2018年– date –

スクワットで腹筋を割る！って話、聞いたことありますよね。なんで腹筋が割れるのか知っていますか？ そう、基本は下半身の筋肉を鍛えるトレーニングなんですが、実は全身運動で体幹や腹筋も鍛えることができ、続ければしだいに腹筋を割ることも可能なんで...

女性にとっては永遠の悩みのようなものですよね。 服で隠すことはできるんだけど、夏はノースリーブ着ておしゃれもしたいし、結婚式などでドレスからどうしても出てしまうこともあります。 どうにかしたい！って思っても、二の腕（上腕三頭筋）って、日常...

このページでは、プロテインについて初心者さんにはわかりやすく、上級者さんにもためになるようなあらゆる情報をまとめていきます。 おすすめのプロテインや選び方・飲み方、プロテイン談義のような記事もありますから、個々の記事を読んでいただければ、...

筋トレしたいんだけど、なかなかやる気が出ない…。 初めては見たけど、モチベーションが上がらない…。 そんな時、よくありますよね。 筋トレって別にやらなくても収入が減ったり、命の危険にさらされたりしないから、何が何でもならないといけないって状況...

運動や筋トレ・ダイエットをしたいけど、続ける自信がない…。 実際に筋トレをやってみたけど全然続かない…。 そんな方も結構多いんじゃないでしょうか。 わたしも初めはそうでしたね。 今日から筋トレするぞ！ってその日は腹筋50回やるんだけど、次の日に...

プロテインを飲むのになくてならない、シェイカー。 シェイカーを使わずにプロテインを作る人もいますが、スプーンでかき混ぜたりしてもなかなか溶けないので絶対シェイカーはあったほうがいいですよね。 そこで、私が使う場所別に使い分けているプロテイ...

日本で気軽に買えるプロテインバーといえばウィダーinバーです。 しかしこのプロテインバー、食べたら太るんじゃないかと思っている人が結構いるみたい。 ウィダーinバーのシリーズは2018年9月現在5商品のラインナップです。 ベイクドチョコ ウェファーナ...

今回はDNSから発売されている「WHEY FIT（ホエイフィット）」というプロテインを飲んだ感想をまとめていきたいと思います。 DNSのホエイフィットといえば、ピンクのパッケージで味も ショコラ風味 ダブルベリー風味 ミクルティー風味 さくら風味 と、かな...

プロテインを飲んでみたものの、まずくて続けられない。。。 そんなあなたのために、本当に美味しいプロテインを味別に選んでみました！ まぁ私の好みがさく裂しているんですが、おいしいプロテインを探している方で味の好みが見ている方の参考になればと...

ダイエットをしたい！そう思ったときに、食事や運動の改善と一緒にプロテインを取り入れると、ダイエットを成功に導きやすくなります！ だけど、プロテインは痩せるとか太るとかいろんな情報が入り乱れていて正直どれが本当なのかわかりづらいですよね。 ...