筋トレを初めてから、youtuberのチャンネルって言うのを見るようになりました。 今までyoutuberって、なんか目立ちたがり屋のお祭り野郎みたいな奴がやってるもんやと思っちゃってたんですね。 だから何かに特化して配信している人がいると思ってなかった...

youtubeでは、自身の筋トレ内容や筋トレに関するライフスタイルを動画で配信する「筋トレyoutuber」が増えてきました。 私もいろんな筋トレyoutuerのチャンネルは拝見するのですが、やはり男性のチャンネルが多い^^; 女性にとっても男性の筋トレ動画から学...

そんな方のために、フィットネス動画が見放題！どこでもレッスン受け放題！と話題のLEAN BODY(リーンボディ）を実際に使ってみました！ ズバリ、LEAN BODY(リーンボディ）がピッタリな人は、 ジムのスタジオレッスンがいろんな意味でめんどくさい方！ そん...

当ブログでは、ダイエットするにも筋トレが一番いいよ！って考え方でやっていますが、それでも「夏までにどうしても痩せたい！」「温泉旅行に行くまでにぜい肉を何とかしたい…！」そんな○○までに痩せないといけない！というような、期間が決まっているダイ...

ダイエットのためにジムに通っている方の中には、マシンを使った筋トレとランニングマシンやバイクなどを使った有酸素運動を行っている方も多いと思います。 その筋トレと有酸素運動って、どんな順番でやってますか？ もったいない！！！！ トレーニングす...

体の中のアミノ酸濃度を高く保つために、日常的にBCAAを飲む方がいいという情報はいろんなところで耳にしますし、まさにその通りだなと思うのですが、じゃあ睡眠時はどうしたらいいの？って疑問がわいてきました。 寝る前は基本的にプロテインを飲んでいる...

トレーニングのお供、BCAAの効果を一番高められるタイミングっていつなんでしょうか。 BCAAだって、買うのにお金がかかるから、摂取するなら一番効率のいいタイミングで、最適な量を取りたいですよね！ そこで今回はBCAAを飲むタイミングや摂取量について...

トレーニング中って何飲んでますか？ 水とかアクエリとか、人それぞれかと思いますが、筋トレをしている人ならBCAAを飲んでいる人も多いのではないでしょうか。 私もトレーニングの時はBCAAを飲んでいます！ BCAAはトレーニング中に飲むことで、筋肉にとっ...

ジム初心者の筋トレ女子の皆さんはどんなメニューで筋トレしていますか？ ジムに行き始めたけどどんなマシンを使ってどこを鍛えているかわからない、どこを鍛えたらいいか変わらないって方がいらっしゃったら、この記事が少しはお役に立つかもしれません！...

筋トレするためにジムに通い始めたけど、どんなマシンを使ったらいいかわからない！どんなメニューでやっていったらいいかわからない！って初心者の方は結構多いと思います。 最近は筋トレyoutuberも増えて、メニュー作りの参考にするという方も多いですが...