mixこんにちは！みっくすです^^
当サイト「mix-fit（ミックスフィット）」の管理人をしています。
mix-fitは、筋トレを中心にサプリやアイテム、気になるニュースなどをミックスしてお届けしています^^
初心者さんや女性の方にもわかりやすく筋トレのやり方や効果などをお伝えできたらなと思っています！
簡単に私のプロフィールを紹介させてください。
管理人の自己紹介
- なまえ：みっくす
- 年齢：若くはない←
- 性別：女性（中身はおっさん）
- 仕事：OL（かっこよく言えばWEBディレクターをしています）
- 身長：160cm
- 体重：51～53kg
- 体脂肪率：22％前後
- トレーニング頻度：週2～４回
- トレーニング内容：主にマシンジムでの筋力トレーニング。胸・腕、背中・肩、下半身に分けてトレーニングしています。
- 悩み：お腹の脂肪がなかなか落としきれない…！
普段は会社員をしながら週２〜４回程度ジムで筋トレに励む【筋トレ女子】です。
トレーニング歴は3年ほど。
筋トレと出会ったきっかけは、かつて演劇に精を出していた時代、どうしても痩せなくてはいけない役をいただいたことをきっかけに、元々はダイエット目的で筋トレを始めました。
しかし自己流で痩せたこともなければジムに通っても続いたことがなかった私。
どうしたものかと考えた結果、お金を払ってパーソナルトレーニングを受けようと決意します！
mixこれが功を奏して、体脂肪率を12％下げることに成功！そしてパーソナルでみっちりウェイトトレーニングの基礎を教えていただいた結果、筋トレを自体にものめり込んでいきました！
とはいえフィットネス関連やパワーリフティングなどの大会出場の経験はなく、体型維持だったり自分を律するためのトレーニングというのを続けています。
トレーナーとして人に教えたりすることはありませんが、友人や職場の同僚などには筋トレに関するアドバイスをしたりしていくうちに、もっと筋トレに馴染みがない人たちが筋トレに興味を持って欲しい、特に女性の皆さんにとっての筋トレ・ジムトレに対するハードルをもっと下げていきたいと思うようになり、このブログを始めました。
インスタグラムなどを見ると、引き締まった体を披露している方も多くいらっしゃいますし、ボディメイクに対する努力の結果が素晴らしくモチベーションがすごく上がりますが、逆に一般的な筋トレをしていない女性たちにとっては、ハードルが高く感じてしまったり、「そこまでガチでやりたいわけではないんだけどな…」と思われていることも事実としてあると思います。
mix
このブログではこんなことを発信していきます！
このブログでは主に
- 筋トレのやり方
部位別のトレーニングや種目の解説。 - 筋トレアイテムの紹介
筋トレに使うグローブなどのトレーニングギアの紹介や、自宅でできる筋トレアイテム・プロテインなどの筋トレサプリの紹介などもしていきます。 - 女性のための筋トレを紹介
筋トレのやり方に男性も女性も特に区別はないのですが、女性の方にもよりわかりやすく解説できたらな思っています。
上記のようなトピックで構成されています。きになる部分をかいつまんで見ていただけたら嬉しです！
おわりに
今まで何をやっても痩せなかった人には筋トレ、マジでおすすめです！
筋トレブログって他にもいっぱいあるけど、結構専門的なものも多く、初心者や女性は実践しづらい内容のものも多いですよね…。
私は筋トレを始めてから、自分でいうのもなんですが、結構勉強しました^^
パーソナルトレーニングを受けたり、本やネットの情報を実際に実践したりして日々トレーニングに励んでいます！
筋トレを始める前は結構デブで、体脂肪率はなんと30％を超えていました！！
今考えると恐ろしいですね。
2ヶ月のパーソナルトレーニングで専属のトレーナからみっちり筋トレの基礎を教えてもらい、体脂肪を22％まで落とすことに成功！
そこからリバウンドすることなく、体型を維持している状況です。
今後更に増量・減量にも取り組んで、理想の体を作っていきたいと思っています^^
筋トレの実践をと通して得た効果や感じたこと、より効果を感じたやり方などをこのブログでシェアしていけたらなと考えています！
mix-fit（ミックスフィット）をどうぞよろしくお願いします^^