一年のうちに何回かは
初心者トレーニーと思うきっかけが来るタイミングがあります。
例えば1年の初め。今年こそはスポーツジムに行こうと思う人もいます。
例えば新生活が始まるタイミング。進学したり職場が変わったり、環境の変化をきっかけにスポーツジムに通おうと思う人もいます。
例えば夏に海に行く予定ができた年。水着になる機会がある年は春頃からスポーツジムに行こうと思ったりしますよね。
で、どこのジムに行こうかなって思った時に、巷にはスポーツジムがめちゃくちゃいっぱいあります。
大手のジムから規模は小さいけどハードコアなマシンを取り揃えているところ、最近ではパーソナルトレーニングもめちゃくちゃ増えました。
初心者トレーニー結構悩んじゃいますよね。
今回は、スポーツジムに行きたいけどどこのジムに行ったらいいのかわからない！という方のために、ジム選びのポイントをまとめていきたいと思います！
続けるためのジム選び
スポーツジムを選ぶときに、どんな体になりたいのか・どんなトレーニングをしたいのかということも重要ですが、一番重要なのはそのジムに通い続けることができるかどうかだと思うんですよね。
mix筋肉を大きくしたり、脂肪を落としてダイエットをしたり、どちらにしても継続的にトレーニングをしていかないと理想の体に近づくことは難しいです。
なので自分が一番続けやすい条件にぴったり当てはまったジムに通うべきです！
ではその自分が続けることができる条件というのを一度洗い出してみましょう。
- 料金体系
- ジムがある場所←これ重要！
- どんな運動がしたいか
大体この三つを洗い出してみてその条件に当てはまるスポーツジムを選べばいいと思います。
ひとつずつ見て行ってみましょう。
料金体系
スポーツジムには色々な料金体系があります。
- 月額制
- 都度払い
- 一つのプログラムに対する料金
これらの中で自分が一番納得して支払える方法を取れるジムを探してみましょう。
月額制の場合
大手のスポーツジムなどは月額制を取り入れてるところがほとんどです。
比較的小規模な事務でも月額制でジムの会員になって使用するというところがほとんどではないでしょうか。
月額制の中でもいろんなプランを分けてあるジムもあります。
例えば
- そのジムが1ヶ月間使い放題のプラン。
- 同じジムの他の店舗でも使い放題のプラン。
- 平日の夜だけ使い放題のプラン。
- 土日祝だけ使い放題のプラン。
- プールだけ使い放題のプラン。
ジムによって様々なプランが用意されていることもあるので、一度興味のあるジムのホームページをみたり、見学などをして確認してみてください。
都度払いの場合
都度払いはジムを一回利用するたびに料金が発生する支払い方法です。
公共施設のトレーニングルームなどを利用する場合はこの場合が多いですね。
市立体育館や公民館などに併設されているトレーニングジムの場合は一回数百円で利用することができるのでめちゃくちゃ気軽に使うことができます。
ただマシンの種類が少なかったり、マシンの種類が少ない割に人が多くてなかなか使えなかったりすることもあります。
こればかりは実際にジムに行ってみないとわからないので、見学や説明会に参加するといいと思います。
一つのプログラムに対する料金
これはパーソナルトレーニングなどのプランによくあります。
パーソナルトレーニングは「○ヶ月間に○回トレーニングを行う」などが決まっていたり、トレーニング中に着るトレーニングウェアや貸し出されるトレーニングギアなどのレンタル料、またはトレーニング後に飲むプロテインなどが全部込み込みで料金の中に含まれていたりするケースもあります。
mix普通のジムに通うことを考えると一か月当たりの料金は10倍ぐらいかかってしまうところもあります。
ただトレーナーがマンツーマンでトレーニングを見てくれるので理想の体に近づける近道であることは間違いないでしょう。
会社員の方の場合は会社が用意している福利厚生の中で、スポーツジムやトレーニングジムパーソナルトレーニングが格安で受けられるサービスがある場合があります。
会社が福利厚生サービスを利用している場合ですね。
福利厚生サービスとは、ベネフィットワンや、クラブオフと言った会社の社員がお得に使えるサービスのようなものです。
飲食店や宿泊施設で割引が効いたりするサービスの中に、大手のスポーツクラブの月会費が少し割安になったり、格安の都度払いでスポーツジムを利用できることもあったりしますので、 一度会社にそのような制度がないか確認してみるといいと思います。
mixジムがある場所
mix自分が通いにくい場所にジムがあると、どうしても足が向かなくなってしまうもんですよね。
スポーツジムに関しては月会費を払っているのにジムに通わなくなってしまっているという人がめちゃくちゃ多いんですよね、実は。
それって 自分のライフスタイルに合った場所に通っているジムがないってことなんじゃないかなと思っています。
ではどうやってそのジムの場所を選べばいいのか。
これは自分が一番長く時間を過ごす場所の近くにあるジムを選ぶってのがポイントです！
- 主婦の方なら家の近く
- 会社員の方なら会社の近く
のジムを選ぶのがいいんじゃないかなと思っています。
mixちょっと忙しくて行けない時期もあったんですけど、それでも会社は毎日行きますし、会社に行けばジムが近くにあるので「仕事が終わった後にジム行って帰るか」「今日は仕事終わりにジム行くから仕事頑張ろ！」ってなるんですよね。
通勤途中や家の近くのジムも考えたんですが、 「わざわざ電車に降りてジムに行くかなぁ」とか、「休みの日は家でゆっくりしたいな」とか考えると、やっぱり平日の夜にジムに行く機会が多くなると思ったので会社の近くのジムに決めました。
もちろん休みの日でもジムに行こうと思う時はありますが、会社の近くなので定期で行けるんで、時間さえあれば全然問題ないです^^
ちょっと難点なのは、会社にジムの用意を持っていかないといけないこと^^;
ジムバッグっていろいろ着替えやらタオルやらシューズやらいろいろ入れているとめっちゃでかくなるんですよね^^;
そのあたりはジムにある貸しロッカーなどを利用してうまく調整したらいいとは思いますが。
どんな運動がしたいか
なんとなくジムに行って何をして体を動かしたいかっていうのがあると思うんですよ。
ダンベルとかバーベルで筋肉を鍛えたい人だったり、ランニングマシンで走りたい人だったり。
そこに着目してジムを選ぶっていうのも一つの手です。
マシンやダンベルなどで筋トレをしたい！
筋肉を鍛えて大きくなりたいとか、筋トレでダイエットをしたいという方にはやっぱりフリーウェイトの設備が充実してるジムに通うのがいいと思います。
- ダンベルを使用できるスペースがどれくらいの広さがあるのか
- パワーラックが何台あるのか
- スミスマシンはあるのか
- ベンチプレス台はあるのか
など、着目する点はいくつもあるんですけども、一番気にした方がいいのはジムの大きさとマシンの数に対して、自分が行きたい時間に利用している人がどれくらいいるのかというところですね。
すごい充実した機材が揃っているジムでも、自分が行きたい時間にすごく人がいっぱいで激混み！！！って場合は自分がしたいトレーニングができない可能性があります。
できないまでじゃなくても順番待ちがすごく発生していたりして、スムーズにトレーニングはできないという場合もあります。
なので自分が使用する時間に見学に行くのは必須ですね。
ランニングマシンで走りたい！
ランニングマシンで走り込みたいという方は、トレッドミルと言われるランニングマシンがそのジムに何台あるのかを確認したらいいと思います。
mix走り込みだけしたいんであれば 市立体育館などのトレーニングルームなどでもトレッドミルを豊富に取り揃えてあるところもあるので、価格は安く抑えられるかもしれません。
ただ、市営ジムでは比較的トレッドミルが人気なイメージがあるので、その地域のトレーニングルームの利用者がどんな感じなのかを見に行ったほうがいいかもしれませんね！
スタジオ系のプログラムに参加したい！
ジムによってはスタジオが併設されていてエアロビクスやヨガなどのプログラムが用意されているところがあります。
そういうプログラムでインストラクターや他のプログラム受講者の方と一緒に汗を流して楽しみたい！という考え方もアリですね。
mix私はダンス系のプログラムやキックボクシング系のプログラムなどのプログラムにハマって通っている時期がありました！
このように自分がどんな運動をしたいかに着目してジムを選ぶというのも大切なポイントです。
まとめ
今回はスポーツジムの選び方について色々書いてきました。
私がジム選びで重要視する順番は
- ジムの場所。
- どんな運動がしたいか。
- それに見合った料金であるかどうか
という感じです。
それで今のスポーツジムに決めました。
正直ジムの選び方って人それぞれ生活環境やライフスタイルが全然違いますので、一概に「こうやって決めたらいいよ」っていうのはなかなか言いづらいところはあるんですけれども、少しでも参考になって、いいトレーニングや運動ができるジムが見つけていただければ幸いです^^
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