スクワットで痩せたい！って方が気になっているだろうコトまとめ。

自宅でも簡単に取り組めるので、女性にも人気のスクワット。

ダイエット目的でスクワットを始めた女性も多いのではないでしょうか？

ただ、自宅で一人でスクワットをしてると

「これ、合ってんのかな？」
「ホントに痩せるのかな？」
「筋肉痛きてるんだけど、毎日やるもんなの？」

って思ってしまったりしませんか？

なので今回は、スクワットで痩せたい！って思ってる方がちょっと気になる疑問をまとめてみたいと思います！

そもそもスクワットのやり方、これであってんの？

テレビや雑誌とかで「とにかくスクワットがいいらしい」と聞いて初めて見たけど、イマイチこれであっているのかどうかよくわからない！

そんなあなたは是非スクワット！｜初心者向けスクワットに関する情報まとめ！の記事を読んでみてください。

初心者さん向けに、スクワットのやり方や、効果、どの筋肉を鍛えられているのかなどをわかりやすく解説しています！

 

 

スクワットのカロリー消費はどれくらい？

体重を減らしたい目的でスクワットをしようと思っている方なら、スクワットで消費できるカロリーがどれくらいなのかめちゃくちゃ気になると思います…！

スクワット50回で20～30kcal程度です。

5分間ランニングする方が5.6倍消費カロリーは高いんです…！

でも、世の女性たちはせっせとスクワットに取り組んでいるんですよ…。

何故かって？

スクワットをすることによって手に入れられる筋肉が、運動中に消費するカロリーよりもはるかに価値が高く、魅力的だからなんですね…！！！！！

詳しい解説をスクワットで消費できるカロリーとか気にしなくてもいい本当の理由。の記事でしていますので、気になる方は是非読んでみてください^^

 

 

スクワットって毎日してもいいの？

自宅で思いついたときにすぐにでもできるスクワットですが、どのくらいの頻度でやったらいいのか迷いませんか？

「TV観ながらでもできるけど、これ、毎日やってもいいのかあ？」

「昨日スクワットやって、今日ちょっと筋肉痛気味なんだけど、今日もやるべき？？」

「毎日やったら逆効果って聞いた！」

などなど、思うところありますよね^^;

結論から言うと、スクワットは筋肉痛が酷くなければ毎日やっても問題ないです！

むしろ毎日やって習慣化した方がより鍛えられます^^

毎日やることで下半身の筋肉がしっかり鍛えられ、基礎代謝を上げていける等効果がありますよ！

ジムや自宅など、場所に応じたスクワットのやり方などの具体的な話をスクワットって毎日していいの？頻度と具体的な効果は？の記事でまとめていますので是非参考にどうぞ！

 

 

まだスクワットで足が太くなると思ってるの？

スクワットがいいって聞いたけど、毎日スクワットしたら足が太くなる！

私が筋トレしていることを知っている会社の同僚から、結構よく聞く意見です。

しかし！

しかーし！！

それどころか

「どんどん脚が引き締まってくるね！」

って人から言われたりします！

「スクワットやってるからですかねぇ～」

と答えると、

「スクワットって脚太くなるっていうじゃない？」

って話になり、初めに戻ります^^;

つまりどういうことかというと、スクワットが原因で脚が太くなっているのではないということです…！！！

スクワットをする/しないではなく、どうやるか、ですね。

あと、摂取カロリーなんかも重要ですね^^;消費カロリーより摂取カロリーが多いと、肥大化を促進しますので多少太くなるかもしれません。それはまた別の機会に。

スクワットで太もも痩せできる？内もも・もも裏・お尻がポイント！の記事では、スクワットで脚が太くならないように気をつけるべきポイントをまとめていますので、是非参考にどうぞ！

 

 

まとめ

今回はスクワットで痩せたい！と思っている方が気になっているだろう項目をまとめてみました！

ちょっとでも疑問があると、トレーニングのモチベーションってすぐに下がってしまうので、一つずつ疑問点をつぶしながら納得のいくトレーニングを重ねていきましょう！！