2018年10月– date –

今回は、ダンベルフライのやり方や効果、怪我しそうになったときどうすればいいかなどを書いていきます。 大胸筋を鍛えたい方、大胸筋のトレーニングメニューの中にダンベルフライを入れたいなと考えている筋トレ初心者の方の参考になれば幸いです。 【ダ...

そんな人はなかなかいないと思います。 いや、くびれるための腹筋をしたらしっかりくびれを作ることができるのかもしれません。 今回は、私がくびれた腹筋の種目と、くびれた訳、そこから導き出したくびれを作るためのトレーニングとは何かをまとめていき...

この記事は、自宅トレーニングのために床に敷くマットについて書いています。 自宅でトレーニングするにあたり、ダンベルやらベンチやらを買い始めると、気になってくるのが床ですよね…！ トレーニング中に傷付けはしないかとか、下の階に物音が響いてない...