2018年8月– date –

プロテインを飲もうと思っているんだけど、どれを飲んでいいか迷ってしまう。。。 そんなあなたのために、おすすめのプロテインをご紹介します！ 私も初めてプロテインを飲もうと思った時は、正直どれを飲んでいいのか超迷いました。 種類がいっぱいあるし...

NHK「みんなで筋肉体操」に出演集の庭師・村雨辰剛さんに注目が集まっています…！ しかも村雨さん、「ダレノガレ」と一緒に検索されている！？ これはもしやダレノガレ明美さんが彼女なのか！？結婚の可能性は？！ とっても気になるので、村雨辰剛さんとダ...

NHK「みんなの筋肉体操」に出演中の小林航太さんが話題です！（私の中で！） 番組では「弁護士　小林航太」とテロップが出されているのですが、ほんとに弁護士なの！？ってくらいのいい体なんです…！ 当ブログは一応筋トレブログなので、彼を放っておくわ...

私が筋トレを始めて、一番初めに教わったウェイトトレーニングの一つがデッドリフトです。 バーベルを下から持ち上げるだけの動作ですが、フォームと意識が何より大切だとトレーナーから教わりました。 今回は、初心者の方やデッドリフトを今からやってみ...

ダイエットをしたい人にとって、今背筋が熱いんです！ 背筋を鍛えることは、体重を減らしたり、体の見た目を絞る(細くする)のにとても効果的なんです！ 今回は、何故背筋がダイエットに効果的なのか、鍛えることでどんな効果を実感できるのかをまとめてい...

自宅で背筋のトレーニングをするときにあったら便利なもの、それがトレーニング用のチューブです。 ダンベルほどしっかり負荷がかけられるわけではありませんが、床や場所を気にすることなく片付けるのも簡単なので、自重で取り組んでいるなら次のステップ...

筋トレ前のストレッチ、ちゃんとやっていますか？ 足の筋トレだと、股関節を伸ばしたり、足首をくねくねしたりなどやり方もわかりやすいですが、背中トレの日はどうやってストレッチしています？ でも、背中をストレッチすることは、筋トレだけでなく日常...

最近ジムに入会した人やフィットネスジム初心者の方向けに、ジムのマシンで背筋を鍛える方法を説明していきます。 ジムに通い始めたばかりの頃だと、まだジムの中にあるマシンがどんな効果があるのかって、全部把握できないですよね。 一応どんなジムでも...

自宅で筋トレを行っている方は自重でやっている方がほどんどだと思いますが、ダンベルがあるとさらに筋肉に効果的に刺激を与えることが出来ます。 特に背筋のトレーニングの場合、トレーニング種目のバリエーションもそんなに多くないので、ダンベルなどで...

背筋は筋トレすることで、筋肉の増加や姿勢の改善などいろんな効果を感じることができます。 そんな背筋を自宅で気軽にトレーニングしたいと思いませんか？ 自宅でも正しいやり方をすればしっかり鍛えることができますよ！ 今回は自宅でもしっかり背筋をト...