムのスタッフからはマッチョガチ勢に数えられてしまっています^^;

パーソナルの後は絶対にリバウンドすると肝に銘じて、いかに少ないリバウンドで体型を維持することができるかを自分で考えていく必要があります！

そのためにもパーソナルトレーニングを受けている間はトレーナーから盗める情報は全部盗む！わからないこと・今後も役に立ちそうなことは全部聞いておく！というのが有効です。

トレーニング中が辛くても今後役に立つ情報が手に入ればうれしいですよね！

まとめ

今回はパーソナルトレーニングで結果が出なくてもう辞めたい！って思ったときに、トレーニング外の時間をどう使うのかについて考えてみました。

トレーニングで効果が出ないのは、運動量が足りていないか食事に問題があるかのどっちかです。
その原因を追究することでやるべきことが見えてきて、やってくると成果が表れてきます！成果が出てきたら自然とモチベーションが上がりますよ^^

また本当にやめたくなったら正直にトレーナーに相談してみましょう。まだまだ改善の余地があればそれもとことん追求してみます。どこかに絶対突破口があるはず！！

そして食事と運動習慣をしっかり身につけて、パーソナルトレーニングの期間が終了した後もリバウンドしにくい体を作っていくことで、体型を維持することはできます。

いずれも自分自身の管理が大切です！

パーソナル受けたから痩せるんじゃなくて、パーソナルを受けて自分で行う管理法を身につけることが大切なんですね。

自分としっかり向き合って取り組んでみましょー！！

他にも自分に合うジムあるかも！？

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運動経験0の初心者さんやウェイトリフティングをやったことがない女性の人にこそ、パーソナルトレーニングを受けてほしい！

私は本気でそう思っています。

何故なら、パーソナルトレーニングをうけて運動や筋トレに対する考え方やダイエットに関する考え方、食事・習慣・生活・・・私自身のことについていろいろ考え方がプラスに変えることが出来たからです。

今回は女性や初心者こそ絶対パーソナルトレーニングを受けたほうがいい理由を運動・筋トレはもちろん、生活面の変化も通して書いていきたいと思います。

理由その1：短期間だが強制的にでも運動が継続する。やめる気が起こらない！

自分でスポーツジムに通って継続的に運動を続けることが出来て、それが習慣化できる人はパーソナルトレーニングは必要ないかもしれません。

しかし、それがなかなかできない方が多いというのが現実です。

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私も何度かスポーツジムに入会して通ったことがありますが、大体3カ月くらいは週に2回ほど一生懸命行くんですが、だんだん足が遠のいていってしまうんですよね。

それはどうしてか。

これはみなさんに当てはまるかどうかわからないですが、私なりに理由を考えてみました。

• 一人で黙々とやることが続かない（モチベーションが維持できない）
• 体に変化が表れない

この2つがめっちゃ大きいです。当てはまるものはありますか？

だから継続ができない。

しかしパーソナルトレーニングの場合は、一度入会してしまえばトレーニングの日時を予約して、確実にジムに行かないといけない日を決めてしまえます。

日が決まっていれば、人ってそこに向かって行くもので、これがめちゃくちゃ効果的なんですよね。

運動をしない期間が開いてしまってだるくていかなくなってしまうことを回避することが出来ます。

理由その2：筋トレに対する正しい知識が身につくからケガなく安全＆効率もアップ！

大手のスポーツジムや最近はやりの24時間いつでも使えるフリーのジムなどでも、ジムのスタッフがいて、マシンの使い方などを教えてくれたりします。

しかし、本当に効果的な筋トレの方法、どこの筋肉を意識してトレーニングすればいいかなど、本格的なアドバイスをもらおうと思うとなかなか難しいんですよね。
ジムのスタッフはジム全体を見てないといけないですし、こちらもなかなかがっついて聞くのも気が引けます^^;

パーソナルトレーニングだと基本マンツーマンのトレーニングなので、トレーナーもその時間は私の体を見てトレーニングしてくれます。

なので私の体に合ったトレーニング方法や、筋肉の動かし方などをしっかり教えてくれます。こちらもわからないことがあればその場で聞くことが出来ます。

結構高いお金を払ってトレーニングを受けているので、わからないことや「これなんの意味があるの？」って思ったことは聞かないともったいないです。

もちろんトレーニングの正しいフォームなども1レップずつしっかり見てくれますし、回数を重ねたり負荷が重くなってきてきつくなってきたときは補助に入ってくれます。

そして限界が来た時も「あと3回頑張って！」という風に、自分一人では絶対にできないだろう限界を超えてからの数回をモチベーション高く引き上げてくれるんです。

mix

そうしてトレーニングを受けているうちに、どのトレーニングがどこの筋肉に効いていて、その筋肉が成長することで体にどんな変化が表れるようになるかがわかるようになるんですね。

私は完全に初心者から筋トレを始めましたが、初心者の段階でパーソナルジムに通ったことでかなりの筋トレ知識を得ることができました。
それこそ会社や友人にダイエットの相談をされると的確に答えられるくらいにはなりました^^

初期段階で正しい知識を身につけることが出来れば、今度自分でスポーツジムに通おうと思ったときも正しくトレーニングすることができます！

理由その3：食事に対する正しい知識が身につくから効果がカラダにでやすい！

パーソナルトレーニングをしているジムは、たいていそのメニューの中に食事関するアドバイスやサポートも含まれます。

それは、食事を適当にしてしまうと絶対に体に効果が表れないからなんです。

初心者トレーニー

トレーニングちゃんと通っているのに全然痩せないじゃないか！

ってクレームをいれられても困りますしね^^;

甘いものが大好きな女性やダイエットをしたいけど好きなものを食べていたい！と思う初心者の方は、高いハードルに感じてしまうかもしれません。料金の次くらいに高いハードルですよね。

mix

私も始める前は好きなものは食べていたいと思っていました。

しかし、実際にパーソナルトレーニングを始めてみると、食事がどれだけ大事なのか実感することになります。

私は栄養学など勉強もしたことがないし、3大栄養素なんでトレーニングを始めるまで知らないくらいのレベルでした。

けどわからないなりにトレーナーの言う通り、たんぱく質を多め、炭水化物（糖質）は食べるタイミングを考えて、脂質はほぼ摂らない勢いで食事を考えて実践してみました。

すると、面白いくらいに体に変化が表れてきたんですね。これまでほんとに好きなものしか食べすに生きてきたので、その反動もあってか、どんどん体重は減るし、体のラインが出てくるようになりました。

逆に成果が出ない人は高確率で食事の管理を失敗していると感じます。

私は大体火曜と金曜の19時からトレーニングを受けていましたが、その前の時間帯に受けている人がいつも同じ人で、その方はぽっちゃりした女性でした。
しかし私と同じくらいの期間受けていたにも関わらず、見た目には全く体型が変わっていませんでした。

これはマナー違反かなと思いましたが、思い切って聞いてみました。

mix

前の時間の方はどれくらい通っているんですか？

トレーナー

mixさんと同じくらいですよ。でも食事がなかなかうまく調整できないみたいで。。。こればっかりは僕にはどうにもできないですからね。。。

そんなことを言っていました。
確かにトレーナーはトレーニングをつけることはできるし、食事に対するアドバイスはできるけども、毎食ごとに横について食べていいもの悪いものを選んであげることはできません。
だからこそ報告する仕組みを取り入れているところもあるのですが、平気でとんかつ定食とか間食に生クリームたっぷりのフルーツサンドとかを報告してくる人もいるんだとか。

mix

高いお金を払っているのにもったいないな。。。

と思いますね。

初めは食事を管理しないといけないことにたいしてネガティブでしたが、折角食事のアドバイスもくれていてそれを実践すれば体に変化が起こるトレーニング内容を組んでくれているのに、やらないのはもったいなさすぎる！という考え方に変わっていました。

もちろん、運動の習慣をつけることが目的ならばそれでもいいと思います。
しかし、せっかくパーソナルでトレーニングしているなら栄養等もしっかり考えてやった方が体作りだけでなく健康の為にもいいと思います。

理由その4：どんなプロセスで体が変わっていくのかがわかるからモチベーションアップ！

先ほども少し書きましたが、どこの筋肉を鍛えることで脂肪燃焼に効果を発揮しやすいとか、ボディラインをはっきり出すことができるなど知識も教えてもらうことができるので、何をすれば体がどう変わるのかがわかるようになります。

ネットにもいろんな情報があってただしいことを書いてくれているところもありますが、スマホで読んでいるだけじゃ頭に入ってこないこともよくありますよね^^;

パーソナルトレーニングを始めると、自分の体で身をもって体感することができるので、得た知識がしっかりと身につきますやる気もみなぎります。

もちろん食事においても同じです。
何が筋肉になって、何がエネルギーになって、何が脂肪になるのか、始めるまでは全然理解していなかった栄養の知識が身につきます。

今日は炭水化物をとりすぎたからお腹が出てるんだなとか、今週は脂質多めの食事が続いてしまったから週末は野菜とたんぱく質中心にしようとか、自然とそんなことを考えられるようになります。

そんな運動と食事の知識が身につくだけでも生活の習慣や質が変わってきます。
痩せて体が軽くなったり、姿勢がよくなったり、疲れやすかった体がタフになって体調がよくなったりと実感することが多いです。

期間限定でもしっかり取り組むことで実感できますし、「キツいパーソナルトレーニングに取り組んだ」ことで、その後の人生の運動や食事に対する考えたが変わり、自分だけでも体を変えるためにはどうすればいいのかを考えられるようになります。

理由その5：ダイエットや体の変化に成功すると自信がつく！人生変わるかも！？

某ライザップのCMで、ダイエット前と後のビフォーアフターを見せていますよね。
ダイエット前のけだるい自信なさそうな表情とだらしない体から、しっかり絞れた体になって姿勢もよく、何よりすごく自信にあふれた表情になっているあれです。

mix

あの顔、マジでああなりますから。

あのCMは印象的な音楽とともにすごいインパクトを与えて、ネタにされることも多々ありますが、パーソナルトレーニングを乗り越えて、結果を残すことができたら、マジであの表情になります…！

私もトレーニングの終了日にはアフター写真を撮りましたが、あの顔になってましたもん…！↓

恥ずかしいので顔は見せませんが^^；口元が、ほら！
デブ期の無表情具合もヤバいけど、痩せた後はやっぱりうれしかったし、「自分にもできた！」という自信からこの顔になるんですね。

そしてこの経験は、運動だけでなく日常生活においてもかなりの影響を与えることになります。

私ってひねくれているので、「努力は報われるっていうけど、報われない努力もある」と思っていました。
けど、パーソナルトレーニングを通じて「中途半端な努力は報われるわけない。すべて投げうって努力を続けることこそ報われる努力だ」と考え方が変わりました。

努力ってやったつもりになりやすいので、どうしても「やってもやっても成果が出ないじゃないか！」って思いがちなんですが、本当にそれ、努力してんの？生活のすべてを投げうって真剣に取り組んでんの？そこまでやったら絶対に努力は報われるけど、そこまでイケてんの？って思うようになりました。

自分の理想を成し遂げるための自信を手に入れることができたことは今後の人生においてもかなりプラスに働くのではないかと思いますね。

まとめ

今回は女性や初心者こそパーソナルトレーニングを受けた方がいい理由をまとめてみました。

この5つをパーソナルトレーニング中に習得することで、トレーニング期間が終わった後にジムに行こうと思ったときに、かなり役に立ちます。

パーソナルで習ったことを復習することもできますし、全然使ったことのないマシンを使ううことになっても、どこの筋肉きているのか、そこを鍛えればどんな効果があるのかが理解できるようになります！

mix

筋トレがめっちゃ楽しくなりますよ^^

こうして運動習慣を手に入れることができることこそ、最大のメリットなのかもしれませんね！

近くでパーソナルトレーニングが体験できるジムがあるかも！？