初心者の頃って、いるのか要らないのかで迷ったりしますもんね…！ 今回は実際に私がジムに持っていっているものを中心に、必要なもの・あると便利なものをまとめていきます。 【絶対要るもの】 まずはトレーニングジムに行くなら絶対に必要なものをまとめ...

プロテイン置き換えダイエットは、一日の食事の内1食から2食をプロテインに置き換えることで体重を減らしましょう！というダイエット法です。 実は私も、これ、やったことがあります。 それこそプロテインとかあんまり知らない時代に、ただ置き換えるだけ...

筋トレを初めてしばらく経つから、そろそろプレワークアウトでも飲んでみようかなと思っているあなたへおすすめのものを3つに絞ってみました！ プレワークアウトってめちゃめちゃいっぱい種類が出ているし、どれも禍々しいパッケージで、初めて選ぶには迷...

筋トレを始めて、初めて飲んだプレワークアウトはC4でした。 トレーニング中すぐ酸欠気味になる私を見て、トレーナーがおすすめしてくれたサプリメントです。 これが効果絶大…！ 正直C4のおかげで、私はトレーニングを続けられたといっても過言ではないく...

筋トレを始めて、そのトレーニングをサポートしてくれるいろんなサプリメントがあることを知りました。 プレワークアウトを使うようになって、かなりトレーニング質が上がったし、めちゃめちゃ効率的に鍛えられているなと感じてきます！ 今回は、プレワー...

女性にとって、生理は中々厄介ですよね…！ 体調が悪くなる場合もあるし、気分が乗らなかったり、イライラしたりするときも…。 そんな時に筋トレや運動ってしてもいいのかなって思うこともよくあります。 ただでさえ体調が悪いような感じがするのに、筋トレ...

多くの方が悩まさせられている腰痛！ ここにたどり着いたあなたもまた腰痛持ちですか？ 何をしていても腰に違和感がある。この状態を筋トレで何とかしたい！ そう思い、いろいろ調べて勉強した腰痛改善を目指した筋トレメニューをまとめてみます！ 腰周り...

女性用加圧シャツ・マッスルプレスタンクトップが我が家に届きました！ 今回は、実際にマッスルプレスタンクトップを着用したまま筋トレを行うとどんな感じなのかを試してみました！ 筋トレ女子の皆さんや男性でもマッスルプレスが気になっている方の参考...

ずっと気になっていたんです。 加圧シャツ。 着るだけで痩せる！なんて話は全然信じていないんですけど、加圧シャツを着てトレーニングすればちょっとは効果あるんじゃないか？って思っているんです。 なので、買っちゃいました！ マッスルプレスタンクト...

ここ2・3年で美尻！モテ尻！と叫ばれるようになってから、ジムでケツトレをする女性も多く見かけるようになりましたよねー！ ジムにくる女性は基本マシンか有酸素マシンがメインの方が多かったですが、最近ではフリーウェイトエリアでケツトレに励む女性の...