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脚のトレーニング
脚の筋トレ|足・下半身を鍛える種目やメニューまとめ!
ここでは脚のトレーニングについてまとめています。 自宅でできるトレーニングやジムで鍛えるならやっておくべき種目、器具を使ったトレーニングやスクワット初心者のための取り組み方など、様々な角度から脚の筋肉を鍛える方法を紹介していきます! また... -
脚のトレーニング
レッグプレスで脚を追い込む!トレーニング法まとめ!
ジムにある脚のトレーニングのマシンの中で、オーソドックスかつめちゃくちゃきついトレーニングが出来るものがレッグプレスです! トレーニングをしている人の中にはレッグプレスが嫌いだ!って人も結構いると思いますが、私は結構好きですね^^ 今回はそ... -
脚のトレーニング
レッグプレスとスクワット、両方やるなら順番は?片方じゃダメ?
レッグプレスとスクワット、ジムでの脚トレを行う場合どちらも外せない種目ですよね! でも正直どちらもめちゃくちゃしんどい! どちらか片方だけじゃダメなのかな? なんて考えも頭をよぎったりしてしまいます…! やるからには両方やったほうがいいんじゃ... -
脚のトレーニング
レッグプレスの効果!脚の位置を変えて効率的な使い方を!
レッグプレスはマシンを使って脚を鍛えていく種目で、脚のトレーニングをするならはずせない種目です! ジムによって変わると思いますが、レッグプレスのマシン2種類のタイプがあります。 横にスライドするタイプと、上に重りを押し上げるタイプです。 今...
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