プロテイン

初心者におすすめのプロテインはコレだ!!【迷ったらコレ!】

ホエイプロテイン

プロテインを飲もうと思っているんだけど、どれを飲んでいいか迷ってしまう。。。

そんなあなたのために、おすすめのプロテインをご紹介します!

私も初めてプロテインを飲もうと思った時は、正直どれを飲んでいいのか超迷いました。

種類がいっぱいあるし、どれを選べば一番効果的なのか、味もコスパも気になりますよね。

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実際に私がいろいろ飲んで試したプロテインの中から、初心者の方におすすめできる!というものを厳選しました^^

効果・味・コスパも文句なし!コレを選べば間違いなし!
オプチマムニュートリション ゴールドスタンダード

一番オススメなのは、オプチマムニュートリションのゴールドスタンダードというプロテインです。

オプチマムニュートリションは日本ではあまり馴染みがないですが、フィットネスの本場アメリカで作られており、世界20カ国以上でシェア1位を誇る、いわば世界で一番人気のあるプロテインなんです!
ゴールドスタンダードに使われているプロテインは、WPI(ホエイたんぱく分離物 = Whey Protein Isolate)と言って、純度が最も高いプロテインで、さらに精製・加工法により乳糖と脂肪を徹底的に取り除いています。

つまり余計なものをとことん取り除いた高品質のプロテインなんです。

ゴールドスタンダードの一番いいとおもう点は、とにかく飲みやすい!そしてコスパもいいので続けやすいという点です。

プロテインは継続的に続けて飲まないと効果を実感しづらいので、続けやすいのはとってもメリットです。

内容も素晴らしくて、たんぱく質の含有量が79%と高く、筋肉の分解を防いでくれるBCAAや免疫力に効果のあるグルタミンなども含まれているので、筋トレしている方やマラソンなどの有酸素運動をしている方にもぴったりなんです。

私のおすすめの味は、ミルクチョコレートです!超甘くてチョコレートシェイクを飲んでいるかのようです!
あまり甘すぎるのが苦手な方はダブルリッチチョコレート味を選べば少し甘さは控えめです^^

たんぱく質含有量 79%
1杯あたりのたんぱく質量 約24g
1杯あたりの値段 約96円

アマゾンや楽天でも購入できますが、さらに安く買おうとおもうと、iHerbというサイトを使ったほうが安く買えます。
海外の通販サイトになりますが、日本語にも対応しているので安心して使えますよ!
例)アマゾン2.27kgの価格:7,014円/iHerb2.27kgの価格:6,730円(iHerbの価格はレートによって変動する可能性があります。)

iHerbはこちら
クーポンコード利用で5%OFFになります。
クーポンコード:ZIP0423

コスパ最強!味もいい!だけどちょっとだけ弱点もある
マイプロテイン インパクトホエイ

マイプロテインはとにかく安いのでありがたいですね!品質管理もしっかりされていて成分も申し分ないです。

過去にネズミが入っていたみたいな話があったようですが、あれはデマというか、使用者の家でネズミに入られたとしか考えられないので、不安に感じることはないです。

いつも何かしらのクーポン割引セールなどをおこなっているので、タイミングを見計らってマイプロテインの本サイトから購入するのが一番オトクに買えます。

7,500円以上の購入で送料無料にすることもできます。合計の金額や重さ・商品によって関税がかかってしまう場合もありますので、サイト内の注意書きをよく読んでから利用してくださいね。

マイプロテインのちょっとだけの弱点とは、プロテインの品質以外の部分です。
配送に2週間ほどかかったり、届いたダンボールがボコボコに凹んいたり、中でプロテインの袋が空いてしまっていて粉が飛び出していたりといった残念なお話もよく聞きます。

私自身利用してみて、中で粉が散乱していることはなかったですが、パッケージがなんだか粉っぽく、いつも届いたらすぐにウェットティッシュで全体を拭きます(笑)

あとは、商品が入っていないなんてこともありましたね。
カスタマーセンタにメールをするとすぐに返金対応をしていただけましたが、メールはなかなかのカタコトなので、結構一方的な印象を受けました。

そうは言ってもコスパが最強すぎるので利用を続けてしまいますね^^;
味や種類はめちゃくちゃいっぱいあって、たんぱく質の含有量などはそれぞれ違うのでナチラルチョコレートを例に記載しておきます。

たんぱく質含有量 80%
1杯あたりのたんぱく質量 約21g
1杯あたりの値段 約65円

最近ではアマゾンや楽天でも取り扱っている店舗もあるようですね。
少し割高になり、クーポンなども使えませんが、少しでも早く手に入れたい方などは、アマゾンや楽天を使うといいかもしれませんね。

マイプロテイン公式サイト
もちろん日本語対応してます^^
紹介コード入力で500円分の割引がもらえます:BOWU-R1

国産プロテインで味も豊富!溶けやすさ抜群!
ビーレジェンド ホエイプロテイン

ビーレジェンドはプロテインを探していると広告などでよく出てくるので、見たことあるって方も多いと思います。

国産のプロテインは高くて成分もいまいち、そして不味い!というイメージが合ったのですが、そのイメージを払拭したのがビーレジェンドのプロテインだと思います。

国産の方がなんか安心感ありますよね。
でも不味くて続けられないんじゃ意味がない!

でも、ビーレジェンドのプロテインはめっちゃ美味しいです!
外国製のようなこってりした甘さはありませんが、あっさりスッキリしてごくごく飲めるんです。

味のラインナップも多く、どのメーカーも作っていないような味を作り出しているメーカーでもあります。
抹茶味なんかは、初めて作ったのがビーレジェンドなんじゃないかな。
ミルキー味波動拳味などユニークな商品も作っているので、飽きずに楽しめます^^

こちらも味の種類が豊富なので、代表的な激うまチョコ味を例に記載したと思います。

たんぱく質含有量 71.3%
1杯あたりのたんぱく質量 20.7g
1杯あたりの値段 約91円

こちらもアマゾンや楽天でも購入できますが、公式サイトで買ったほうが安く買えます。(1杯あたりの値段は公式サイトでの値段で、アマゾンで買うと約110円くらいになります。)
まずはお試しの10食パックを試してみて、気に入った味があれば公式サイトで1kg購入するのがかしこい買い方です^^

ドラックストアやホームセンターでも買える!信頼の日本企業・明治が作るプロテイン。
ザバス ホエイプロテイン100

こちらはプロテインを知らない人でも、ドラックストアホームセンターなどで見たことがあるのではないでしょうか。

実際にお店で買うことができるので、手軽に始めることができるのが最大のメリットだと思います。

実際に「初めて飲んだプロテインはザバスです」という方も多いですよね。私もそうです^^

作っているのは牛乳やチョコレートでもおなじみの明治。伝統ある日本企業で安心です^^

ただ、ここで紹介しているプロテインに比べてたんぱく質の含有量はちょっと少ないかなと思います。

せっかくプロテインを飲むのなら、1杯あたりたんぱく質20gは取りたいところなので、少し足りないですね。。。

なので、おすすめ度しては、実際に店頭で見て買いたい!まずはプロテインを飲んでみたい!という方にはザバスから初めてみるのもいいかなくらいですかね。

たんぱく質含有量 約71%
1杯あたりのたんぱく質量 約14g
1杯あたりの値段 約90円

ザバスに関してはこちらの記事でも紹介していますので興味のある方は是非御覧ください^^

サバスプロテインの選び方
【コンビニでも買える!】ザバスのプロテインの効果的な選び方は?明治の国産プロテイン、ザバスのプロテインの目的別選び方を考えてみたいと思います。痩せたい・マッチョになりたい・有酸素のあとにスッキリ飲みたい・シェイプアップしたいなど目的別に選んでいきます。...

お店で買うとやっぱりちょっと割高になります^^;

ジムなどでも取り扱っているところ多数!コスパは悪いが内容は間違いない!
ゴールドジム ホエイプロテイン

言わずとしれたマッチョの聖地・ゴールドジムがオリジナルで作っているプロテインです。

高たんぱく質・低脂肪の高品質ホエイプロテイン(WPI)なので、たんぱく質の内容としては最高ですね。

更に筋肉に吸収されやすいようにホエイへプチドという加工がされており、より効率的にたんぱく質を筋肉に届けることができます!

BCAAも含んでいるので、筋トレしている方にはまさにぴったりです。さすがゴールドジムと言わざるを得ない!

私が通っているジムでも販売していて、トレーニング後にいただくことも多いですが、マッチョ御用達ってことでこってり甘いのかなと思っていたのですが、めちゃめちゃあっさりして飲みやすかったです。
個人的にはストロベリーがめっちゃ美味しいと感じました…!

たんぱく質含有量 約83%
1杯あたりのたんぱく質量 約24.8g
1杯あたりの値段 約121円

たんぱく質量は海外メーカーに引け劣らないほど入ってはいますが、価格が高いですね…。
公式サイトでも購入できますが、アマゾンで買ったほうが少し安いです。

プロテインを飲むならやっぱりプロテインシェイカーが便利!

プロテインを飲む時はプロテインシェイカーを使う方が断然美味しくプロテインが飲めます!
プロテインを初めて飲もうと思った時、ケチってシェイカーを買わなかったんです。
で、コップに水を入れてプロテインの粉を入れてかき混ぜて作ったんですけど、全然溶けなくてゲロマズでした…!

なのでプロテインシェイカーは必須!
おすすめシェイカーをまとめてみましたので合わせてご覧くださいね^^

プロテインシェイカー
プロテインシェイカーのおすすめはこれ!用途別におすすめの3つを紹介!使う場所別おすすめのプロテインシェイカーをご紹介!家で使うなら?会社で使うなら?トレーニングジムで使いなら?シチュエーションに合わせておすすめのプロテインシェイカーを紹介しています。...

まとめ

今回は、初心者におすすめのプロテインを紹介していきました。
個人的にイチオシなのは一番始めに紹介したオプチマムのゴールドスタンダードです。

ゴールドスタンダードの内容はゴールドジムのプロテインとほぼ同じ様なもんだと思っているのでとてもいいものだと思います。(正確にはゴールドジムのものの方がプロテインの純度は高いですが、コスパがよくないので。。。)

届くまでに時間がかかったり、レート変動があったりとちょっとめんどくさいところもありますが、それを差し引いても、いいものを体に取り入れられるので問題ないです!

レッツ・プロテイン生活!

もっとプロテインについて知りたい方へ!

プロテインについてもっといろいろ知りたい!!って方はこちらもぜひ見てください^^プロテインの大事なことをまとめました(^^♪
プロテインまとめ!プロテインに関することを網羅しちゃいます!

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