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ダンベルがあれば、自宅でもしっかり筋トレできます^^

自重トレーニングもいいですが、少し筋トレに慣れてきたらダンベルなどの負荷を増してトレーニングすることで更に筋肉に一杯刺激を与えることができるので、筋肉の成長を加速させることができますよ！

さらに重量を自在にコントロールできるダンベルがあれば自宅筋トレの幅ももっと広がります^^

今回はおすすめのダンベルや選び方、重量を変えられる可変式アジャスタブルダンベルについてもまとめていきたいと思います！

ダンベル選びのコツは？

まず自宅用にダンベルを買うときのポイントですが、気にした方がいいのは

• ダンベルを置くスペース
• 何キロまで使うか

ということです。

お部屋のスペースがあり余っていて、ダンベルラックを購入してずらりとダンベルを並べられるなら、1㎏から30㎏まで一気に購入して並べるのもアリです！ジムみたいでテンション上がりますね^^

しかし、なかなか日本の住宅事情を考えるとそういうわけにもいきませんよね…。

自分の部屋の限られたスペースにダンベルを置かないといけないので、できる限り省スペースのモノがいいです。

また、自分が扱うダンベルの重さも重要です。

男性ならば40㎏くらいまで欲しいよね。

女性でも20㎏くらいはほしいです。

その個数のダンベルを揃えるとなると、どれだけのスペースを確保しないといけないか先に考えてみましょう。

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私的には、1個のダンベルのスペースでダンベルの重量が変えられる可変式ダンベルが超おすすめです。

そのことは後で詳しく説明しますね。

実際にダンベルを購入する際に気をつけるべきポイントをもっと具体的にまとめのが自宅用ダンベルのおすすめ3つ！選び方と購入時のポイント４つ！の記事になります。是非参考に見てみてくださいね^^

https://mix-fitness.com/dumbbell-osusume/

イチオシは可変式アジャスタブルダンベル！実際に使っているよ！

私のおすすめするダンベルは、1本のダンベルのダイヤルを回すだけで重さを一瞬で変えることができる可変式アジャスタブルダンベルです！

これを買ってから、ジムにいけなくても自宅で結構ハードなトレーニングができるようになったので超助かっています！

ただ安い買い物ではないので購入をためらっている方も多いと思います。

そんなあなたのためにアジャスタブルダンベルについて気になることをまとめていきますね^^

そもそも可変式の仕組みはどうなってるの？

ダンベルのダイヤルを回すだけで重さが変わるって、なんとなく意味はわかるんだけど実際どうなってるんだろうって思いませんか？

実際はダンベルの中にギアみたいな歯車が入ってて、それをガチャガチャ回すだけで引っかかるおもりの重さによってダンベルの重量が変わってきます。

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これが本当によく出来てるんですよ！

是非実際に触ってみて確かめてもらいたいんですけれども、店頭であまり見かけないダンベルだからなかなか購入前に実物を触る機会も少ないと思いますので、レポートしてみました。

アジャスタブルダンベルの仕組みや使い方！どうなってるの？？の記事に詳しくまとめてありますのでぜひ参考にご覧ください。

https://mix-fitness.com/adjustable-dumbbell-shikumi/

可変式ダンベルは故障しやすい？高いからすぐに壊れたら困る！

可変式ダンベルは3万円近くするものも多いので、せっかく買ったのにすぐに壊れてしまうとめっちゃ悔しいですよね…！

でもメーカーによってはすぐ壊れたってレビューも結構見かけたりするので不安になったりします。

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私も買う前は正直不安でした。

でも、アジャスタブルダンベルを買った後にレビューを見てると「それってぶっ壊れたわけじゃなくて、結構簡単に治せるやつだな」って思うものも結構いっぱいあります。

【アジャスタブルダンベルはすぐ壊れる！？】故障と思ったらここをチェック！の記事に壊れたと思ったらチェックすると良い項目をまとめてありますので、前もって確認しておくと安心かもしれません。

また購入後に壊れちゃったって思ったら是非この記事に戻ってきてチェックしてみてもらいたいなって思います。

https://mix-fitness.com/adjustable-dumbbell-kosho/

楽天やAmazonで一番安いアジャスタブルダンベルを見つけよう！

楽天やアマゾンなどの通販サイトでもアジャスタブルダンベルを購入することができます。

気をつけたいのは最安値と思っても実はダンベル一本の値段だったりすることがあるので要注意です。

一本だけの値段で安くても、2本セットで買うと他のものとそう変わらないという商品も結構いっぱいあるんですよね。

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ダンベルは両手で持って使うことを想定して、ニコイチで持っておいた方が絶対にいいです…！

まだトレーニングを始めたばかりだし続くかわからないから1本から始めようなんて思う方もいるかもしれませんが、絶対にやめといたほうがいい…！

ダンベル一本でできるトレーニングなんて本当に数が知れているので、できないトレーニングの方が多くて逆にモチベーションが下がってトレーニングしなくなっちゃいます。

なので2本1セットのダンベルを探してみてくださいね。

アジャスタブルダンベルの最安値は楽天・Amazonでみつけよう！の記事では楽天や Amazon で買えるアジャスタブルダンベルの最安値を調べてみましたのでぜひ参考にご覧ください。

https://mix-fitness.com/adjustable-dumbbell-saiyasune/

アジャスタブルダンベルの選び方

一言でアジャスタブルダンベルと言っても、いろんなメーカーから結構いっぱい出てます。

で結局どれを買ったらいいのかよくわからないっていう方も多いと思うんですよね。

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私も購入する前は散々調べまくって、レビューも読みまくって、疲れ果てた経験があります。

せっかくトレーニングしようってモチベーションが高まってるのにこういう前に疲れ果てて筋トレに対するやる気が失せてしまうっていうこともあると思うんですよ。

そうならないようにあなたに一番合ったアジャスタブルダンベルは一体どれなのか、比較して選びやすいようにまとめてみましたので是非おすすめのアジャスタブルダンベルはどれ？比較して一番ピッタリを選ぼう！！の記事を参考にしてみてください。

https://mix-fitness.com/adjustable-dumbbell-osusume/

実際に使ってみてわかったアジャスタブルダンベルのいろんなこと

私はアジャスタブルダンベルを購入して本当に自宅で行うトレーニングの質が上がったなと実感しています。

それとともに、アジャスタブルダンベルを自宅で使うメリットやデメリットも一緒に感じました。

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グリップの握り具合や、実際のダンベルの大きさがトレーニングにどう影響するのかなど、使ってみないとわからないことって結構あるんですよね。

そんなアジャスタブルダンベルのメリットやデメリットを包み隠さず本音でレビューしてみました。

購入を検討されている方には結構参考になると思うので是非読んでみていただければ嬉しいです。

https://mix-fitness.com/adjustable-dumbbell/

まとめ

今回は自宅でトレーニングする用のダンベルの選び方や、簡単に重さが変えられるアジャスタブルダンベルについてまとめてみました。

私もそうですが、なかなか会社員やフルタイムで働いていると、仕事終わりにジムに行ってトレーニングするというのが難しい方も結構多いと思います。

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トレーニングしたいのにトレーニングできないって結構フラストレーション溜まるんですよね。

そんなあなたは絶対に自宅にダンベルを用意した方がいいと思います！

私は本当に自宅にダンベルを買って良かったなと心から思っているので是非オススメしたいです^^

自宅用のダンベルの選び方に迷っていたり、どうやって選んだらいいかわからないという方にこちらの記事が参考になっていたら、めちゃくちゃ嬉しです…！