悩み– tag –

多くの方が悩まさせられている腰痛！ ここにたどり着いたあなたもまた腰痛持ちですか？ 何をしていても腰に違和感がある。この状態を筋トレで何とかしたい！ そう思い、いろいろ調べて勉強した腰痛改善を目指した筋トレメニューをまとめてみます！ 腰周り...

筋肉痛があまりにも痛いと、この瞬間だけでも何とかして痛みを取り除けないものかと考えてしまいます。 そこで候補に挙がるのが「湿布」。 体の痛みには湿布を貼っておけ！というのが当たり前のように感じますが、果たして筋肉痛の時に湿布を使ってもいい...

筋肉痛が全然治らないんだけど・・・。 1週間も続くなんてありえないでしょ・・・なんかの病気かも！？ とにかくつらいから早くなんとかしたい…！ トレーニングやり始めのころはとにかく筋肉痛に悩まされますよね。。。 今回は、そんな長引く筋肉痛につい...

筋肉痛の時は筋トレしない方がいい。 筋肉痛の時ほど筋トレした方がいい。 いろんな意見を聞いたことがあると思います。 ぶっちゃけどの意見を信じればいいんだろうと思ってしまいますよね。 そこで今回は、筋肉痛のケースに合わせて筋トレした方がいいの...

初めてジムに行ったり、久しぶりにジムにいくとかなりの確率でひどい筋肉痛が来ます…！ 今回はそんなひどい筋肉痛を一刻も早く治したい方へ、できるだけ早く治す方法をご紹介します！ 【ひどい痛みはアイシングで冷やす】 筋肉痛は筋トレをしてから大体2,3...

筋トレを始めたばかりのころ、よく筋トレ中に頭痛やめまいを感じたことがありました。 気持ち悪くなってそのままトレーニングが続けられなくなったことも。。。 こうなると、トレーニングに対する恐怖感やモチベーションの低下になりますよね。 そこで私が...