2018年– date –

この記事では、大胸筋を鍛えるトレーニング・ダンベルプレスについて、初心者や女性にも分かりやすいように解説していきます^^ 大胸筋を鍛えるトレーニングとしてはベンチプレスが人気ですが、ダンベルプレスも合わせて行うことで、ベンチプレスと違ったア...

今回は、ダンベルフライのやり方や効果、怪我しそうになったときどうすればいいかなどを書いていきます。 大胸筋を鍛えたい方、大胸筋のトレーニングメニューの中にダンベルフライを入れたいなと考えている筋トレ初心者の方の参考になれば幸いです。 【ダ...

そんな人はなかなかいないと思います。 いや、くびれるための腹筋をしたらしっかりくびれを作ることができるのかもしれません。 今回は、私がくびれた腹筋の種目と、くびれた訳、そこから導き出したくびれを作るためのトレーニングとは何かをまとめていき...

この記事は、自宅トレーニングのために床に敷くマットについて書いています。 自宅でトレーニングするにあたり、ダンベルやらベンチやらを買い始めると、気になってくるのが床ですよね…！ トレーニング中に傷付けはしないかとか、下の階に物音が響いてない...

今回は、ずっと欲しい欲しいと思っていてやっと手に入れたアジャスタブルダンベルを使ってみた感想を本音で書いていきたいと思います。 家にダンベルが欲しいなと思ってからめちゃくちゃダンベルについて調べまくりました！ 決して安い買い物ではないんで...

腹筋ローラーは自宅で簡単に、そして効率的に腹筋を鍛えることができるトレーニンググッズとしてとても人気です。 腹筋といえば上半身を起き上がらせるクランチや、足を上げ下げするレッグレイズなども人気ですが、腹筋ローラーがあればもっと効率的に腹筋...

ジムに行く時間が取れなくなってトレーニングしたい病にかかってしまったので、自宅でもしっかりトレーニングできるように、インクラインベンチを購入しました！！ 今回は私が購入したYouTenのインクラインベンチYT-ICBをレビューしていきたいと思います^^...

今回は、自宅でトレーニングする際に私が揃えたトレーニング器具について書いていきます。 ジムにいく時間がどうしても取れない！ そんなときは自宅でもしっかりトレーニングできる環境を整えたいと思うのがトレーニーの性ですよね…！ 特にジムでがっつり...

ジムにいくのはちょっとハードルが高いけど、自宅でなんとか運動不足を解消できないかなと思う運動初心者さんや女性の方は、是非自宅で簡単にできる自重トレーニングを行ってみてください。 この記事では、普段運動しない人や女性でも簡単に自宅ですること...

パーソナルジムに通いたくても、料金が高すぎてなかなか思いきれない！そんなあなたに、できるだけ低価格で受けられるパーソナルトレーニングを探す方法をお伝えします！ 案外簡単な検索で見つけることができるんですよ！ もし料金がネックで、パーソナル...