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プロテイン置き換えダイエットは、一日の食事の内1食から2食をプロテインに置き換えることで体重を減らしましょう！というダイエット法です。 実は私も、これ、やったことがあります。 それこそプロテインとかあんまり知らない時代に、ただ置き換えるだけ...

と、筋トレしていない上司から聞かれたことがあります。 そんな上司のために、錠剤で摂取できるプロテインを調べたり探したりしてみて、いくつか見つけたのですが、正直全然すすめられたもんじゃないなと感じました。 今回は錠剤やタブレットタイプのプロ...

折角プロテインを飲むんだったら、一番効率的かつ効果的に飲みたいよねってことで、今回はプロテインの量についてまとめていきたいと思います。 筋トレをしていると、とにかくたんぱく質を必要とします。 じゃあ1回で必要なプロテインをまとめてとる方法は...

折角プロテインを飲むなら、やはり一番効果的で効率的なタイミングで飲みたいと思っちゃいますよね…！ そんなあなたに贈る、プロテインを飲むバッチリなタイミングをまとめてみました！！ 【プロテインを効率的に体に吸収させるタイミング！】 プロテイン...

今回はインスタグラムで見つけてなかなか評判の良さそうだったFIXITプロテインDAILY BASICをレビューしてみたいと思います。 【FIXITのここがいい！】 まずはFIXITのメリット・いいところからまとめてみますね。 私が良いな！と思ったのは以下の3つです。 ...

筋トレやダイエットのためにプロテインを飲もうと思っているけど、プロテインって実際健康にいいものなのかどうなのかわからないという方も結構います。 こんな極端な話も浮上してきたり^^; プロテインは足りない栄養素を補給してくれるサプリメントです。...

プロテインのパウダーを飲むとき、なにで割って飲んだらいいんだろうって疑問を持ったことはありませんか？ 基本的には水で割って飲む人が多いですが、牛乳で割って飲む人も多いです。 そんなあなたのために、今回はプロテインを水で割って飲んだ時と牛乳...

このページでは、プロテインについて初心者さんにはわかりやすく、上級者さんにもためになるようなあらゆる情報をまとめていきます。 おすすめのプロテインや選び方・飲み方、プロテイン談義のような記事もありますから、個々の記事を読んでいただければ、...

プロテインを飲むのになくてならない、シェイカー。 シェイカーを使わずにプロテインを作る人もいますが、スプーンでかき混ぜたりしてもなかなか溶けないので絶対シェイカーはあったほうがいいですよね。 そこで、私が使う場所別に使い分けているプロテイ...

日本で気軽に買えるプロテインバーといえばウィダーinバーです。 しかしこのプロテインバー、食べたら太るんじゃないかと思っている人が結構いるみたい。 ウィダーinバーのシリーズは2018年9月現在5商品のラインナップです。 ベイクドチョコ ウェファーナ...