自宅トレーニング– tag –

先日私が筋トレ好きだというのを知っている女性の同僚から「胸の筋トレの方法を教えて」と聞かれました。 けど案外トレーニングのやり方を誰かに教えて欲しいと思っている女性は多いんじゃないかなと改めて思いましたね。 そこで今回は、普段あまり運動し...

自宅で気軽にできる体幹トレーニングは、一流アスリートも取り入れているトレーニングなのに体一つでしかも自宅でできる方法もいっぱい紹介されているので、取り組んでいる方も多いですよね。 しかし！ 体一つで行う体幹トレーニングで効果を実感できてい...

自宅で手軽に行える体幹トレーニングは、ちょっと運動不足を解消したい方にも、普段からよく運動をされている方にもとっても有効なトレーニングです。 なんといってもどこでもなんの器具がなくてもおこなえるってのがいいですよね！ ジムに通ってない方で...

そんな方のために、フィットネス動画が見放題！どこでもレッスン受け放題！と話題のLEAN BODY(リーンボディ）を実際に使ってみました！ ズバリ、LEAN BODY(リーンボディ）がピッタリな人は、 ジムのスタジオレッスンがいろんな意味でめんどくさい方！ そん...

当ブログでは、ダイエットするにも筋トレが一番いいよ！って考え方でやっていますが、それでも「夏までにどうしても痩せたい！」「温泉旅行に行くまでにぜい肉を何とかしたい…！」そんな○○までに痩せないといけない！というような、期間が決まっているダイ...

多くの方が悩まさせられている腰痛！ ここにたどり着いたあなたもまた腰痛持ちですか？ 何をしていても腰に違和感がある。この状態を筋トレで何とかしたい！ そう思い、いろいろ調べて勉強した腰痛改善を目指した筋トレメニューをまとめてみます！ 腰周り...

自宅でも懸垂できる筋トレグッズって、いろいろありますが、実際のところどれが一番いいのでしょうか。 住んでいるお家によっても使えるもの・使えないものがあります。 そこで今回は気になる自宅で懸垂できるトレーニング器具をまとめていきたいと思いま...

そんな疑問に答えていきます。 家でベンチとダンベルを使ってトレーニングをする機会が多くなり気が付いたことがあります。 ジムではベンチプレスを胸トレの主な種目としてやっていたのですが、いざ家でダンベルプレスをしようと思ったときに何キロ扱えば...

この記事は、自宅トレーニングのために床に敷くマットについて書いています。 自宅でトレーニングするにあたり、ダンベルやらベンチやらを買い始めると、気になってくるのが床ですよね…！ トレーニング中に傷付けはしないかとか、下の階に物音が響いてない...

今回は、ずっと欲しい欲しいと思っていてやっと手に入れたアジャスタブルダンベルを使ってみた感想を本音で書いていきたいと思います。 家にダンベルが欲しいなと思ってからめちゃくちゃダンベルについて調べまくりました！ 決して安い買い物ではないんで...