青山学院大学の1年生の岸本大紀が箱根駅伝のエース区間である２区を走ることが発表されました。 1年生で箱根駅伝に出場できるってだけでもすごいことなのに、各校エースを走らせる２区を走ることになるなんて、本当にすごい！相当期待されている証拠ですね...

こんにちは、みっくす（@mix2018fit）です。 国内のフィットネス関連企業が一同に介すイベント「スポルテック」。 その西日本版「スポルテックウェスト」がインテックス大阪にて開催されています！ スポルテックウェストに行きたい！ けど車でいって停める...

こんにちは、みっくす（@mix2018fit）です 女性がジムに通う理由の一つとして「体力作り」を目的としている方も多いですよね。 すごくよくわかります。 私は3年ほどジムで筋トレをしていますが、中でも体力作りにぴったりな筋トレの方法をまとめていきたい...

ジャニーズJr.内のユニット「Snow Man」のメンバーでありながら、本気のトレーニー並みに体がバキバキに仕上がっている岩本照さんがめちゃめちゃ気になっています！ キレイな逆三角形の体でありながら、本業のであるアイドル「Snow Man」のパフォーマンス...

自重トレーニングもいいですが、少し筋トレに慣れてきたらダンベルなどの負荷を増してトレーニングすることで更に筋肉に一杯刺激を与えることができるので、筋肉の成長を加速させることができますよ！ さらに重量を自在にコントロールできるダンベルがあれ...

筋トレと言えば、自体でもできる体幹トレーニングから始める方も多いと思います。 なんてったってお手軽にできるので、筋トレ始めるにはもってこいですよね^^ しかし。。。 なかなか継続できない人もちらほら…。 あ、ココにも。 そんなあなたのために、体...

腹筋を鍛えよう！って思うと、真っ先に思い浮かぶのがクランチだと思います。 次に思い浮かぶのは、足上げ腹筋ですか？ そんな腹筋難民のあなたのために、いろんな方法で腹筋を鍛えるやり方をまとめてみました！ 体幹トレーニングの王道プランクまとめはこ...

自宅でも簡単に体幹トレーニングができることで人気のプランク！ 私の周りにもつい最近「プランク始めました！」と報告してくれる子がいました…！ やっぱみんな手軽だからか、プランクから始めるんですよね^^ いいですね、筋トレのはじめの一歩！ ちゃんと...

人から一番目に付きやすい筋肉が腕の筋肉ですよね。 夏になると半袖を着るので絶対肩の下あたりから手の先は人の目に付きます。 今回は、腕をガンガン太くして逞しさを増したい男性や、ほっそくてガリガリよりも、ある程度筋肉がしっかりついて引き締まっ...

筋トレ初心者の方にとっては、肩のトレーニングってあまり馴染みがないかもしれません。 私も筋トレをし始めたときは とか思ってました^^; しかし！ 私たちのような一般人トレーニーも肩トレをすることはとっても大事ということに気が付きました。 肩は上...