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筋トレ前には動的なストレッチで準備運動しましょう！ 動的ストレッチはダイナミックストレッチともよばれ、大きな動きで行うことで、体を温めたり関節や筋肉の柔軟性を高めてトレーニングの効果をより増大させることができますよ^^ 今回は筋トレ前の動的...