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実は筋トレをしていると、免疫力が下がって風邪をひきやすい体になるんですね…！ 確かに代謝が上がって風邪をひきにくい体になるって側面もあるんですけど、反面免疫力が下がるともいわれています。 しかし！風邪をひかないようにサプリメントでサポートす...

トレーニング中の水分補給にはBCAAを取り入れています。 初めて飲んだのがエクステンドのマンゴー味。 そこからマイプロテインのウォーターメロン→エクステンドのグレープ→マイプロテインの青りんごと経て、最終的にエクステンドのマンゴーに戻ってきまし...

体の中のアミノ酸濃度を高く保つために、日常的にBCAAを飲む方がいいという情報はいろんなところで耳にしますし、まさにその通りだなと思うのですが、じゃあ睡眠時はどうしたらいいの？って疑問がわいてきました。 寝る前は基本的にプロテインを飲んでいる...

トレーニングのお供、BCAAの効果を一番高められるタイミングっていつなんでしょうか。 BCAAだって、買うのにお金がかかるから、摂取するなら一番効率のいいタイミングで、最適な量を取りたいですよね！ そこで今回はBCAAを飲むタイミングや摂取量について...

トレーニング中って何飲んでますか？ 水とかアクエリとか、人それぞれかと思いますが、筋トレをしている人ならBCAAを飲んでいる人も多いのではないでしょうか。 私もトレーニングの時はBCAAを飲んでいます！ BCAAはトレーニング中に飲むことで、筋肉にとっ...

筋トレを初めてしばらく経つから、そろそろプレワークアウトでも飲んでみようかなと思っているあなたへおすすめのものを3つに絞ってみました！ プレワークアウトってめちゃめちゃいっぱい種類が出ているし、どれも禍々しいパッケージで、初めて選ぶには迷...

筋トレを始めて、初めて飲んだプレワークアウトはC4でした。 トレーニング中すぐ酸欠気味になる私を見て、トレーナーがおすすめしてくれたサプリメントです。 これが効果絶大…！ 正直C4のおかげで、私はトレーニングを続けられたといっても過言ではないく...

筋トレを始めて、そのトレーニングをサポートしてくれるいろんなサプリメントがあることを知りました。 プレワークアウトを使うようになって、かなりトレーニング質が上がったし、めちゃめちゃ効率的に鍛えられているなと感じてきます！ 今回は、プレワー...

と、筋トレしていない上司から聞かれたことがあります。 そんな上司のために、錠剤で摂取できるプロテインを調べたり探したりしてみて、いくつか見つけたのですが、正直全然すすめられたもんじゃないなと感じました。 今回は錠剤やタブレットタイプのプロ...

プロテインは飲んでますかー？！ トレーニング後や朝起きたら、寝る前に欠かせないプロテインですが、毎日飲むからこそ味やコストが気になりますよね～^^; 外国のやつが安いのは知ってるけど、買うのがなんかめんどくさそうだし、けど国産のものは高いし・...