2018年12月– date –

トレーニングのお供、BCAAの効果を一番高められるタイミングっていつなんでしょうか。 BCAAだって、買うのにお金がかかるから、摂取するなら一番効率のいいタイミングで、最適な量を取りたいですよね！ そこで今回はBCAAを飲むタイミングや摂取量について...

トレーニング中って何飲んでますか？ 水とかアクエリとか、人それぞれかと思いますが、筋トレをしている人ならBCAAを飲んでいる人も多いのではないでしょうか。 私もトレーニングの時はBCAAを飲んでいます！ BCAAはトレーニング中に飲むことで、筋肉にとっ...

ジム初心者の筋トレ女子の皆さんはどんなメニューで筋トレしていますか？ ジムに行き始めたけどどんなマシンを使ってどこを鍛えているかわからない、どこを鍛えたらいいか変わらないって方がいらっしゃったら、この記事が少しはお役に立つかもしれません！...

筋トレするためにジムに通い始めたけど、どんなマシンを使ったらいいかわからない！どんなメニューでやっていったらいいかわからない！って初心者の方は結構多いと思います。 最近は筋トレyoutuberも増えて、メニュー作りの参考にするという方も多いですが...

初心者の頃って、いるのか要らないのかで迷ったりしますもんね…！ 今回は実際に私がジムに持っていっているものを中心に、必要なもの・あると便利なものをまとめていきます。 【絶対要るもの】 まずはトレーニングジムに行くなら絶対に必要なものをまとめ...

プロテイン置き換えダイエットは、一日の食事の内1食から2食をプロテインに置き換えることで体重を減らしましょう！というダイエット法です。 実は私も、これ、やったことがあります。 それこそプロテインとかあんまり知らない時代に、ただ置き換えるだけ...

筋トレを初めてしばらく経つから、そろそろプレワークアウトでも飲んでみようかなと思っているあなたへおすすめのものを3つに絞ってみました！ プレワークアウトってめちゃめちゃいっぱい種類が出ているし、どれも禍々しいパッケージで、初めて選ぶには迷...

筋トレを始めて、初めて飲んだプレワークアウトはC4でした。 トレーニング中すぐ酸欠気味になる私を見て、トレーナーがおすすめしてくれたサプリメントです。 これが効果絶大…！ 正直C4のおかげで、私はトレーニングを続けられたといっても過言ではないく...

筋トレを始めて、そのトレーニングをサポートしてくれるいろんなサプリメントがあることを知りました。 プレワークアウトを使うようになって、かなりトレーニング質が上がったし、めちゃめちゃ効率的に鍛えられているなと感じてきます！ 今回は、プレワー...

女性にとって、生理は中々厄介ですよね…！ 体調が悪くなる場合もあるし、気分が乗らなかったり、イライラしたりするときも…。 そんな時に筋トレや運動ってしてもいいのかなって思うこともよくあります。 ただでさえ体調が悪いような感じがするのに、筋トレ...