2018年– date –

プロテインには、代表的な種類として ホエイプロテイン ソイプロテイン カゼインプロテイン の3つがあります。 他にもエッグプロテインやビーフプロテインなどの種類がありますが、注目したいのは、私たちが暮らす日本で手に入りやすい上記の3つのプロテイ...

プロテインを飲もうと思うんだけど、どのプロテインを選んだらいいのかわからない…。 そんなあなたのために、目的に沿ったプロテインの選び方をご紹介します！ プロテインの種類として、代表的なものは3つあります。 ホエイプロテイン ソイプロテイン カゼ...

プロテインは太る… この誤解は情報が満ち溢れている今の時代になっても根強く残るプロテインについての大きな誤解の1つです！ プロテインはただのたんぱく質。 たんぱく質は、私たちがとるべき三大栄養素「脂質・炭水化物(糖質)・たんぱく質」の中で１番太...

そう思っているプロテイン初心者の方に向けて、より効果的にプロテインを体の中に吸収することが出来る飲み方をお伝えしたいと思います！ プロテインを飲むタイミングや飲む量を、自分の体や生活に合わせて考えていくことでよりプロテインの効果を高めるこ...

プロテインを始めて買おうと考えている時に、一番初めに候補に挙がるのがSAVASのプロテインなのではないでしょうか。 ザバスのプロテインはコンビニやドラックストアでも買えますからお手軽だし、初めて買う方や初心者さんはもともと見たことある商品の方...

プロテインを飲もうと思っているんだけど、どれを飲んでいいか迷ってしまう。。。 そんなあなたのために、おすすめのプロテインをご紹介します！ 私も初めてプロテインを飲もうと思った時は、正直どれを飲んでいいのか超迷いました。 種類がいっぱいあるし...

NHK「みんなで筋肉体操」に出演集の庭師・村雨辰剛さんに注目が集まっています…！ しかも村雨さん、「ダレノガレ」と一緒に検索されている！？ これはもしやダレノガレ明美さんが彼女なのか！？結婚の可能性は？！ とっても気になるので、村雨辰剛さんとダ...

NHK「みんなの筋肉体操」に出演中の小林航太さんが話題です！（私の中で！） 番組では「弁護士　小林航太」とテロップが出されているのですが、ほんとに弁護士なの！？ってくらいのいい体なんです…！ 当ブログは一応筋トレブログなので、彼を放っておくわ...

私が筋トレを始めて、一番初めに教わったウェイトトレーニングの一つがデッドリフトです。 バーベルを下から持ち上げるだけの動作ですが、フォームと意識が何より大切だとトレーナーから教わりました。 今回は、初心者の方やデッドリフトを今からやってみ...

ダイエットをしたい人にとって、今背筋が熱いんです！ 背筋を鍛えることは、体重を減らしたり、体の見た目を絞る(細くする)のにとても効果的なんです！ 今回は、何故背筋がダイエットに効果的なのか、鍛えることでどんな効果を実感できるのかをまとめてい...