フォームローラー– tag –

一本で全身の筋肉をほぐすことができるフォームローラー！ 今回はフォームローラーで首や肩甲骨を効果的にほぐす方法をまとめてみます！ これを習慣化すれば、肩こりや背中のだるさから解放されるかも！ 超簡単なので是非お試しあれ！ 【フォームローラー...

今回はトリガーポイントのグリッドフォームローラーをレビューしていきたいと思います^^ フォームローラー、どれを買おうかなと検討している方のご参考になれば幸いです^^ 【購入の目的ときっかけ】 もともとグリッドフォームローラーを購入する前に、格安...

そう感じているなら、ぜひこの記事を参考にしてみてください！ 今回はフォームローラーのおすすめメーカー1つと、激安フォームローラーとの圧倒的な違いについてまとめてみたいと思います。 【フォームローラーおすすめメーカーは一つだけ！】 私おすすめ...

フォームローラーは体のこりを簡単にほぐすことができる超便利アイテムです！ 特にトレーニングをしていると、筋トレ後にしっかりストレッチしないと筋肉がどんどん固くなっていってしまいますよね。 これは筋膜という筋繊維を覆う膜が筋繊維に癒着してし...

筋肉痛の時に、痛さを何とかしたくて自分で軽くマッサージしたり、マッサージ屋さんに行って施術してもらう方もいらっしゃると思います。 今回は、そんな筋肉痛とマッサージについてまとめてみます！ 【マッサージは筋トレ直後！筋肉痛がくる前にしよう！...