筋トレ– tag –

こんにちは、みっくす（@mix2018fit）です 女性がジムに通う理由の一つとして「体力作り」を目的としている方も多いですよね。 すごくよくわかります。 私は3年ほどジムで筋トレをしていますが、中でも体力作りにぴったりな筋トレの方法をまとめていきたい...

ジャニーズJr.内のユニット「Snow Man」のメンバーでありながら、本気のトレーニー並みに体がバキバキに仕上がっている岩本照さんがめちゃめちゃ気になっています！ キレイな逆三角形の体でありながら、本業のであるアイドル「Snow Man」のパフォーマンス...

腹筋を鍛えよう！って思うと、真っ先に思い浮かぶのがクランチだと思います。 次に思い浮かぶのは、足上げ腹筋ですか？ そんな腹筋難民のあなたのために、いろんな方法で腹筋を鍛えるやり方をまとめてみました！ 体幹トレーニングの王道プランクまとめはこ...

筋トレの中でも背中を鍛えることは、男性にとっても女性にとってもめちゃめちゃメリットがあります。 男性なら、背中の筋肉が付いてがっしりした広い背中を手に入れることで更に男らしく、背中で語る男を目指せます…！ 女性の場合は、背筋がしなやかに美し...

ジム初心者の筋トレ女子の皆さんはどんなメニューで筋トレしていますか？ ジムに行き始めたけどどんなマシンを使ってどこを鍛えているかわからない、どこを鍛えたらいいか変わらないって方がいらっしゃったら、この記事が少しはお役に立つかもしれません！...