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背中のトレーニングってホント一杯やり方があります。 家でやれることもたくさんあるし、ジムに行けば器具を使って更にトレーニングの幅を広げることができますよね！ そこで今回は、背中のトレーニングをやり方別にまとめていきたいと思います！ 自宅でで...

トレーニングジムの使い方に関しては、ジムそれぞれにローカルルールみたいなものがありますが、今回は中でも一般的にこれは気をつけてジム使おうよ！というマナーの部分をまとめていきたいと思います^^ 【気をつけよう！ジムマナー】 いろんな意見がある...

一年のうちに何回かは と思うきっかけが来るタイミングがあります。 例えば1年の初め。今年こそはスポーツジムに行こうと思う人もいます。 例えば新生活が始まるタイミング。進学したり職場が変わったり、環境の変化をきっかけにスポーツジムに通おうと思...

ダイエットのためにジムに通っている方の中には、マシンを使った筋トレとランニングマシンやバイクなどを使った有酸素運動を行っている方も多いと思います。 その筋トレと有酸素運動って、どんな順番でやってますか？ もったいない！！！！ トレーニングす...

筋トレするためにジムに通い始めたけど、どんなマシンを使ったらいいかわからない！どんなメニューでやっていったらいいかわからない！って初心者の方は結構多いと思います。 最近は筋トレyoutuberも増えて、メニュー作りの参考にするという方も多いですが...

初心者の頃って、いるのか要らないのかで迷ったりしますもんね…！ 今回は実際に私がジムに持っていっているものを中心に、必要なもの・あると便利なものをまとめていきます。 【絶対要るもの】 まずはトレーニングジムに行くなら絶対に必要なものをまとめ...

筋肉痛の時は筋トレしない方がいい。 筋肉痛の時ほど筋トレした方がいい。 いろんな意見を聞いたことがあると思います。 ぶっちゃけどの意見を信じればいいんだろうと思ってしまいますよね。 そこで今回は、筋肉痛のケースに合わせて筋トレした方がいいの...

パーソナルジムに通いたくても、料金が高すぎてなかなか思いきれない！そんなあなたに、できるだけ低価格で受けられるパーソナルトレーニングを探す方法をお伝えします！ 案外簡単な検索で見つけることができるんですよ！ もし料金がネックで、パーソナル...

ネットで選ぶにしてもお店で選ぶにしても、いっぱいある靴の中から自分に一番合った靴はどれか、自分が一番気に入る靴はどれかを探しているときはとても真剣になりますし、絶対に失敗したくないのでめっちゃ慎重になります。 しかし実際に購入する段階にな...

そんな方も多いのではないでしょうか。 大手コナミなどのスポーツジムに比べるとめちゃくちゃ高いんですよね。 でも自分でダイエットや体を変える自信がないし、けど料金が高いし・・・この無限ループにはまっていませんか？ いろいろ調べてみますと、パー...