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こんにちは、みっくす（@mix2018fit）です 女性がジムに通う理由の一つとして「体力作り」を目的としている方も多いですよね。 すごくよくわかります。 私は3年ほどジムで筋トレをしていますが、中でも体力作りにぴったりな筋トレの方法をまとめていきたい...

自重トレーニングもいいですが、少し筋トレに慣れてきたらダンベルなどの負荷を増してトレーニングすることで更に筋肉に一杯刺激を与えることができるので、筋肉の成長を加速させることができますよ！ さらに重量を自在にコントロールできるダンベルがあれ...

そう感じているなら、ぜひこの記事を参考にしてみてください！ 今回はフォームローラーのおすすめメーカー1つと、激安フォームローラーとの圧倒的な違いについてまとめてみたいと思います。 【フォームローラーおすすめメーカーは一つだけ！】 私おすすめ...

そんなあなたの迷いを解決すべく！おすすめの腹筋ローラーをまとめてみたいと思います！ 【初めて買うならこれがおすすめ！】 初めて買うなら、オーソドックスな腹筋ローラーをおすすめします。 この形なら、まずどれを買っても使い勝手に差はないかと。 &...

初心者の頃って、いるのか要らないのかで迷ったりしますもんね…！ 今回は実際に私がジムに持っていっているものを中心に、必要なもの・あると便利なものをまとめていきます。 【絶対要るもの】 まずはトレーニングジムに行くなら絶対に必要なものをまとめ...

筋トレを初めてしばらく経つから、そろそろプレワークアウトでも飲んでみようかなと思っているあなたへおすすめのものを3つに絞ってみました！ プレワークアウトってめちゃめちゃいっぱい種類が出ているし、どれも禍々しいパッケージで、初めて選ぶには迷...

筋トレで主に背中のプル系の種目をするときにあれば超便利なもの、それがパワーグリップです！ パワーグリップを使うことで背中の筋肉に刺激を集中させて、背中をしっかり追い込むことができるので、まだ使ったことない方は絶対使ったほうがいいですよ！ ...

アジャスタブルダンベルは安い買い物ではないので絶対に壊れてほしくない！！ それはみなさん思うことですよね…！ でも、やっぱりちょっと不具合が出たり、最悪壊れた！ってこともあり得ると思います。 そんな時に落ち着いて対処できるように、故障なのか...

今回はインスタグラムで見つけてなかなか評判の良さそうだったFIXITプロテインDAILY BASICをレビューしてみたいと思います。 【FIXITのここがいい！】 まずはFIXITのメリット・いいところからまとめてみますね。 私が良いな！と思ったのは以下の3つです。 ...

アジャスタブルダンベルは1本あれば軽い重さのトレーニングから高重量のトレーニングまでできるスグレモノ！ そこで今回は、なにかとお安く買うことができるAmazonと楽天でのアジャスタブルダンベルの最安値を調べてみました！！ 【アジャスタブルダンベル...