安くて品質も良く人気のマイプロテインですが、マイプロテインはプロテインだけでなく様々な筋トレサプリが充実しています。 私もプロテインのほかにもいろんなサプリメントやスナックなどを試しています！ 今回はその中でもBCAAのレビューをしていきたい...

自宅で気軽にできる体幹トレーニングは、一流アスリートも取り入れているトレーニングなのに体一つでしかも自宅でできる方法もいっぱい紹介されているので、取り組んでいる方も多いですよね。 しかし！ 体一つで行う体幹トレーニングで効果を実感できてい...

自宅で手軽に行える体幹トレーニングは、ちょっと運動不足を解消したい方にも、普段からよく運動をされている方にもとっても有効なトレーニングです。 なんといってもどこでもなんの器具がなくてもおこなえるってのがいいですよね！ ジムに通ってない方で...

実は筋トレをしていると、免疫力が下がって風邪をひきやすい体になるんですね…！ 確かに代謝が上がって風邪をひきにくい体になるって側面もあるんですけど、反面免疫力が下がるともいわれています。 しかし！風邪をひかないようにサプリメントでサポートす...

トレーニング中の水分補給にはBCAAを取り入れています。 初めて飲んだのがエクステンドのマンゴー味。 そこからマイプロテインのウォーターメロン→エクステンドのグレープ→マイプロテインの青りんごと経て、最終的にエクステンドのマンゴーに戻ってきまし...

ハリウッド女優にアン・ハサウェイがレ・ミゼラブルに出演する際に役作りのためにダイエットをしたときに取り入れたのがオートミールダイエット。 このエピソードで一気にオートミールがメジャーになりましたが、トレーニーの間では結構昔からオートミール...

オートミールが健康やダイエットに良いと効いて食べ始めたけど、不味すぎて続けられない！ そう思っちゃう方結構多いんですよね。 せっかく買ったのに食べ続けるのが難しそう。。。そんな方に是非試していただきたいオートミールの美味しい食べ方を紹介し...

背中の筋肉は、体を背面から支えてくれるとても大きな筋肉です。 なかでも、背中の真ん中を走る脊柱起立筋は鍛えることで日常生活の質もアップすると言っても過言ではない、とても鍛え甲斐のある筋肉です！ 今回は、脊柱起立筋の筋トレ方法とストレッチの...

一日中スマホを見たりパソコンなどを使う仕事をしていると、どうしても肩が凝ってしまいますよね。 肩こりは女性がなりやすいと言われてきましたが、最近では肩こりに悩む男性も多くなって、もはや国民病とまで言われています。 でもね。 筋トレをしだして...

今日は全然筋トレする気分になれないなぁと思うとき、たまにありますよね。 ジムから脚が遠のき、自宅でやればいいかと思ってもなかなか自宅でも腰が上がらない。。。 そんなこんなで、ずいぶん筋トレしてないな…って感じることもあるかもしれません。 今...