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フォームローラーは体のこりを簡単にほぐすことができる超便利アイテムです！ 特にトレーニングをしていると、筋トレ後にしっかりストレッチしないと筋肉がどんどん固くなっていってしまいますよね。 これは筋膜という筋繊維を覆う膜が筋繊維に癒着してし...