三角筋– tag –

筋トレ初心者の方にとっては、肩のトレーニングってあまり馴染みがないかもしれません。 私も筋トレをし始めたときは とか思ってました^^; しかし！ 私たちのような一般人トレーニーも肩トレをすることはとっても大事ということに気が付きました。 肩は上...

肩の横側・サイドの筋肉を鍛えたいな… そう思っている方のために、三角筋中部を鍛えるトレーニングをまとめてみます。 前・横・後ろに分かれている三角筋の横の部分を鍛えることで、肩幅を広く見せることができます。 肩幅が広く見えると、上半身がガッシ...

そう思っている方のために、三角筋の前部を鍛える方法をまとめていきたいと思います^^ 肩の筋肉、三角筋は3つの部位に分かれています。 前部・中部・後部です。 この3つの筋肉は、それぞれ動き方がバラバラなので、一つずつ鍛えてあげた方がいいです。 【...