初心者トレーニー

ジムに通うんだけど、一体何持っていったらいいんだろう…。

初心者の頃って、いるのか要らないのかで迷ったりしますもんね…！

今回は実際に私がジムに持っていっているものを中心に、必要なもの・あると便利なものをまとめていきます。

絶対要るもの

まずはトレーニングジムに行くなら絶対に必要なものをまとめていきますね。

とはいえ、全て手持ちのもので事足りる様なものばかりです。

普段から使っているもの、家で使っているものをジムに持って行って使っても全然問題ありませんので、できる限り経費を抑えたい方は家中からかき集めましょう^^;

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私のおすすめとしては、ジム用に新しく新調することをおすすめします！

何故かは後半でお伝えしますね^^

ではまずジムで絶対に必要なアイテムから見ていきましょう！

トレーニングウェア

トレーニングウェアとは、ジムで運動する際に着る服ですね。着替えです。

普段着のままトレーニングしようという方はさすがにいないと思いますが、襟や袖、裾が長すぎる、ひらひらする、ダボダボする、そんな服装はトレーニングには不向きですね。マシンに引っかかる可能性もありますし、自分で踏んづけてこけたり、こけたあなたに躓いてさらにこける人がいるかもしれません…！

ベターな服装は、Tシャツ・ジャージのズボン・ハーフパンツ・レギンスなどですね。

Tシャツはお手持ちのもので全然かまいません。

ライブTシャツでもアニメTシャツでもOKです！

ただ、ジムで体を動かすと結構な確率で汗だくになります。

そうなると、コットン素材のライブTやアニメTでは汗でベタベタになったり、体に張り付いてきたりする可能性があり、結構不快に感じるかも。。。

Tシャツは速乾性の機能シャツの方がおすすめですね。

ズボンは、動きやすいズボンなら何でもOKかと思いますが、ジーンズやスラックスなどは動きづらいし、重たいのでやめておきましょう。

あんまりダボダボしたサムエルパンツのようなものも、マシンに引っかかったりするのでお勧めしません。

男性ならハーフパンツ、女性ならレギンスが最近人気なのかなっというイメージがあります。

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私は脚を出すのも、レギンスだけでトレーニングするのもちょっと苦手なので、ジョガーパンツというものを履いています。

足全体にフィットして、トレーニング中、膝にズボンが引っかかることもなく超快適にトレーニングできますよ^^

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シューズ

トレーニングジムは基本的に土足禁止のところがほとんどだと思いますので、トレーニング用の靴を持っていきましょう。

たまに土足のままトレーニングできるところもありますが、それでも履き替える用の靴は持って行ったほうがいいと思います。

外で履いている靴って底が結構ダメージを受けていたり、中敷きが痛みまくってトレーニング耐えられなかったりしますからね。靴の中に小石が入っていても地味に痛いし。。。

なので、ジム用のトレーニングシューズは別に持っていくのがおすすめです。

学生のころの体育館シューズなどが残っているならそれでもいいですよ。私もしばらくはダンスをやっていた時に履いていたスニーカータイプのダンスシューズでトレーニングしていました^^;

購入する場合は、ジムでどんなトレーニング中心にやりたいかで決めましょう！

ランニングマシンで走り込みたいのなら、ランニングシューズ。
マシンで筋トレを中心に行うなら、トレーニングシューズ。

ジムで使うシューズに選び方については下記の記事にまとめてありますので、参考にどうぞ！▽

https://mix-fitness.com/gym-shoes/

タオル

タオルは、自分の汗を拭くのはもちろんなんですが、ベンチに背中をつけて寝るときに汗でべちょべちょにならないようにタオルを敷いたり、自分の汗がぽたぽた落ちてしまったときに拭くためにも持っておいたほうがいいです。

特に自分の汗が床に落ちた場合は、その床が滑りやすくなるのでとても危険です。自分で踏んでこけるならまだしも、ほかの人が踏んでこけて怪我させるなんてこともあり得ますので、自分から出た汗は自分で処理するようにしましょう^^;

ベンチについた汗は、最近はジムでベンチを拭く用のタオルを用意してくれているところもいいですが、ない場合は自分で用意したタオルで拭きましょう。

ベンチを拭いたタオルで自分の顔を拭くのに抵抗がある方は、1つ小さなベンチ拭き用を持っておきたいところですね。

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ちなみに私はマフラータオルを使っています。かさばらないし、汗は程よくふけるし、ちょうどいいんです、サイズ感が。

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水分（飲み物）

水分は絶対取りながら運動してくださいね。脱水症状でぶっ倒れたらトレーニングどころではなくなってしましますんで！

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私はめんどくさがりやなんでペットボトルの水にBCAA（アミノ酸）を入れてジム内に持ち込み、トレーニング終わににジムに捨てて帰ります^^;

ジムによっては給水機のあるところなどもあると思うので、そこでお水を入れてジム内に持ち込む場合は蓋のついたボトルタイプの水筒やシェイカーを使うといいですよ！

ブレンダーボトルは蓋もしっかりしてるし飲み口があるのでトレーニング中でも飲みやすいです。しかも蓋を取って洗うときは口がめちゃくちゃ広いので手が丸っと入るのでしっかり底までスポンジで洗えるので衛生的ですよ！

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私はプロテインを飲むときに使っていますが、めちゃめちゃ使いやすいです。
ステンレスタイプのものならトレーニング中でも中身がぬるくならなくてなおヨシ！

ブレンダーボトル 【日本正規品】 BlenderBottle RADIAN (stainless steel) 26オンス (760ml) カッパー BBRDS26 CO

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以上が絶対必須のアイテムですね。

次にあったら超便利なものもまとめておきますね。

あったら便利なもの

ジムライフをさらに快適なものにするアイテムを少しまとめておきます！

私もこれらのアイテムは使っていて、使う前まではいろいろ手こずっていたことが解決したので、あるとほんとに助かりますよ！

ジムバッグ

ジムで使うウェアやシューズ、飲み物やその他もろもろを入れています。

私は会社帰りにジムに行くことが多いので、仕事終わりにジムに行く場合は仕事用のカバンとジムバック二つ持ちになるのですが、仕事カバンにウェアや靴は入らないし、無理やり入れてパンパンになるのも嫌なので、別々に持つようにしています。

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それにジムバックを持って会社に行くと、今日は早く仕事を終わらせてジムに行くぞ！っていう気持ちになって仕事へのモチベーションが高まります^^;

ジムバックでおすすめなのは、シューズインがついているもの！ジムバックの中に靴を入れる場所がセパレートされているので、靴袋を別に用意する必要もないし、靴と飲み物が一緒に入っていても気になりませんから、超便利ですよ！

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ジム内用手提げ

ジムでは更衣室で着替えてジムエリアに移動するケースがほどんどだと思いますが、飲み物や貴重品、タオルなどひとまとめにできる小さなバッグがあるととっても便利です！

私はしばらくジム内にはタオルと飲み物を手で持って行っていたのですが、特にマシンでトレーニングする場合、種目ごとにマシンの場所まで移動しないといけないので、そのたびに飲み物持って…タオル持って…っていうのが超めんどくさかったんです…！

そのめんどくさいのはこの手提げバッグ一つで解消しましたね…！

どんなバッグでもいいと思います。100均に売っているような小さなランチボックスバッグでもナップザックでもいいと思います！タオル・飲み物・財布・スマホ・グローブ…など人によっても入れるものは変わってくると思いますので、自分の入れたいものが入ればＯＫ！

しいて言うなら、底にマチがあって自立するものならなおいいですね！

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イヤホン

ランニングマシンなどで有酸素運動をする方や、自分の好きな音楽を聴いてトレーニングに集中したい方はイヤホン必須ですね。

最近は有酸素マシンの前にそれぞれ1台ずつテレビがついていて、そのテレビの音を聞くには自分でイヤホンをつけないと聞けないジムをあります。

そういう場合は、有線のイヤホンが必要ですね。テレビか連動しているランニングマシンのイヤホンジャックにさして使用しましょう。

マシンやフリーウェイトでトレーニングする方には、ワイヤレスのイヤホンが絶対におすすめです！

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有線では音楽プレーヤーをポケットに入れたりしないといけないんですが、これが邪魔過ぎてな…！熱いし…！

私はBluetoothのイヤホンにしてから超快適になりましたね！

iPodをジム用手提げに入れた状態で音楽が聴けるのでポッケに入れなくても済むし、熱くないし！

マシンに絡まる心配もないのでお勧めです！

最近では耳に入れるだけのタイプもありますが、私はよく耳からイヤホンが外れるので怖くて使えません！

なので、首と耳に引っ掛けるタイプのイヤホンを使っています！

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【追記：2019/02】
最近は
コードすら邪魔になってきたので、耳にかけるだけのものを使っています。
バーベルスクワットの時とかね、コードが邪魔だなって。。。

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トレーニンググローブ

トレーニンググローブは初心者でも使ったほうがいいですよ！

初心者の方が手の平がまだまだトレーニングマシンを握るのに慣れていないので、豆ができたり手の皮がむけたり怪我しやすいんですよ。

なので、しっかり保護しながらトレーニングすることをおすすめします。

初心者がトレーニンググローブ使っても浮くだけだからやめといた方がいいとか言ってる記事も見かけましたが、ありゃジム行ってない人が書いてんのかな？

そんなこと思うトレーニーはいないと思うよ。

むしろヒョロヒョロ初心者さんやめっちゃか弱そうなお姉さんが素手でバーを握りこんでいるのをみると「あー、グローブ着けりゃいいのに…絶対、手痛いやつだよ、アレ…」って思ってしまうもん。

他にもグローブは滑り止め効果もあるので、マシンやバーベル・ダンベルを使い慣れていない初心者の方には落下防止にもなっていいのです！

なので、グローブはつけてやりましょう。

私の使っているやつはコレ▽手のひらの厚さといい、手首の保護具合と言い、ちょうどいいです！

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初心者でも使っていいよ！トレーニングギア

他にもウェイトトレーニングを中心にトレーニングをしていくなら、リフティングベルト・パワーグリップ・リストラップなどのトレーニングギアは初心者の時から使っていくのをおすすめします！

というか、初心者こそ使うべきなんじゃないかと思いっています。

怪我の予防にもなるし、足りない筋力を補いながらトレーニングすることができるので、レベルアップのサポートにもなります！

初心者のくせに・・・とか言ってくるイキッたやつは無視してOKです^^

トレーニングギアについてはまた別の記事にまとめていくことにします。

まとめ

今回は、初心者・ジム通い始めの方向けにジムに持っていく持ち物をまとめてみました。

トレーニングに使うものは新調した方がいいと一番初めに書きましたが、なぜかって、モチベーションが上がるからです！

ジム用のウェアやシューズはぜひお気に入りのものを選んでみてください。

そうするとジム通いを続けることができます！

これ、マジで！

だってジムでしか使えないお気に入りのもの、ジムで使いたいじゃないですか！

お気に入りのウェアやシューズを着て、お気に入りのグローブを使って、お気に入りの水筒で水を飲みながらトレーニングすると、テンション上がるんです！トレーニングしんどくても続けるモチベーションにつながるんですよ！

これ、割とジム継続の秘訣だったりします。

私もジムまわりの用品はお気に入りのもので固めるようにして2年ジム通い続いています。ちょっと飽きてきたなと思ったら、買い替えます^^;（捨てませんけどね）

ジムってだんだん行くのが億劫になってきたりめんどくさくなってきたりしちゃうんですよね、いくら運動が好きでも。

そんなジム通いのモチベーション維持のためにも、ジムに持っていくものをこわだってみてはいかがでしょうか^^

自宅でも懸垂できる筋トレグッズって、いろいろありますが、実際のところどれが一番いいのでしょうか。

住んでいるお家によっても使えるもの・使えないものがあります。

そこで今回は気になる自宅で懸垂できるトレーニング器具をまとめていきたいと思います！

おすすめできるトレーニング器具は2つだった！

自宅で懸垂できる器具をいろいろしべてみましたが、実際使えそうだなと思ったのは2種類のトレーニング器具でした。

他のはなんか怪我しそうで怖いなと思ってしまいました…！

なので、実際に選ぶならこの2つのどちらか！

お家の環境によってどちらにするか選ぶのがいいかなと思います。

逆にこれはちょっと怖いなと思うものは、

それぞれどんな特徴があるのか見ていきたいと思います！

チンニング台

ちょっとしたラックのようになっている家庭用のチンニング台です。

一昔前はぶら下がり健康器として一大ブームを巻き起こした健康アイテムですね。

ではチンニング代のメリット・デメリットを見てみましょう！

メリット

• 作りがしっかりしているのである程度の体重の人でも安心して懸垂ができる。

ラックのようにどっしりとした作りなので、1万円以下の商品でも耐荷重が100㎏を超えているものがほとんどです。

なので、男性でも安心して自宅でチンニングに取り組むことができるのではないでしょうか。

• 懸垂以外にもいろんなトレーニングができるように作られているものがある！

チンニングバーにチューブなどを組み合わせることで、チンニングの補助に使えたり、上にチューブを括り付けてラットプルをすることができたり、トレーニングにバリエーションが出ます！

またチンニング台のラインナップを見ていると、懸垂以外にもいろいろなトレーニングに活用できそうな部分をがいっぱいあるなと感じました。

もはやちょっとしたパワーラックみたいなもんですよね…！
背中のトレーニングをするつもりのチンニング台ですが、背中だけでなく、全身いろんなところを鍛えることが出来そうです^^

逆にデメリットももちろんあります。

デメリット

• とにかく場所を取る！

組立式のチンニング台の設置には、大体畳半畳分くらいの場所が必要になります。

この置場所を確保するのが難しかったりしますよね…。

トレーニング部屋などのスペースを確保できる方はチンニング台を買っても置場所には困らないかもしれませんが、ワンルーム等に住まれている方にはちょっと難しいかもしれませんね…！

• 天井の高さ

商品によって最大の高さはバラバラですが、ご自分のおうちの部屋の高さよりチンニングバーの方が低くないとトレーニングできません！

あと、天井ギリギリになってしまうとこれまたトレーニングがしにくい！

チンニングするなら、バーから顔一つ分出ても天井に頭をぶつけないくらい天井までの空間に余裕があった方がいいですね！

• 床保護のトレーニングマットは必須

チンニング台には全体重がかかるわけですから、その台の足元は保護のマットを敷いておいた方がいいと思います。

特にチンニング台は、足元が結構細いものが多いです。

細い部分でバーと自分の全体重を支えるということは、かなりの負荷がチンニング台の足元にかかっていることになります。

その負荷によって床に傷をつける可能性は大！

トレーニングマットを敷いてチンニング台を設置しましょう！

チンニング台があれば懸垂だけじゃなく、自宅でいろんなトレーニングができるようになる可能性があるのはかなり魅力的ですよね！

TimeSport 懸垂マシン ぶら下がり健康器 マルチジム2018強化版 多機能筋力トレーニング器具 背筋 腹筋 大胸筋 耐荷重150kg

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次にドアに引っ掛けるタイプのチンニングバーについてまとめていきます。

ドアに引っ掛けるタイプのチンニングバー

これは私も最近知ったのですが、めちゃくちゃ画期的なアイテムだなと思います！

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懸垂信者のマストアイテムになりえると思いますよ！

ではこのタイプのメリットとデメリットをまとめていきますね！

メリット

• ドアに引っ掛けるだけで懸垂かできる！

なんといっても自宅にあるドアに引っ掛けるだけで懸垂ができるんです！

youtubeで使用されている動画を見ると、割としっかり固定されていて安定しています！

ドアに引っ掛けると、少し手前にバーが来ますのでドアに頭をぶつけることもなく懸垂できそうですね！

ハンドル部分もワイドやナローに対応していて、自分のやりたい懸垂ができるようになっています^^

• 保管に場所を取らない！

チンニング台のように、一度設置すると動かすのがなかなか難しいものではなく、一回一回ドアに引っ掛けて使うものなので、使わないときは外して収納しておくことができます。

箱に仕舞うもよし、押し入れに入れておくのも良しです！

生活空間に常に存在するチンニング台と違って、使いたいときだけ出してくることができるので全然邪魔になりませんね^^

• プッシュアップバーにもなる！

ドアから外して床に置けばプッシュアップバーとしても使うことができます！

懸垂で背中の筋肉を鍛えた後に、プッシュアップバーとして大胸筋にも刺激を与えることで体にさらに厚みを出すトレーニングをすることができますよね！

背中と胸のスーパーセットもこれならスムーズにおこなうことができますよ！

デメリット

• 取り付けるドアに注意が必要

いろんなタイプのドアに取り付けるタイプのチンニングバーがありますが、レビューを見ていると、「ドアに引っ掛けることができなかった」「使用中に落下した」などの感想を見かけました。

どうもドアの枠が薄すぎて引っ掛かりが甘く、体重を乗せると外れてしまったということみたいです。

なので、購入前は自宅のドアの枠の厚みはどれくらいなのか、商品が対応しているドア枠は何㎜なのかをしっかり確認した方がいいです。

それさえクリアすればかなり懸垂生活が捗るんじゃないかと思います！

Perfect Fitness multi-gym Doorway Pull Upバーとポータブルジムシステム、元

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手軽に懸垂をしたい人にはピッタリ！

これはちょっと：突っ張り棒タイプのチンニングバー

私が一番怖いなと思うのは、突っ張り棒タイプのチンニングバーですね。

ドア枠の内側に突っ張って、そこにぶら下がり懸垂するというものです。

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これは超個人的に思っていることなので、あまり参考にならないかもしれませんが、我が家で使ってる突っ張り棒の類のアイテムは、すべてよく落ちるんですよね^^;

なので、突っ張り棒自体にあんまり信用がないというか。。。

そこに全体重を預けてトレーニングするのはちょっと怖いなと思います。

多分、実際にこの突っ張り棒タイプを使うとしたら、めちゃめちゃガチガチにつっぱると思うんですけど、そうすると、ドア枠は確実に跡形が残るだろうなと思います。

家は賃貸なので、できるだけ柱やドア枠などに傷をつけたくないんですよね。。。

なので、私なら突っ張り棒タイプは候補から外します。

安さはめちゃめちゃ魅力的なんですけどね…！

ドアジム DOOR GYM 1型

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まとめ

今回は自宅で懸垂できるトレーニング器具を厳選してまとめてみました！

この二つから選ぶのがいいと思います！

自宅で背中のトレーニングってなかなか難しくって、ダンベルやチューブを使ってもバリエーションが案外増えないんですけど、チンニングバーがあれば自宅での背中トレもしっかりおこなうことができます！

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私もドアに引っ掛けるタイプを使ってみようかなと思います！

気になる懸垂バー、ぜひ試してみてくださいね^^

https://mix-fitness.com/kensui-glove/

懸垂をするときにバーを持つ手が痛くなってしまうこと、ありませんか？

そんな時にトレーニンググローブをしている方も多いかと思いますが、私のおすすめはパワーグリップを使うことです！

パワーグローブを使うことで、より背中に意識を集中させることができます！！

今回は、懸垂で背中をより効率よく鍛えるパワーグリップについてまとめていきたいと思います^^

懸垂におけるグローブとパワーグリップの共通点。

懸垂をするときに、グローブを使う場合とパワーグリップを使う場合、どっちの方がいいのかは、正直人ぞれぞれだと思いますので、参考程度に読んでい頂ければと思います。

まず、懸垂をするとき付けて感じられる共通の効果としては

があります。

一つずつ見ていきましょう。

手が鉄臭くならない。

懸垂をするときに使う懸垂バーやチンニングマシーン、公園の鉄棒などで行っている方もいるかもしれませんが、大抵のものは鉄の棒やグリップですよね。

で、みんなそれを使って一生懸命懸垂をするわけですが、素手で握ると正直手が鉄臭くなりませんか？

またグリップ部分がさびていたりすることもあります。

みんな手汗もかきますしね。使用後にしっかり拭いていたとしても残った水分によって錆が出たりするのも仕方ないのかなと思います。

懸垂に限らず、バーベルやダンベルもなんですけど、私はトレーニングしてて手が鉄臭くなるのがどうも気になるんです！！

その鉄臭い手のまま他の器具を触るのがなんか申し訳なく感じることもあります。。。

そんなちょっとしたことでトレーニングの集中力を持っていかれるのはなんか嫌なので、はじめからグローブやパワーグリップをするようにしています^^

滑り止め効果。

トレーニング中ってどうしても汗をかきますよね。それは手のひらも同じで、手汗って絶対かいているんですよ。

グローブやパワーグリップはその汗によってバーを持つ手が滑ってしまったりすることを防いでくれるというメリットもあります。

手汗で滑ってくると、懸垂バーから意図せずに落ちしてまったり、正しいフォームを保てなくなるので全然効果的でないトレーニングになってしまう可能性もあるので、滑り止め効果はめちゃくちゃ大切です！

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バー自体にも滑り止めとして握る部分がギザギザになっているものも多いですが、あれ、素手で握ると結構痛いんですよね^^;

なので私はグローブorパワーグリップは必ず付けます！

懸垂でパワーグリップを使うことで得られる効果・メリット！

ではここからは、パワーグリップに関するメリットを書いていきたいと思います。

特に懸垂でパワーグリップを使うときに感じているものをピックアップすると

というのがあります。
一つずつ説明していきますね。

手や腕の力を極力使わない

懸垂は背中のトレーニングですが、どうしても腕や肩にも余計な力が入ってしまってうまく背中に刺激をあてられないときかあります。

それって、バーをギュッと掴んで握る力が腕や肩に伝わっているからなんですよ。

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グローブは手にフィットしているので、バーを力いっぱい掴んでしまいがちになりませんか？
私はなっていましたね^^;つかみやすいから^^;サムアラウンドグリップで目いっぱい掴んでいました…！

パワーグリップだと、バーにベロを巻き付けるのでそんなに力いっぱい握らなくても、手がバーから外れてしまうことはありません。

手に力が入っていない分、しっかりと背中を狙って刺激を送り込むことができるんです！

指をバーに引っ掛けるくらいのイメージで懸垂することができるので、まさに背中の筋肉を使ってじゃないと上に上がれません！

これで集中的に背中をバキバキにしてやれますよ^^

手にマメができずらい

グローブをしていても、バーを強く握りこんでしまうと、結局手のひらにマメができてしまいます。。。

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私は体質なのか握り方の癖なのか、ダンベルを持つだけでもすぐマメができてしまうんです。

でもパワーグリップで懸垂をするようになってからはあまりマメができなくなりました！

というのも上にも書きましたが、バーを強く握りこまなくなったからなんですね。

むしろ握りこまなくても懸垂できるようになったから、手のひらは無傷なわけです^^

その分しっかり背中を追い込むことができるようになりましたよ！

懸垂でパワーグリップを使うことによりデメリット。

パワーグリップを使うことのデメリットも一応書いておきたいんですけど、正直無いに等しいです！

ですが、まぁ一応デメリットかなと思うものを一つ見つけたので、書いておきますね^^；

めんどくさい・・・

めんどくさいってことくらいです^^;

グローブだと一回付けたらトレーニング中ずっとつけっぱなしでも問題ないですよね。

他の種目をするにも、水分補給するにも別に邪魔になるコトはありません。

パワーグリップの場合はベロの部分がベロンベロンするので、正直邪魔！

重さを付け替えるにしても、使用したマシンを拭くにしても、水分補給するにしてもベロンベロンが邪魔になります！！

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なので私は毎回外します。

私はもう慣れましたけど、コレ毎回外すのめんどくさいなーって方は多いんじゃないかなって思いましたので、一応書いておきました！

でも、デメリットはホントこれくらいです！

それくらいパワーグリップはメリットだらけだと感じています！

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パワーグリップ、だーい好き！

パワーグリップを使うと捗る他の種目もいっぱいあるよ！

パワーグリップは懸垂だけじゃなくていろんな種目にも使えますよ！

主にプル系（引っ張る動作）の種目でパワーを発揮します！

例えば

などなどで私は使っています！

背中の種目ばっかり！

そう、背中の種目の時に登場する回数が非常に高い！だから背中をやる日はパワーグリップは絶対に忘れてはならない存在なんです！

やっぱりグローブを使ってしまうと、どうしても腕の力に頼ってしまうところがあるんですよねー。

しっかり背中に効かせたいから、背中の日は絶対にパワーグリップを使っています！

https://mix-fitness.com/powergrip-tsukaikata/

私が使っているパワーグリップはこちら

ちなみに私が使っているパワーグリップはこちら

パワーグリップ トレーニンググローブ 筋トレ 左右セット 本革使用

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Quoll

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選んだ理由は、色です←

いや、冗談抜きで色です！！！

これ結構大事たと思うんですよね。自分のテンションが上がる色のギアを使ってトレーニングするってのは！

その分モチベーションも上がりますし、よっしゃやるか！って感じになるんです、マジで。

ほんとはね、ゴールドジムのやつとかシークのやつとかめっちゃ興味あるんですけど、ベルトの部分が赤いやつがないんですよね。。。。

なので、このどこのメーカーかもよくわなっていないものを使っています！

デッドリフト200㎏とかあげる方はこちらのパワーグリップはお勧めしません。どうも滑るらしいです^^;
わたしはまだデッドリフト40㎏くらいなんで、しばらくはこちらを使っていきます！

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初めてパーソナルジムでお借りしたパワーグリップはゴールドジムのものでしたが、さすがゴールドジムって感じでめちゃめちゃ使いやすかったのを覚えています！

色とかこだわりなく、長く使えるよいものを選ぶならゴールドジムのものがいいのではないでしょうか！

GOLD’S GYM(ゴールドジム) パワーブリッププロ G3710 SIZE/M

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ゴールドジム(GOLD’S GYM)

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https://mix-fitness.com/powergrip-osusume/

まとめ

今回は、懸垂でグローブではなくパワーグリップをお勧めする理由などをまとめていきました！

パワーグリップでの懸垂はマジで背中にダイレクトに効かせることができるので超おすすめです！

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パワーグリップ、だーい好き！

アジャスタブルダンベルは1本あれば軽い重さのトレーニングから高重量のトレーニングまでできるスグレモノ！

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それ故に価格が高いのがネックですよね…^^；

そこで今回は、なにかとお安く買うことができるAmazonと楽天でのアジャスタブルダンベルの最安値を調べてみました！！

アジャスタブルダンベルのAmazon・楽天での最安値はココ!！

早速、最安値を重さと個数別にまとめてみますね。

24㎏のアジャスタブルダンベルの場合

24㎏1個の場合は、全て10800円で、各店舗すべて「FIELDOOR(フィールドア)」のアジャスタブルダンベルでした。

24㎏2個セットの場合は、Amazonののほうが60円安いって感じですね。
品物はすべて「FIELDOOR(フィールドア)」のアジャスタブルダンベルでした。

というのも、各店舗の大元の会社はすべて「株式会社クローバー」という東京にある会社で、そこが室内用品だったりアウトドア用品だったりトレーニング用品に特化した各店舗を運営しているということみたいです！

しかもFIELDOOR(フィールドア)というのは、株式会社クローバーの自社ブランドので、アジャスタブルダンベル以外にも、トレーニングベンチやマット、キャンプ用のテントなども作っておりかなり幅広く展開しているようですね！

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私はココでトレーニングマットを購入しました。

今自宅のトレーニングベンチの下に敷いているんですけど、めちゃめちゃ満足しています！マット自体シッカリしているし、そもそも2cmの厚みのあるマットを売っている店がココくらいしかなくて、私のように賃貸に住んでいるとホームジム作ろうと思ったら床の音やら傷対策は必須ですからね！そういうことを加味して2cmを作っているんだろうと思います。とてもトレーニーのことをよく考えてくれている会社だなと思います！

正直アジャスタブルダンベルとしてはめちゃめちゃお安いので、耐久性や品質的なところがどうなのかはわかりませんが、もし何かあっても、この会社にお問い合わせを入れられるというところは安心ですね。
（レビューを読んでいると、問い合わせメール返してくれないとかも書いてありますが^^；）

FIELDOOR 可変式ダンベル 最小2.5kgから最大24kg アジャスタブルダンベル 簡単重量変更 15段階調節 ダイヤル式

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40㎏のアジャスタブルダンベルの場合

私的には「カー用品」というところが気になりますね。。。40㎏2個セットの楽天最安値「スーツケースキャリーケースD-cute」もそうですけど明らかに専門外の商品だから、どんなものなのかわかって販売しているのかなって？って思ってしまいます…^^；やっぱりスポーツ用品に特化したお店の方が商品についてちゃんとわかってくれていそうだなって思いますね。

【送料無料 一年保証】４０kg　ダンベル　ダイヤル　可変式　ワンタッチ可変式　１７段階調節　ベンチプレス　筋トレ　可変式

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激安アジャスタブルダンベルってどうなの？

上記で紹介したのは「激安アジャスタブルダンベル」といえるものたちだと思うんですけど、正直安すぎるのってどうなのでしょうか。

アジャスタブルダンベルの様に本来高価なものの激安品は、その品質が気になりますよね。。。

品質に対する評価は、長年使ってみないとなかなかわからないことろも多いです。

上記の激安アジャスタブルダンベルのレビューも一通り見て回りましたが、レビューを書いている皆さんは安さに満足しているので正直品質がわかる様なレビューはありませんでしたね。。。

アジャスタブルダンベルはプレートの取り外しで重量を簡単に変えられることができるのが魅力ですが、安すぎるがゆえに品質が悪く、トレーニング中にプレートが外れてしまって怪我や大事故につながってしまってはシャレになりません…！

せめて安いところで買うなら保証がシッカリしているか、お問い合わせなどにきちんと対応できるカスタマーサービスがあるのかをチェックしたほうがいいですよ！

でないと、買ったときは安くても、結果的に高くついてしまったりするかもしれません…！

あんまり安いのはちょっと…って方におすすめのアジャスタブルダンベル

あまりにも安すぎるのは不安だ！って方におすすめなのがMotionsというメーカのアジャスタブルダンベルですね。

アジャスタブルダンベルの本家本元ボウフレックスよりはずいぶん安いですが、品質も悪くないと評判のアジャスタブルダンベルです。

Motionsはトレーニングベルトやベンチもオリジナルで出している日本のトレーニング用品メーカーです。

なので何かあってもすぐお問い合わせすることができるので安心ですよね^^

価格も最安値ほど安くはありませんが、その分保証期間も設定されているしトレーニンググローブのプレゼントキャンペーンもやってるのでそこまで安くなくてもまぁありかなと思います！

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私が注目しているのは、アジャスタブルベンチとアジャスタブルダンベルのセット！これは絶対にありですよ！

ダンベルとベンチがあれば自宅でもしっかり胸のトレーニングがしっかりできます！

ベンチがないと結構胸のトレーニングって難しいんですよね。。。床に寝転んでダンベルプレスやダンベルフライをしてもなかなか可動域が取りづらいですし。。。

胸だけじゃく、ブルガリアンスクワットで足を鍛えるにもダンベルローイングで背中を鍛えるにもベンチはめっちゃ活躍します！！自宅トレはベンチとダンベルがあればかなり幅が広がりますよ！

なので、アジャスタブルダンベルとアジャスタブルベンチをセットで販売開始したときは思わず「わかってるなぁ！！！！」と叫びそうになりましたね^^

そんな自宅でトレーニングしている人間の気持ちをわかっているのMotionsさんのアジャスタブルダンベルを私は全力で推したい！！！

まとめ

今回は、アジャスタブルダンベルの最安値を調べてみました。

Amazonや楽天で最安値で買うのもありですが、安すぎるのがちょっとでも不安なら保証などがしっかりしている他のお店やメーカーのアジャスタブルダンベルも見てみてはいかがでしょうか。

今はいろんなところからいろんなメーカーのアジャスタブルダンベルが出ているので選択肢は結構多いです！

アジャスタブルダンベル、どれにしようか迷われている方の参考になれば幸いです^^

https://mix-fitness.com/adjustable-dumbbell/

https://mix-fitness.com/dumbbell-osusume/

https://mix-fitness.com/dumbbell-weeky/

アジャスタブルダンベルが気になっているあなたは、いろんなメーカーの中からどこのものを買えば一番いいのか調べているのではありませんか？

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私も購入する際には散々調べまくりましたのでよくわかります…！

今回は、私がアジャスタブルダンベルを購入する際に比較検討した内容をまとめていきたいと思います。

あらかじめ絞り込んだ3種類のアジャスタブルダンベルについて

いろんなメーカーから同じようなアジャスタブルダンベルがいっぱいいて出ますよね。

見た目はほぼ同じ。メーカーロゴの入る部分の色とダイヤルの印字が少し違うくらいで同じような商品がワンサカあって正直どれがどれかわかりません…！

なので、今回は3つに絞ってみました！

この3つの24㎏タイプを比較していきましょう！（41㎏タイプの購入を検討している方にも参考になると思いますよ！）

おすすめ1つ目:Motions式ダンベル

Motions式ダンベルはすべてにおいてバランスの取れたアジャスタブルダンベルで、迷うくらいならコレ買っとけば間違いないんじゃないかと思います！

その理由としては上記の3つのポイントですね。一つずつ見ていきましょう。

安心できるメーカーのものをお得に買いたい！

まず「Motions」は株式会社コンプライアンスという福岡にある日本の会社が展開しているトレーニング用品のブランドなんです。

日本のブランドだけあって作りはしっかりしているようで、プレートのぐらつきなんかは感じられないようです。

日本のメーカーで何が一番いいって、困ったときに気軽に問い合わせができる点だと思うんですよね。

海外のメーカーだと、英語じゃないとだめなのかな？とか返信が英語で帰ってきたらどうしようとか思いませんか？私は英語がめっちゃ苦手だからすっごく思います^^;

なので日本のメーカーってだけでもかなり安心感が違います。

またMotions式ダンベルはグローブのプレゼントだったり、公式サイトのみの割引だったり、トレーニングベンチとのセット販売だったり何かとお得に買えるように用意してくれているところがうれしいですね！

高い買い物なので保証がついているとうれしい！

3カ月保証をつけてくれるのも安心できる点です。アジャスタブルダンベル自体が安い買い物ではないので、買ってすぐに壊れてしまってはシャレになりませんもんね…！

逆に保証をつけるということは、品質に自信があるということだと思うので、これまた安心材料になります^^

価格と品質のバランスが取れたベター器材！

Motions式ダンベルはアジャスタブルダンベルの中では比較的お安い価格帯の商品だと、いろいろ見て回って感じました。
しかし、保証もしっかりしてるし、なにより日本に会社があって安心という面では非常にバランスの取れた商品なんじゃないかなと思います！

おすすめ2つ目:ボウフレックス

ボウフレックスは品質重視の方には超おすすめです！詳しく見ていきましょう^^

「元祖」「本物」にこだわりたい！

ボウフレックスは、アメリカのトレーニング用品のメーカーで由緒あるブランドです。

そしてアジャスタブルダンベルの「元祖」！ボウフレックスがアジャスタブルダンベルを作って、アメリカで大人気になり、世界中みんなまねして作り出したといっても過言ではないんです…！

なのでボウフレックスこそが「元祖」であり「本物」ってわけですね…！

偽物を使うには抵抗がある方は、ボウフレックス1択です！

重量の誤差はグラム単位で気になる

アジャスタブルダンベルは数枚のプレートを組み合わせて使うものなので、その重さに若干の誤差は生じてきます。

一般人の私などはあまり気にならないレベルなんですが、やはりトレーニングの重量をしっかり管理してメニューを組んでいる皆さんはできるだけその誤差は少ないほうがいいですよね。

ボウフレックスは本物だけあって、重量の誤差はほぼなしに等しく、表記重量が数グラムでも違うと気になってしまう方にはピッタリです！

高くてもいいものを購入したい！

ネックは価格でしょう。

ボウフレックスは本物なので、値段はMotionsや、これから紹介するランカーの2倍近くします。

ボウフレックス片手分で、Motionsは両手分買えちゃえます。

でも、値段は高い分重量に誤差もなく「本物」が手に入るとすれば間違いないですよ。

品質にこだわりたい方はやっぱりボウフレックスで決まりじゃないでしょうか。

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おすすめ3つ目:ランカー

ランカーのアジャスタブルダンベルは私が実際に購入したものです。

私がなぜランカーのものを購入したかというと、楽天で買いたかったから。ただそれだけです^^;

ポイントがいっぱいあったのと、楽天のポイントアップがいっぱい重なっていたので勢いで買ってしまったというのがあります^^;参考にならずにすみません^^;

使っている感じは全然不満なく使えていますよ！しっかりトレーニングできますし、少しプレートがカチャカチャいうくらいで、そこまで気にならないです！

リアルな商品レビューをしっかり読んで検討したい！

楽天とかAmazonには実際に買った人たちのレビューがたくさん載ってあります。

使ってみての感想や、いい面・悪い面もしっかり書かれているので、とれも参考になります。

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あまり読み過ぎると疲れちゃうっていうデメリットもあります^^;

とにかく安く買いたい！

アジャスタブルダンベルは欲しいけど、とにかく安く買いたいって方は楽天のスーパーセールやAmazonのプライムデーなんかを狙ってみるといいかもしれません。

さらに今まで貯めてきたポイントを使って購入するとさらにお安くゲットできるかも！

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3つのアジャスタブルダンベルのポイントを比べてみて、私が最終的にお勧めするのはMotonisですね。。。

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私はMotonisで買えばよかったと今になって後悔しているからです。。。

Motonisをおすすめするわけ

上のMotonisのコーナーにも書きましたが、品質や価格をトータル的に見てバランスが取れているのはMotonis式ダンベルです。

正直ボウフレックスは高すぎる。

そしてランカーは楽天で勢いで買ってしまったので、もし壊れたときにどこに問い合わせていいかわかんないんですよね。。。
「アジャスタブルダンベル　ランカー」で検索してもメーカーのHPなんかは出てきませんしね。

その点Motonisは「アジャスタブルダンベル　Motonis」で検索すると、しっかりメーカーのページが探せるんですよね。

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さすが日本のメーカーって感じです。

もし何か不都合があったときでもめっちゃ安心感あるなって思いますね。

あとね、私、アジャスタブルダンベルを買ったときにインクラインベンチも一緒に買ったんです。

ダンベルでのトレーニングを自宅でするならインクラインベンチは必須だと思ったので。

それも勢いで楽天で買ってしまったんですけどね・・・。

けどね。

最近Motonisからインクラインベンチが発売されたんですよ。。。その名もMotionsアジャスタブルベンチ
このベンチも優れもので、インクラインはもちろん、デクラインもしっかりできるベンチなんです…！

ぬああ！！！こっちが欲しかった…！

そう思わざるを得ないですよね。。。しかも一緒に買ったらちょっとお得になるなんてずるい・・・！

まとめ

今回はアジャスタブルダンベルを比較しておすすめの一つをご紹介しました。

アジャスタブルダンベルのおすすめは

品質・価格のバランスの取れたMotions式ダンベル
日本の企業で安心感も◎

プロのアスリートを目指す方やガチのマッチョの方にはボウフレックスがいいと思いますし、もっとライトに筋トレを楽しみたいって方はランカーもものもいいと思います。

一番自分にピッタリのダンベルを探してみてくださいね^^

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自宅でトレーニングしている方なら一度は気になったことがあるのではないでしょうか、アジャスタブルダンベル。

簡単に重さを変えられるって言うけど、一体どんな感じなの？使い方は難しいの？

そんな疑問を解決しますよ！

今回は、アジャスタブルダンベルの重さの仕組みや使い方をまとめていきます！

アジャスタブルダンベルの仕組み！

ダイヤルを回すだけで重さが変えられるアジャスタブルダンベルですが、一体どーなってるのか気になりません？

アジャスタブルダンベルはシャフト部分とプレート部分に分かれているんですが、ダイヤルを回すことでシャフトにある突起とプレート部分にある突起がガッチリ噛み合って、シャフトを持ち上げたときに一緒にプレートが持ち上がる仕組みなんです！

だからダイヤルを回すだけで簡単に重さを変えることができるんです^^

初心者トレーニー

それってトレーニング中にダイヤルが回って外れたりしないの？？

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シャフトを台座から離すとロックがかかるんだ。だから勝手にダイヤルが回ることがないから安心だよ！

トレーニング中に突然プレートが外れるんじゃないかと思うと超怖いですが、ダイヤルはガチッと固定されているので外れることはありません！

手で回そうとしてもまわらないですよ！

レイズ系の種目などの勢いよくダンベルをあげるメニューでも大丈夫！

※経年劣化によって、シャフトやプレートの突起が摩耗してしまう可能性もあるのだとか。まだ買ってから一年も使ってないので経年劣化がどのくらいのものなのかは正直わかりません。
劣化を感じたらすぐにレポしますね！

アジャスタブルダンベルの使い方！

使い方は超簡単！

ダンベルの両サイドにあるダイヤルを回して使いたい重さに合わせて、シャフトを持ち上げるだけ！

両サイドのメモリをおなじ数字になるように合わせてくださいね！バラバラでも持ち上がりますが、なんキロなのかわかんないので！

両方のダイヤルを一緒に回す必要はありません！片方ずつ合わせても大丈夫です^^

なので片手でもダンベルの重量変更が出来ちゃうんですよ！

水分補給しながら重さチェンジOK！
スマホにおこなったメニューをメモりながらでも重さチェンジOK！

ほんとに簡単だし、時間がかからないからトレーニンが捗ります！

気を付けたいのが、使った後シャフトを台座に戻すとき。

雑に戻してしまうと、シャフトと他のプレートがうまく噛み合わなくなり、ダイアルが回らなくなってしまうことが…！！

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私はこれを、アジャスタブルダンベルを手に入れた当日にやってしまいました><

しかし！焦ることなかれ！

ダイヤルが動かなくなったときの対処法もご紹介しますよ！

故障した？とおもったら…

トレーニングが終わって、力を使い果たしたからって、雑に台座に戻すと、きっちりハンドルとプレートがかみ合わなくなってダイヤルが動かなくなるときがあります^^;

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私、コレ初日にやってしまって、さっそく壊したかと思って焦りました…！

ダイヤルが回らないとアジャスタブルを買った意味がなくなるのでめっちゃ焦りますが、まぁ落ち着いてください^^;

ハンドルを抜いて裏返してみると、白い四角いボタンがついています。

これを押すと、ハンドルについているプレートがすべて取れます。

プレートが全て取れたら、まずプレートだけ台座に戻して下さい。
ハンドル部分は、先ほどの白い四角いボタンを押しながら、一番軽い重さにダイヤルを合わせます。
そして台座に戻して、台座に入れた状態でダイヤルが回ることを確認してください。
これで直ります！

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おそらくこれで直らないなら本当に故障しているので、保証期間内であれば買ったお店に保証してもらいましょう！

おすすめのアジャスタブルダンベル！

アジャスタブルダンベルは安い買い物ではありませんし、せっかく買うならちゃんとサポート体制まで考えて購入するお店を選んだほうがいいです！

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私は適当に楽天とかで買ってしまったので「しまった！」と思っています。

だって壊れたときにどこに連絡すればいいのかわからないんですもん…！まだ壊れてないからいいですけど、実際にこの使っているアジャスタブルダンベルが動かなくなったらパニクるの必死ですねーー；

そこでおすすめしたいのが、Motions式ダンベルです。

Motions式ダンベルは私の買ったアジャスタブルダンベルと変わらないものの、メーカーから直で購入できるので、もし何かあったときの安心感が違いますよ！やっぱり！

販売店を間に挟むとお問い合わせするときに何かとややこしいからね。商品は高額になればなるほどメーカーから買うのがいいですよ。

特にアジャスタブルダンベルは基本的に家で使うことになるでしょうから、困ったときに聞けるトレーナーやジムスタッフはいませんから、直接問い合わせる先があるのは安心です^^

ちなみにMotionsはこのアジャスタブルダンベル以外にもアジャスタブルベンチやトレーニングベルトなども作っているトレーニング用品メーカーですよ！安心してください^^

更にグローブプレゼントや3カ月保証もあるので楽天のポイントだとかアマゾンのプライムだとかにも劣らないお得感もありますよ。

まとめ

今回は、アジャスタブルダンベルの仕組みや使い方、おすすめアジャスタブルダンベルをまとめてみました。

使い方はダイヤルを回してシャフトを持ち上げるだけだから超簡単です！

自宅でハードにトレーニングするならアジャスタブルダンベルは必須アイテムですよぉー！！！

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この記事は、自宅トレーニングのために床に敷くマットについて書いています。

自宅でトレーニングするにあたり、ダンベルやらベンチやらを買い始めると、気になってくるのが床ですよね…！

トレーニング中に傷付けはしないかとか、下の階に物音が響いてないかなとか、いろいろ気になっちゃいますよね。

私は、そういうことめっちゃ気にしてしまうタイプなので、マットの上でダンベルやインクラインベンチを使うことを想定して、どのマットが一番床に優しいか、防音になるかなどを、検討に検討を重ねて、ひとつのマットにたどり着きました！

今回は自宅トレーニングエリア用に購入したトレーニングマットのレビューをしていこうと思います！

マットのスペック

私が購入したマットはコチラ

FIELDOOR トレーニング エクササイズ用ジョイントマット 防音 キズ防止

• サイズ （約）45cm×45cm×2.0cm
• 材質 EVA樹脂
• 入り数 8枚

とにかく分厚い2cmのマット！

私がマットに求めたもの、それは厚さです。

とにかく下の階にご迷惑をかけないように分厚いマットを探していました。

マットも何も強いてない状態でベンチとかダンベルとかを使うと、床に置くときに「ゴッ！」て音がなるじゃないですか。
どれだけ気を使ってそーっと置いても「ゴッ！」ってなる。
3セット終わりだったら、疲れはてて「ゴン！」って置いちゃうことも…！

あれ、絶対下の階に響いてると思うんですよね。

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私、昔騒音トラブルで隣の住人に怒鳴り込まれたことあるんで、超敏感なんですよね^^;

なので、トレーニングによって出る騒音を最小限に抑えるべく、超分厚いマットを探しました！

2cmのマットは私が探したマットの中で一番分厚かったです！

1.2cmなどのマットもあって、少し安かったりしたのですが、安い方を買って「やっぱりもう分厚い方が良かったな」って思うのが嫌だったので、ちょっと高くても分厚い方にしました！

クッション性もあり！

分厚いですが弾力があり、クッション性も十分あります^^

かかとから歩いてみたらよくわかるんですけど、かかとの部分が少し沈み込む感触があります。
それも一瞬ですぐに元のマットの形状に戻るので、トレーニングには何の妨げにもなりませんよ！

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クッション性で衝撃を吸収してくれているといった感じです。

衝撃を吸収してくれているので、かかとから歩いてもドスドスと音がすることもありませんし、トレーニングシューズを履いてメットの上を歩いても、全然下に響いている感じはないですね。

ベンチを置いても沈み込まないくらいの固さはある。

マットの上にインクラインベンチを置いているのですが、インクラインベンチの足がマットに沈み込んで、マットに型がつくなんてこともありません！

私は部屋の構造上、インクラインベンチを90度に置き換えてトレーニングすることが多いですが、そのたびにベンチをどかしてマットを確認しても、跡が残っていることはないですね！

1年くらい放置したらどうなるかわかりませんが^^;でも感覚的には大丈夫なような気がします！（保証はしません！）

腹筋ローラーをこの上で行っても全然問題ありません！むしろフローリングで行ったときのゴリゴリという音が気になりません！

ジョイントマットだからレイアウトを自由に決められる！

私の部屋のトレーニングエリアはそんなに広くないんで、種目によってベンチの向きを変えないといけないんですが、ベンチをマットからはみ出したくないという希望がありました。

かといって近くにPCデスクもあるので、PCチェアの下にはフロアマットも敷いてあるし、トレーニングマットとも干渉したくないし…。

で、結局ベンチを置く向きに合わせてマットを敷いておくという方法をとりました！
ジョイントマットだから簡単にレイアウトを組むことができましたね^^

買ってよかったこと！

ダンベルを置くときに無駄に神経を使わなくなった

マットを買うまでは、ダンベルを床に置くときにはめっちゃ神経を使ってそお～っと置いたり、座布団や段ボールでダンベル置き場を作ってその上に置いていました。

少しでも気を抜くとダンベルが転がったり、置き位置がずれたりして床に「ゴッ！」ってなったりしていました^^;

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下の階の方、迷惑だっただろうなぁ。。。すみません。。。

でもマットを買ってからは、マットの上をトレーニングエリアにしたので、エリア内ならどこにダンベルを置いても大丈夫になりました！

さすがに落としたりするとちょっとまずいかなとは思っているので、落とさないようには気をつけていますが、ベンチでダンベルを使った後、そのまま床に置く程度なら全然響いている感じはないです！

騒音に神経を使わずにトレーニング集中できるっていいですね！

自宅でも靴を履いてトレーニング出来るようになった

私はどちらかというと、自宅トレーニングでも靴を履いてトレーニングしたい派なんです。

しっかりと床の感覚をつかむために裸足でやるって人も多いと思いますが、特にダンベルを使うときなんかは、足の上にダンベルを落としたらいたんじゃないかとか考えちゃうんで、靴は履いていたいんですよね。

でもトレーニングシューズを履いてそのままフローリングを歩くと、これまた下の階の人に迷惑じゃないですか？

「コツコツコツ」と音が響きますもんね。

なので、今まではスクワットやデッドリフトをするその場で靴を履いて、その場から動かないようにトレーニングをし、終わったらダンベルを静かにおいてその場で靴を脱ぐという、めちゃめちゃ神経を使うようなことをやっていました^^;

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トレーニング以外にめちゃめちゃ神経使ってたなって思いますね^^;

マットを敷けば、マットの上ならトレーニングシューズで歩いても全然音は響きません！飛び跳ねたり駆け足踏みなどすれば響くとは思いますが、筋トレをするくらいなら十分です！

ベンチを引きずっても大丈夫！

先ほども書きましたが、マットの上にインクラインベンチを置いています。

そのインクラインを、90度動かして使うことが多いんですが、持ち上げるのも大変なんでちょっと引きずって移動させているんですね。

床に直接置いているインクラインベンチでは、引きずってしまうと床に傷もつくだろうし、ゴロゴロと音がしてしまい、また騒音を気にする羽目に合うと思うんですけど、マットの上に置いているとそういったことは全然気にしなくていいです！

引きずって移動させても、マットがボロボロになるコトもありませんし、むしろマットの上をスーッと滑ってくれるので、とっても移動しやすいです！

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女一人でトレーニングをしているのでとっても助かります^^

気になる点…

ちょっとだけゴム臭い？

素材はEVA樹脂ということなんですが、ニオイは若干ゴム臭いかなと思います。
それもはじめの一週間くらいで、なくなりましたけど！

しっかり換気ができる部屋ならもっと早くニオイはなくなるんじゃないかなと思います。

その他は特になし！

ホントに気になる点というか、不満を探してもなかなか見つけられないです！
2㎝あるのでつまずく？それは自分がおっちょこちょいだからだろ！って感じです。

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ホントに文句ないですね。このマットは！

まとめ

今回は、自宅トレーニングエリア用に購入したトレーニングマットのレビューをしてきました！
トレーニングにおける

• 防音
• 床の保護

に気をつけている方は、トレーニングマット必須です！
特に防音にこだわりたい方！このマット超おすすめです！！

利用の自宅トレーニングの環境をづくりの参考にしていただければ幸いです^^

FIELDOOR トレーニング エクササイズ用ジョイントマット 【ブラック】 45×45×1.0cm 8枚セット 防音 キズ防止

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ジムに行く時間が取れなくなってトレーニングしたい病にかかってしまったので、自宅でもしっかりトレーニングできるように、インクラインベンチを購入しました！！

今回は私が購入したYouTenのインクラインベンチYT-ICBをレビューしていきたいと思います^^

YouTen(ユーテン) インクラインベンチ フラットベンチ 耐荷重300ｋｇ 40段階調整可能 ダンベル トレーニングベンチ　デクラインベンチ インクラインベンチ 筋トレベンチ トレーニングベンチ

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組み立て！意外にも手こずった！

届いた状態はこんな感じ。
90日間長期保証付きということで、3ヶ月で壊れたら保証してくれるのは安心です。

パーツはすべて揃っていて、後は説明書通りに組み立てていくわけですが、思いの外手こずりました。

組みてた方はシンプルで訳が分からないなんてことはないんですけど、パーツが重くて^^;女性一人で組み立てる際はご注意ください。。。

気になったのが、ワッシャーやボルトのサビ。

ワッシャーやボルトは、ネジなどと一緒にパッキングされているんだけど、下の方のワッシャーやボルトは結構錆びていました。しょうがないからそのまま使ったけど、これ嫌な人は嫌だろうなぁと思いました。

あと、六角レンチと簡易スパナがついているんだけど、触っているだけで酸化してきて手が真っ黒になるんでご注意ください^^;手袋したほうがいいかも。

六角はまだ使えるんですが、スパナは小さいし薄っぺらいしでほぼ使い物にならないので、ペンチかなにかあったほうがいいです。ボルトを固定したまま六角を回して固定しないといけないので、ペンチは100均のでもいいので用意しておきましょう！

六角も電動ドリルに六角がついているのが使えればめちゃめちゃ早く組み立てることができると思います。

一応それらしく組み立てることができました！

インクラインの調整部分

インクラインの調整部分は、よくジムにある丸いノブを引っ張って座面の角度を変えて固定するというものです。

私の購入したものだけかもしれないんだけど、下の座面（小さい方）は角度をつけても自然にノブが固定の穴に入ってくれてノブを回して固定するだけなんだけど、上の座面（大きい方）は固定の穴にパチンと入ってくれません。

確かに説明書には、自然に固定の穴に入るみたいな表記はなかったので不良品というわけではないんでしょうけど、下は入るのに上は入らないのはちょっと不便かな。

穴を探してしっかりノブを回して固定すれば安全に使用できます。
フラットとフラットから1つ目の穴にはどう頑張っても入らないんで、もしかしたら不良品なのかもしれないですが、フラットは別に固定しなくてもしっかり台座に乗っているから問題ないだろうし、フラットから1つ目ってそんな使わないだろうと思って、別にいいやって思っています^^;

正直90日保証してくれても、全然使い物にならないくらいの不良品ならともかく、ある程度使えるものなら配送の手間を考えると、面倒くさくて利用しませんね。

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だって解体して箱に入れて送るまではこっちでやらないといけないでしょう？めんどくさいですよ。

新しいの家に持ってきてくれて、不良品をそのまま引き取って帰ってくれるなら多分使いますけどね。

まぁ、それほど製品に自信があるってことのアピールでもありますしね、保証ってのは。

座面

クッション性も程よく座り心地もいいです！

幅もあるのでしっかり体を預けられて思いダンベルなどを持ってプレス系の種目をしても、ジムでやっている感じでトレーニングすることができます！

やっぱりインクライン買ってよかったなと思う瞬間！

ベンチ自体の重さ

このベンチ自体の重さはそんなにめちゃめちゃ重いわけではないです。

我が家のトレーニングスペース上でインクラインベンチ場合、インクラインした状態で使うなら姿見に対して直角に置きたい、マットのスペースを広く取りたい場合は姿見に対して水平に置きたいなど、あるので、90度の移動を頻繁に行っていますが、重くて動かしづらい！と感じることはありません。

トレーニングマットを敷いているので、軽く持ち上げて、ちょっと引きずりながら移動させていますが、マットが傷つくこともなく、スムーズに移動できます。

逆に、ヒップスラストのように、ベンチに対して横からの力が入った場合、ベンチが動いてしまってトレーニングできないということはありました。とはいえできないのはヒップスラストくらいなので全然問題ありません。

ベンチを横向きに使ってブルガリアンスクワットをしたときは何の問題もありませんでしたから、横向きに力がはいることだけ弱いのかなと言った感じです。

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一応キャスター付きで移動しやすいってことも売りみたいなんでど、我が家にはキャスターで移動させるほどの広さはない。。。

ここがちょっと！気になる点。

インクラインにしているときは全く感じなかったんですが、フラット状態にしてみると、一つだけ気になる点が…！

インクラインベンチなのでもちろん座面には小さい面と大きい面があるのですが、この2つの距離が遠い…！

そして私だけかもしれないけども、フラット状態で使うと、この座面小と座面大の離れた隙間の位置にちょうどお尻がくるんですよ…！

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ケツはまる…ｗ

なのでフラットで使うときは、タオルを折りたたんで隙間に入れて使っています（笑）

私の体のバランスだからそうなっただけのような気もするし、もっと背の高い人や背の低い人ならこんなことにならないかもしれないので、仕方ないと諦めます（笑）

トレーニングの幅が広がった！

このベンチを購入して一番良かったことは、自宅でできるトレーニングの幅が広がったことです。

インクラインベンチを買うまでは、足のトレーニングはスクワットができるし背中のトレーニングはデッドリフトができるので、ダンベルがあればそれなりに強度あるトレーニングができていたのですが、胸のトレーニングだけがどうしても不満がありました。

椅子に座ってインクラインプレスをしようと思っても、どうしてもショルダープレスになって肩のトレーニングになっちゃうし、かと言って椅子に浅く腰掛けてやると、どうしても腰に負担がかかってしまうので怖かったんです。

フライ系の種目も床に寝転がってやっていたのですが、床に下に肘が下がらないので大胸筋の可動域が制限されてうまくできなかったんですね。

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インクラインベンチが自宅にきてからは、それらの悩みは一気に解決しました！

ベンチがあると、しっかり可動域が取れるので、大胸筋の収縮を感じながらトレーニングすることができます！しかもインクライン出来るので、大胸筋上部狙いのインクラインプレスもできるし最高です！

胸トレにはやっぱりインクラインは必須だなと思いましたね。

私はジムでも胸トレの日は主にベンチとダンベルを使ってトレーニングしているので余計にそう思いました！

また、今までブルガリアンスクワットやワンハンドローイングなどの種目は、家にある家具を代用して行っていたので、トレーニングスペースじゃないところにダンベルを持っていってやることが多かったんです。

そうするとトレーニングマットが敷いていないので、ダンベルを床に置くものめちゃくちゃ気を使ってそぉ～っと置かないといけなかったり、汗もフローにリングにポタポタ落ちるので気になっていたんです。

それもすべてマットの敷いてあるトレーニングエリアでできるようになったので、余計なことを気にせずにトレーニング集中できる様になったので良かったなと思います^^

追記：3カ月ほど使ってみて気になるコト。

YouTenのインクラインベンチをしばらく使ってみて、全然使えるし、ないときに比べればしっかりトレーニングができて大満足に近いんだけど、やっぱり「ココがもうちょっとこうだったらなぁ」と思ってしまっている部分もあるので、正直に書いてみます^^;

やっぱりデクラインしたい…！

インクラインベンチが家にきて、自宅で行うトレーニングの幅はめちゃくちゃ広がったのですが、やっぱりジムでやるよりもできる種目数が少なくなってしまうのが難点ですね。。。

胸のトレーニングをしても、ダンベルプレスやって、インクラインダンベルプレスやって、ダンベルフライやって…もう一種目なんかやりたいなってときに、

デクライン出来たらよかったのに…！！！！！

って思ってしまう^^;そしたら大胸筋下部もしっかり鍛えられるのに！！！

やっぱり角度調整がめんどくさい・・・。

上にも、角度の調整部分がパチンと入ってくれず、くるくる回して固定すると書きました。
初めは全然それでもOK！安全ならば別にいいよ！と思っていたのですが、

やっぱり使うにつれてめんどくさくなってくるもんですね^^;

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特にジムにあるベンチは、クルクル回す必要がないので、このひと手間が非常にめんどくさく感じてきてしまいます…！

ハマる尻

正直ネタのつもりで書いた、「ケツはまる」ですが、割とマジでハマります…！

特にフラットでダンベルプレスをするときなんかは、ケツハマることを気にしないといけないので、正直集中力が落ちますね…。

ここまで悩まされると思ってなかったぜ。。。

次に買うならアジャスタブルベンチ

しばらく使ってみて、不満も出てきましたが、まぁ使えるので、動かなくなったり壊れたりするまで使おうとは思っています。

でも、次に買うなら

• フラット、インクライン、デクラインができる
• 角度調整がスムーズにできる
• ケツがハマらない←

モーションズのアジャスタブルベンチが欲しい…！

デクラインもできるし、角度調整も突起に引っ掛けるだけだし！

突起に引っ掛けて角度調整するベンチってもっと高額なイメージだったけど、これは安い方じゃないかな！？

あと、座る座面も広くて良さげ！

ケツハマらないのはもちろん、安定感半端ないと思う！

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ベンチを使ってレッグレイズするときとかは、この幅広座面はめっちゃ安定するんですよ！！

ちょっとケチって買い物すると、もっといいものが出てきたときにちょっとした後悔が来るよね。。。
（私がベンチ買ったときはまだモーションズのベンチは発売されてなかったのよ・・・。）

とりあえず今は持ってるベンチでしっかりトレーニングしよ！！

まとめ

今回は私が購入したYouTenのインクラインベンチYT-ICBをレビューを書いてきました。

気になる点はいろいろあるし良かった点もありますが、1万円程度で購入できるインクラインベンチとしてはとてもいい買い物だったんじゃないかなと思います^^

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特に自宅でもトレーニングに集中できる環境が作れたことがめちゃくちゃ良かったです！

ホントはジムに言ってガンガントレーニングしたいんですけど、色んな事情でジムに行けない人はインクラインベンチとダンベルを揃えておけば、自重で自宅でトレーニングするよりももっとがっつりトレーニングできるので筋肉をしっかり追い込めておすすめです！

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下に敷いているマットもレビューしました！
⇒ 【筋トレ用トレーニングマット】特に防音を気にする人におすすめのマットはこれ！【本音レビュー】

https://mix-fitness.com/jitaku-kigu/

今回は、自宅でトレーニングする際に私が揃えたトレーニング器具について書いていきます。

ジムにいく時間がどうしても取れない！

そんなときは自宅でもしっかりトレーニングできる環境を整えたいと思うのがトレーニーの性ですよね…！

特にジムでがっつりトレーニングしてきた人なら、自宅での自重トレーニングでは物足りなく、もっとジムでやってるみたいにしっかりトレーニングしたい！と思ってしまします><

私は1年間ジムに通って結構真剣に筋トレをしていたので、1ヶ月ジムにいけない期間ができてしまうと「ヤバイ！まずい！」と思ってしまい、なんとか自宅でトレーニング環境を整えられないかと思い、トレーニング器具をいろいろ買い揃えてみました。

1つずつ揃えたものを紹介していきたいと思います！

現在の自宅トレーニング環境はこんな感じになりました。

マイルームへようこそ。
私の部屋のトレーニングコーナーは現在こんな感じです。
ちなみに賃貸マンションの１室です。

こんな感じの機材を揃えました。

購入した順番に紹介したいと思います。

自宅でできる腹筋トレーニングは腹筋ローラーで十分！

これはジムに行けなくなる前から持っていたものです。

mix

私、腹筋苦手なんですよね・・・。

クランチはもちろん、レッグレイズもプランクも苦手で、うまくできている気がしない！

体幹はスクワットやデッドリフトをやっていると自然につくからまぁいいかと思っていたんですが、私の体はどういうわけか腹筋を鍛えることでくびれができやすいみたいなので、やらないといけない気持ちはあったんです。

そんなときに、お世話になっていたトレーナーさんが

トレーナー

俺は腹筋は腹筋ローラーしかやってない！

ニトリの腹筋ローラーは超激安なのでおすすめです！でもネットでは買えないのかな？店頭で見つけて買いました。600円くらいだったと思います。

腹筋は毎日でもやったらいいとトレーナも仰っていたのですが、苦手意識が強すぎて毎日はやっていません^^;

たまに膝コロを10回3セットやるんですが、めっちゃ効いてるなぁと感じます…！
プランクとかだとあまり感じない、腹筋に筋肉痛を感じます…！

腹筋ローラーはとても効率的に腹筋に刺激を送ることができるので、1つは持っていてもいいアイテムだと思います！

私がなぜ腹筋をしたらくびれができたのか！
⇒ 【女性必見！】腹筋をしたらくびれる？

MICOE エクササイズウィル 腹筋ローラー アブホイール スリムトレーナー 腹筋トレーニング 超静音 膝マット付き

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持ち手がスポンジになっているやつだと、手にマメができづらいのでおすすめです！

ダンベルを買うなら可変式一択！中でもアジャタタブルは最高！

ジムではウェイトトレーンングを中心にトレーニングしているので、やっぱり加重できるアイテムがほしいなと思いダンベルを購入しました。

ジムではバーベルを使ったトレーニングをやっているのですが、自宅にバーベルはなかなかハードルが高かったので、バーベル並みに加重できるダンベルが欲しかったんです！

カラフルな女性らしいかわいいダンベルもいいなとは思ったのですが、10kgくらいまでしかないし、場所も取るので、できれば1つのでダンベルで重さが変えられるやつがいいなと思っていました。

候補に上がったのが、プレートを付け替えるタイプのものと、ダイヤルを回すだけで重さが変わるアジャスタブルダンベル。

プレートを付け替える手間と、部屋がプレートだらけになることを恐れて、アジャスタブルに決定しました。

mix

プレートタイプはお安いので魅力的なんですけどね…！

このアジャスタブルダンベルが、めちゃめちゃいい買い物でした！

ダンベルプレスを25kg（片手12.5kg）でやったら、ダイヤルをガリガリ回すだけでダンベルフライ片手4kgではじめることができます！

プレート式だったら12.5kgから4kgに付け替えないといけないのが面倒くさくなると思うんですよ…！

めんどくさがりな私はアジャスタルブを買ってよかったなって思いました^^

インクラインベンチがあるとマジで家でのトレーニングの幅が広がるよ！

インクラインベンチがあると、自宅でできるトレーニングの種目がグッと増えて、ジムさながらにトレーニングできるなと感じました。

まず胸の種目は圧倒的にインクラインがあるとやりやすいですよ！
ダンベルプレスはもちろん、ダンベルフライもしっかり可動域を意識して行うことができ、大胸筋への刺激をしっかり感じることができます。

自宅で胸のトレーニングするって結構難しく、やっても全然効果を実感できなかったのですが、インクラインを使ってやるようにしてからは、しっかり筋肉痛がくるほどトレーニングできるようになりました！

胸トレで言うと、フラットにしてダンベルプレスもできるし、インクラインにしてインクラインダンベルプレスもできるんです！（あたりまえか^^;）

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インクラインベンチを買うときに、フラットベンチにしようかインクラインベンチにしようか散々迷ったんですけど、今はインクラインベンチを買ってよかったなって思います！

自宅でトレーニングすると、ジムに比べてどうしても重量が低くなってしまうんですけど、少し角度を変えて何種目かのトレーニングをすることでしっかり筋肉を追い込むことができます！

私は胸が弱いので、フラットベンチだとプレス・フライの２種目しかできなかったところ、インクラインの２種目をさらに追加することができたので、胸トレ強化ができてとっても満足しています！

YouTen(ユーテン) インクラインベンチ フラットベンチ 耐荷重300ｋｇ 40段階調整可能 ダンベル トレーニングベンチ　デクラインベンチ インクラインベンチ 筋トレベンチ トレーニングベンチ

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マンションならトレーニングマットは必須！

マンションでダンベルなどを使ってトレーニングするなら、床にトレーニングマットを敷くことは必須です！
床への傷つき防止などももちろんですが、一番は下階の住人への配慮です。

ダンベルなどを使って追い込むトレーニングをしていると、手からダンベルが離れてしまって、床に落としてしまうことも考えられます。

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ゴン！って音がしますよね…！下階の住人にも絶対聞こえています。

ダンベルを床に置くときに、そーっと置いても「ゴトン」という音はかなり下階に響いていると思うんです。
そんなことを気にしながらトレーニングしていると全然集中できませんし、気にしなかったら下階の住人にしたらめっちゃ迷惑な話です。

なので、私はトレーニングスペースには分厚いマットを敷くようにしています。

私が敷いているマットは厚さ２cmのEVA樹脂でできたトレーニングマットで、マットの家にインクラインベントを乗せていても全く沈み込まないくらいの硬さがあります。

硬さはあるものの、しっかりとクッション性もあるので、ダンベルを置いたときの衝撃音などもしっかり吸収してくれます！

私は靴を履いてトレーンングしたい派なのですが、このマットの上だと、トレーニングシューズを履いて歩き回っても、全然音しませんね！下階にも響いていないと思います！

私は特に、下階への騒音が迷惑でないか気にしてしまう人間なので、同じような方はこのマットを超オススメします！

FIELDOOR トレーニング エクササイズ用ジョイントマット 【ブラック】 45×45×1.0cm 8枚セット 防音 キズ防止

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さらに詳しいレビューを書きましたので興味があれば是非見ていってください^^

⇒ 【筋トレ用トレーニングマット】特に防音を気にする人におすすめのマットはこれ！【本音レビュー】

ながらトレーニング用に買ったフィットネスチューブ

フィットネスチューブは、正直ながらトレーニング用に買いました^^;

リビングでテレビ見ながらでもトレーニングできたら、よりトレーニングに使える時間が増えるんじゃね？という軽い気持ちで購入。

何本も強度別に分かれていたりハンドルが付いているものも持っていたのですが、ダンベルを買ったときに友人にあげてしまったので、今回はチューブ１本のシンプルなやつにしました。

ながら目的なので、使うチューブの強度に迷ったりハンドルを付け替え変えたりする手間を減らしたかったというのもあります。

強度は普通で、少し長めのチューブにすると、チューブを持つ長さで強度を調整できるのでいいですね。

リビング用なのであんまり高負荷のトレーニングをすることはなく、肩や腕のトレーニングちょっとやるくらいで、がっつりやりたいときは、マットの敷いているトレーニングエリアでダンベルを使ってやっています^^

MIZUNO(ミズノ) トレーニングチューブ (強度:最強 内径:約11mm) C3JSB415 ブラック

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まとめ

今回は、ジムに行けない期間を自宅でトレーニングしたくて買い揃えた器具などを紹介しました。

ダンベルとインクラインベンチがあればある程度しっかり負荷の効いたトレーニングができるなと言うのが私の実感です。
ジムでトレーニングした後のような疲労感もきますし、2,3日は筋肉痛に悩まされます^^;
そのぶん、体重や体脂肪はキープすることができているので、自宅トレーニングの効果は出ているみたいです。

もし、ジムになかなかいけない方で自宅にトレーニング環境を作りたい人がいたら是非参考にしてみてください^^

https://mix-fitness.com/jitaku-jiju/

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ジムで履く靴を選ぶ時ってめっちゃ楽しいですよね！

ネットで選ぶにしてもお店で選ぶにしても、いっぱいある靴の中から自分に一番合った靴はどれか、自分が一番気に入る靴はどれかを探しているときはとても真剣になりますし、絶対に失敗したくないのでめっちゃ慎重になります。

しかし実際に購入する段階になると、本当にこの靴でいいのか？もっと良い靴があるんじゃないのか？と思ってしまうこともあります。

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私も今の靴にたどり着くまでは、めちゃくちゃ時間がかかってしまいました。

初めに一足買って使ってみたものの、全然納得がいかず、もっといいものはないのか、もっと自分が気に入るベストな靴はないのかと思いながら、3ヶ月ぐらいは探し回っていましたね。

そして今は、自分がめっちゃ気にいっている靴でトレーニングすることができています^^

今回はスポーツジムやトレーニングジムで履くシューズの選び方や、私が実際に購入した時に注意したポイントなどをまとめていきたいと 思います

ジムで取り組むトレーニングによって選ぶ靴がかわる！

トレーニングジムでは、土足 OK のところもありますが、大抵のところは室内用の靴を別に持っていかないといけません。

そのトレーニング用のシューズをどうやって選ぶかということですが、トレーニングに使う靴は何のトレーニングをするかによって選び方が変わってきます。

ランニング ・ウォーキング・エアロバイク・スタジオレッスンが中心ならランニングシューズで OK！

ランニングマシンなどの有酸素運動を中心にジムを利用する場合は、ランニングシューズで OK です。むしろランニングシューズがいいと思います。

ランニングシューズは長く走っていても足に負担がかからないようにクッション性が高く設定されている靴が多いからです。
ランニングマシーンでしっかり走りこんだり、エアロバイクで汗を流したりという目的であればクッション性の高い靴の方が体に負担がかからなくていいと思います。

スタジオレッスンの場合は、レッスンの種類にもよりますがダンス系やエアロビクス系のレッスンであれば、ランニングシューズでも問題ありません。

私は昔ダンスをやっていたので、ダンスシューズでスタジオレッスンを受けていましたがスポーツジムなどのスタジオレッスンにはダンスシューズは合わないなと感じました。
ダンスシューズはダンスをするために設計された靴ですが、フィットネスの動きに対応できるような靴ではないと感じましたし、せっかくジムに行ったのだからランニングやエアロバイクをしたいと思った時に、ダンスシューズでは非常にやりにくいです。

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なのでジム用のシューズってのはやっぱりちゃんと買った方がいいですね。

[アディダス] ランニングシューズ GLX 3 Wide U コアブラック/コアブラック/ランニングホワイト 24 cm

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筋トレ、マシン中心ならトレーニングシューズ

筋トレやマシンを中心にトレーニングをするのであれば、トレーニング用のシューズを用意した方がいいです。

特にフリーウェイトのトレーニングをやったり、マシンでもどんどん重量を上げていきたいと思っている人は、靴にも是非こだわりましょう。

筋トレに使用する靴でよくおすすめと言われるのが「底の固い靴」です。

底が固いと、バーベルやダンベルなどの重りを持ってトレーニングする時に、上から負荷がかかっても足元がとても安定します。

これがランニングシューズのようにクッション性の高い靴でやってしまうと、そのクッションのせいで足がぐらついてしまうという危険性があります。

重りをもってトレーニングしているのに足元がぐらついてしまうというのはかなり危険ですし、きかせたい筋肉にしっかりと重りの力を伝えられないことがあります。

なので筋トレするにはそこが固い靴の方が効率的なんです。

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しかしこの「底の固い靴」って、いまいち選び方がよくわからないんですよね。

お店などに行ってそこの方に靴を探そうと思って、実際に靴を手に取って底の部分を触ったり叩いたりしたんですけど、いまいちよくわからないんですよ。

かといってネットでオススメの靴を調べると、筋トレ上級者が履くような足袋っぽい靴だったり、指が5本に分かれているガチのやつだったり、レスリングシューズなどをおすすめされたりします。

こういうのって正直なかなか初心者は手が出しにくいんですよね。実際に私もそういう系の靴には手が出ませんでした。

なので今回は、初心者の方でも選びやすいジムで筋トレする時用の底が固い靴をざっくりと紹介してみることにします 。

ざっくりとっていうのは、こんな感じの靴から選んだら間違いないってことです。

商品を紹介するというよりは、こんな感じの靴を選んだらいいよっていうのを紹介するのでぜひ参考にしてみてください。

室内用のフットサルシューズ

フットサルシューズは、屋外用のシューズの場合はサッカーのスパイクのように靴底がボコボコしていますが、体育館などでフットサルをする場合に使う室内用のフットサルシューズだと、底が平で固いものが多いです。

このフットサルシューズが筋トレに適しているというのは、他の筋トレブロガーさんや筋トレユーチューバーの方が紹介されているのでご存知の方も多いかと思います。

フットサルシューズは、メーカーのロゴが入っているだけのようなシューズから、とってもカラフルで派手なもの、可愛いものなどもいっぱいありますので自分の好みに合ったものを見つけやすいと思います。

ただ注意してほしいのが、フットサルシューズは靴の幅がめちゃめちゃ狭いものが多いです。
なので出来れば実際に試着してから購入することをお勧めします。

なかなかフットサルシューズを売ってるスポーツショップを見つけることも難しくて私も苦労したんですけども、サッカー専門店などに行くとフットサルシューズのコーナーもあったりするので、そこで一度はいてみましょう。

ちなみに私は値段もリーズナブルだし、まだ初心者だからフットサルシューズでいいかなと思ってサッカー専門店を回って色々試着したんですけども、私の脚の幅に合うフットサルシューズはありませんでした^^;

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メンズものも履いたんですけどねー。なんであんなに細いんですかね、フットサルシューズって。。。

[アディダス] フットサルシューズ エース タンゴ 17.4 サラ ソーラーオレンジ/コアブラック/ソーラーレッド 25 cm

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コンバースのオールスター

コンバースのオールスターという靴は、見た目もシンプルでいつの時代にも合うデザインなので、ファッションとしても人気のシューズですが、実は筋トレ用の靴としても向いているんです。

オールスターを履いたことがある人はわかると思いますけども、この靴も底が平らで、かなり薄くて固いんですよね。普段履きに使っているとちょっと足が疲れるかなって思ってしまうこともあるくらいの固さがあります。

外国人がトレーニングをしている動画などを見ると、たまにオールスターでガチのトレーニングをしているマッチョもいます。

ただオールスターの欠点としては、元々スポーツをするために作られた靴というわけではないので、靴自体とても重たいですし布や革でできていいます。
なので 持ち運びする時はカバンがとても重たくなりますし、布が汗を吸い込んで靴が臭くなるのが早いような気がします。

とはいえこの靴が一番手に入りやすいですね。普通にどこの靴屋さんにも置いてます。アディダスやヴァンズのスニーカーでも同じような種類の靴があると思いますが、あれでも問題ないかと思います。

[コンバース] CONVERSE CANVAS ALL STAR OX OPTICALWHITE (オプティカルホワイト/US4.5(23.5cm))

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体育館シューズ

最強だろうと思ってるのが、中学や高校で使う体育館シューズです。

体育館シューズって実は底がゴムでできているので固いんですよね。

もし学生時代の体育館シューズが残っていて、サイズがぴったりで、状態が良ければ、全然これで問題ないと思います。お金がかからなくていいですね。

(ラッキーベル)LUCKY BELL 学校 体育館 屋内 シューズ ACT303 アクト303 27．5cm ブルー

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体育館シューズの一番の欠点としては、ダサい^^;

おすすめはナイキのメトコン

こんな感じで色々とトレーニングシューズ選びに右往左往しながら、最終的に私が選んだシューズはナイキのメトコンです。

[ナイキ] トレーニングシューズ メトコン4 ブラック/ホワイト AH7453 003 28.0cm

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メトコンはナイキがトレーニングやフィットネス用に作った 靴で、とても評判が良いことも知っていたので初めから候補には入っていたんですけれども、いかんせんちょっと値段が高いかなと思って購入をためらっていました。

ただ3ヶ月探し回って理想の靴に全然出会えなかったので、多少高くてもいいものを買った方がいいんじゃないかと思い、とりあえずナイキショップに行きました。

ナイキショップは試着もできるので、とにかく納得して購入することができます。

メトコン2はレディースのものもあって、初めにレディースのものから試着してみましたがやっぱり足の幅がきつくて無理でした。
なのでメンズのメトコンを履かせてもらったところ、これがマジでぴったりで、しかも評判通り靴の底が床を掴む感覚をしっかりと感じることができたので、即決でこれに決めました。

メトコンの場合は、気に入るデザインのものが店頭になくても自分で好きなように側面や底、ロゴの色などを決めることができるので、ナイキショップでは商品名とサイズをメモして帰り、 家で自分の好きなように靴をデザインしてネットから注文しました。

⇒ ナイキ公式HP

こうしてやっとのことで自分が気に入る靴を手に入れることができたのです！！！

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やっぱり100%納得して手に入れた靴を使ってトレーニングをするとめちゃめちゃモチベーションが上がります！！

シューズを持ち運ぶのにかさばらない！シューズ収納付きトレーニングバッグもイイ！

トレーニングシューズはジムに専用のロッカーをレンタルで借りて置いておくこともできますが、私は経費削減のために（笑）毎回バックに靴を入れて持って行っています。

はじめは靴を靴袋に入れて、着替えやらプロテインやらと一緒にトレーニングバッグに入れていたのですが、飲み水やプロテインと一緒に靴が入っていることにちょっと抵抗があってどうしたらいいかなと思っていました。

そんな時にバックの中に靴専用の入れる場所があるトレーニングバッグを見つけました。

これは靴を入れる部分がカバンの中で間仕切られているので、服や水と一緒に入れていても 全然抵抗なく持つことができます。

さらに靴の入れる部分はメッシュになっていたりしているものもあるので、トレーニング後の汗が染み込んだ靴でも蒸れることがなく家に持って帰ることができるので気に入っています。

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トレーニングパックとシューズバッグが別々になってるとめっちゃかさばって荷物になっちゃうし、かといってトレーニングバッグの中に靴をそのまま入れるのも抵抗あるなって人にはめっちゃおすすめです。

ナイキ(NIKE) ブラジリア ダッフル XS BA5432 1801 メンズ レディース 410.Mネイビー×ホワイト 25L

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まとめ

今回はジムで使う靴の選び方についてまとめてきました。

ランニングなどを行うのであれば、一般的な靴屋さんにも多く売ってるランニングシューズで十分事足りると思います。

筋トレをする場合は底の固い靴を選ぶと、より安全にトレーニングを行うことができるのでおすすめです。

私のおすすめはナイキのメトコンですが、まあ好みもあると思うのでご参考まで。

[ナイキ] トレーニングシューズ メトコン4 ブラック/ホワイト AH7453 003 28.0cm

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シューズはトレーニングをにおいて安全性を確保することができます。
さらにモチベーションアップにもかなり効果的です。気に入ってる靴だからトレーニングが続けられるって言うのは、あると思います。

筋トレするのにファッションなんて関係ねーだろうって思う人もいるかもしれないですけど、やっぱりやる気が全然違ってきます。その気になるって大事だと思うんですよね！

自分の一番気に入る、一番テンションが上がってトレーニングできる靴を是非選んでみてくださいね^^