運動や筋トレ・ダイエットをしたいけど、続ける自信がない…。 実際に筋トレをやってみたけど全然続かない…。 そんな方も結構多いんじゃないでしょうか。 わたしも初めはそうでしたね。 今日から筋トレするぞ！ってその日は腹筋50回やるんだけど、次の日に...

プロテインを飲むのになくてならない、シェイカー。 シェイカーを使わずにプロテインを作る人もいますが、スプーンでかき混ぜたりしてもなかなか溶けないので絶対シェイカーはあったほうがいいですよね。 そこで、私が使う場所別に使い分けているプロテイ...

日本で気軽に買えるプロテインバーといえばウィダーinバーです。 しかしこのプロテインバー、食べたら太るんじゃないかと思っている人が結構いるみたい。 ウィダーinバーのシリーズは2018年9月現在5商品のラインナップです。 ベイクドチョコ ウェファーナ...

今回はDNSから発売されている「WHEY FIT（ホエイフィット）」というプロテインを飲んだ感想をまとめていきたいと思います。 DNSのホエイフィットといえば、ピンクのパッケージで味も ショコラ風味 ダブルベリー風味 ミクルティー風味 さくら風味 と、かな...

プロテインを飲んでみたものの、まずくて続けられない。。。 そんなあなたのために、本当に美味しいプロテインを味別に選んでみました！ まぁ私の好みがさく裂しているんですが、おいしいプロテインを探している方で味の好みが見ている方の参考になればと...

ダイエットをしたい！そう思ったときに、食事や運動の改善と一緒にプロテインを取り入れると、ダイエットを成功に導きやすくなります！ だけど、プロテインは痩せるとか太るとかいろんな情報が入り乱れていて正直どれが本当なのかわかりづらいですよね。 ...

プロテインには、代表的な種類として ホエイプロテイン ソイプロテイン カゼインプロテイン の3つがあります。 他にもエッグプロテインやビーフプロテインなどの種類がありますが、注目したいのは、私たちが暮らす日本で手に入りやすい上記の3つのプロテイ...

プロテインを飲もうと思うんだけど、どのプロテインを選んだらいいのかわからない…。 そんなあなたのために、目的に沿ったプロテインの選び方をご紹介します！ プロテインの種類として、代表的なものは3つあります。 ホエイプロテイン ソイプロテイン カゼ...

プロテインは太る… この誤解は情報が満ち溢れている今の時代になっても根強く残るプロテインについての大きな誤解の1つです！ プロテインはただのたんぱく質。 たんぱく質は、私たちがとるべき三大栄養素「脂質・炭水化物(糖質)・たんぱく質」の中で１番太...

そう思っているプロテイン初心者の方に向けて、より効果的にプロテインを体の中に吸収することが出来る飲み方をお伝えしたいと思います！ プロテインを飲むタイミングや飲む量を、自分の体や生活に合わせて考えていくことでよりプロテインの効果を高めるこ...