有酸素運動– tag –

当ブログでは、ダイエットするにも筋トレが一番いいよ！って考え方でやっていますが、それでも「夏までにどうしても痩せたい！」「温泉旅行に行くまでにぜい肉を何とかしたい…！」そんな○○までに痩せないといけない！というような、期間が決まっているダイ...

ダイエットのためにジムに通っている方の中には、マシンを使った筋トレとランニングマシンやバイクなどを使った有酸素運動を行っている方も多いと思います。 その筋トレと有酸素運動って、どんな順番でやってますか？ もったいない！！！！ トレーニングす...