筋トレと食事

オートミールまずい!は食べ方で超うまいに変わる!

オートミールのうまい食べ方

オートミールが健康やダイエットに良いと効いて食べ始めたけど、不味すぎて続けられない!

そう思っちゃう方結構多いんですよね。

せっかく買ったのに食べ続けるのが難しそう。。。そんな方に是非試していただきたいオートミールの美味しい食べ方を紹介します!

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しかも超簡単なのにいろんなバリエーションで食べることができるので、美味しく、しかも食べ飽きることなく続けることができると思いますよ!

これでオートミール続けられます!

超簡単!超うまいオートミールの食べ方!

オートミール×松茸のお吸い物
用意するもの
  • オートミール
  • 松茸のお吸い物
  • お湯

以上!

作り方としては、お皿にオートミールと松茸のお吸い物の粉末を入れて、お湯をぶっかけるだけ!!

これで十分うまい!!!

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私はオートミール30gに、お湯をひたひたになるくらいまで入れて、かなりシャバシャバになるようにして巻き混ぜでつくります。

だんだんオートミールが水分を含んで膨らんでくるので、おかゆのようになります。

そこに松茸のお吸い物の素朴な味がマッチして超絶うまい!!

逆にオートミールのまずい食べ方!

逆にオートミールのまずい食べ方をご紹介すると、

オートミールに水をかけてふやかすだけ。

これはクソ不味い。

まずいっていうか、味がないんですよね。

オートミールって基本的に味がないので、水でふやかすだけでは食べられたもんじゃないです。

お湯だけでもまずいですね。

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でも、「オートミールまずい」っていう方は圧倒的にこの食べ方をしています…!

あと、コーンフレークみたいに牛乳やヨーグルトだけかけて食べようとしてる方

これもあんまり美味しくないですね。

ドライフルーツとかはちみつなどで甘さを追加すればスイーツ感覚で食べられるかもしれませんが、カロリー爆増えるので私はあんまりおすすめしないです。。。

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それなら初めからオートミールとドライフルーツなどがブレンドされているミューズリーにしたほうが手間もかからずカロリー管理もすぐできるのでいいですよ!ミューズリーは普通にうまい!食べ過ぎ注意!

せっかくオートミール食べるんならカロリーを抑えよう!

オートミールレシピなどで色とりどりのフルーツなどをトッピングしてインスタばえするような食べ方もめちゃめちゃ紹介されていますが、せっかくオートミール食べているのにカロリー爆上げしてもったいないです。

なので、私のお供は松茸のお吸い物

松茸のお吸い物単体の栄養成分を見てみると、

栄養成分表示

1袋(3g)当たりエネルギー:5kcal
たんぱく質:0.4g
脂質   :0.03g
炭水化物 :0.8g
食塩相当量:1.6g

脂質がめちゃめちゃ低いんです!

脂質だけじゃないな、全体的に無駄なものがなくカロリーも低い!

でも松茸の風味はほんのりついているので、味がこすぎることもなくサラッといただけるんです!

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なので朝ごはんで食べるにしてもあっさりいただくことができる&温かいものをいただくことができるので、冬でも朝から体を温めることができるので超オススメです!

お茶漬けやスープに混ぜるのもおすすめ!

オートミール×お吸い物のまじで鉄板なんだけど、同じ様に粉末系のスープやお茶漬けの素なんかもおすすめです!

いろんな味があるから食べ飽きることがないのもめちゃめちゃメリットですよね!

オートミール×カップスープ

カップスープ
カップスープ
はスーパーに売っているやつ、自分の好きなやつで作れば絶対に間違いないです。

オートミールが入ることで腹持ちが良くなって最高です。

私は一番脂質の低いコンソメのスープを気に入ってよく飲んでます。トマト系のやつも脂質は少なめですよ(ちょっと糖質は高くなるけど)

ポタージュとかクリームソース系は若干カロリー高くなっちゃうんだけど、それでも朝食にスープと食パン食べるよりも全然マシですし、オートミールの方が血糖値上がりにくいんで(低GI)いいですよ。

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チーズ仕立ほうれん草のポタージュでも食べてみましたが、まじでクリームリゾットでした…!これはまじで美味しかった!

オートミール×お茶漬け

お茶漬け
お茶漬け
は普段からめちゃめちゃ好きなので、オートミール茶漬けもめっちゃ推したい!

お茶漬けの素もいろんなメーカーから販売されていますが、正直どれでもうまいです…!

私はスーパに売ってる一番安いやつを買ってきていますが、どれでも美味しくいただけるのは間違いないでしょう。

あとご当地商品の御飯の上に乗っけて、お湯かけてお茶漬けにする的な薬味っぽいやつ、あれも間違いないでしょう、やったことないけど!

誰かご土地のお茶漬けにあう美味しいやつくれないかな←

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何がいいって、ご飯炊かなくてもお茶漬けが食べられるって最高だ!

まとめ

今回は、オートミールを超簡単に美味しく食べられる方法をまとめてみました!

  • オートミール×松茸のお吸い物
  • オートミール×カップスープ
  • オートミール×お茶漬けの素

これらのいいところは、ホントに手間なく作ることができるところです。

なんてったってお湯をかけるだけでいいんですから!調理法がめんどくさいと正直続かないし、手間かけて作ったのに味が普通よりも、超手抜きで作って味が絶品の方がいいに決まっていますからね!

味に関しては、日本が世界誇る食品メーカー永谷園と味の素の商品を使っておけば先ず間違いない…!

もしかしたら、お家にあるオートミールはお湯をかけただけではふやけにくく食べにくいって方もいるかも知れません。

そんな方は、日食のプレミアムピュアオートミールを是非試して見てください!

これはお湯ですんなりふやけてくれるし、口当たりがなめらかで超食べやすいです…!

クエーカーなどのオートミールと比べると量は少ないし、ちょっと割高なんだけど、美味しさを求めるなら日食のオートミールがおすすめですね!!

せっかくオートミール買ったのにまずくてどうしたらいいかわからないって方の参考になればい幸いです^^

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